Zde je návod, jak by přerušovaný půst mohl skutečně zvýšit váhu

je přerušovaný půst vhodný pro všechny?

Dr. Arnaud Cocaul: vlastně ne. Někteří lidé zjistí, že je snadné nejíst po dobu 16 hodin, zatímco jiní budou mít rychle záchvaty munchies, nebo dokonce trpí závratě nebo nevolností. V druhém případě je důležité dbát na své tělo a nepřehánět ho, nebo alespoň omezit čas, který strávíte na stravě.

lidé, kteří mají více či méně „normální“ váhu, by měli být obzvláště opatrní. Půst může připravit cestu pro všechny druhy poruch příjmu potravy. Existují méně radikální možnosti, jak vyzkoušet: jen jíst pomaleji, například, je jedním z nich.

méně kilogramů na váhy se nemusí nutně promítat do méně tělesného tuku …

Dr. Cocaul: Ne, to není. Rozdíl mezi ztrátou tuku a ztrátou svalů je důležitý. Lidé, jejichž těla netolerují, že jsou zbaveni jídla, mohou zjistit, že ztratí svalovou hmotu před zbavením tuku.

z toho vyplývá, že když zhubnou, v první řadě ztrácejí svaly, což může mít za následek velmi silné nutkání k jídlu, což může ve skutečnosti vést k přírůstku hmotnosti.

existují další rizika spojená s přerušovaným hladováním?

Dr. Cocaul: přísně vzato nejsou ve skutečnosti riziky, protože nejíst po omezenou dobu není samo o sobě problémem, pokud máte dostatečnou výživu. To je místo, kde přichází řádný lékařský dohled nebo alespoň vedení od osoby, která má dobré znalosti o metodě. Stručně řečeno, je důležité, abyste se nepouštěli do režimu přerušovaného půstu sám bez dostatečné znalosti předmětu.

Tento článek je publikován prostřednictvím AFP Relaxnews.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.