Váš průvodce po 48hodinové šťávě Cleanse

restartujte své tělo pomocí těchto jednoduchých čisticích tipů.

Pocit plnosti? Pronásledován nízkou energií? Šťáva očistit může být perfektní způsob, jak restartovat tělo a vyčistit od toxinů a gunk vážení dolů. Zde je návod, jak začít starat o své wellness s 48hodinovou šťávou.

Co dělá čištění šťávy? Dodává ingredience bohaté na živiny, které vaše tělo může použít k podpoře svého přirozeného detoxikačního systému, který zahrnuje játra, ledviny, tlusté střevo a další. Během čistí, budete se říct „sbohem“, aby se přidaný rafinovaný cukr, umělá sladidla, a dokonce i kofein, takže můžete super-vyživují tělo s přísadami, které podporují očistu a detox.

Pokud máte zdravotní stav nebo užíváte léky, vždy se poraďte se svým lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem, abyste zjistili, zda je detoxikace šťávy pro vás bezpečná.

jak udělat 48hodinový detoxikační džus

1. Naplánujte si recepty na odšťavňování.
Vyberte si své recepty a získejte všechny ingredience, které potřebujete, z obchodu s potravinami, abyste byli připraveni na šťávu. To snižuje pokušení dostat se do lednice nebo spíž pro zpracované potraviny, protože vám chybí odšťavňovací přísada.

2. Pijte často.
Konzumace šťávy a vodu neustále po celý den bude bránit hladinu cukru v krvi klesá, což znamená, že jste méně pravděpodobné, že dát na chuť. Plánujte pít šťávu asi každé dvě až dvě a půl hodiny, abyste uspokojili chuť k jídlu, a pijte hodně vody mezi šťávami.

3. Očekávejte, že se během čištění šťávy budete cítit jinak.
není neobvyklé cítit mrzutost nebo náladovost, pokud si vaše tělo zvyklo na kofein a cukr. Šťáva čistí je také obvykle nízký obsah bílkovin, což znamená, že můžete mít pocit, že máte méně energie.

4. Podpořte očistu dalšími detoxikačními aktivitami.
přidejte energii do 48hodinového čištění šťávy detoxikací více než vaší stravy. Například suché kartáčování je přirozený způsob detoxikace pokožky, největšího orgánu těla. DIY mořská sůl koupel Detox je další metoda pro odstranění toxinů, které se v těle v průběhu času hromadí.

5. Po dokončení očištění se vraťte zpět do pevného jídla.
možná budete v pokušení ponořit se do velké snídaně ráno, kdy vaše očista skončí—nedělejte to. Ulehčte své tělo zpět na pevná jídla výběrem lehkých a zdravých možností pro první dva nebo tři dny po očištění. Objevte recepty, které vás nebudou vážit zpracovanými ingrediencemi tím, že zkontrolujete čisté recepty na snídani, čisté polévky & sendviče a čisté jídlo.

Recepty pro 48-Hodinový půst

Očistěte & Detox Smoothie


Tohle smoothie obsahuje mnoho přírodní detoxikační ingredience. Například chlorofyl nalezený v kale pomáhá trávicímu traktu odstraňovat toxiny prostředí, zatímco celer může podporovat čištění krve.

Špenát & Mango Smoothie
Tento krémový koktejl obsahuje mandle, které podporují detoxikaci jater, a vlákniny-balené špenát.

znamená zelenou šťávu
s přírodními detoxikátory, jako je celer, okurka a jablko, je tato šťáva přirozeně vhodná pro vaše očištění.

Super Zelená Detoxikační Nápoj
Spolu se špenátem a okurkou, tento nápoj může být provedeno s koriandrem, které mohou pomoci tělu odstraňovat toxické těžké kovy, nebo petržel, bylina, která horka přebytečné tekutiny z těla.

recepty zelené šťávy
Objevte Čtyři možnosti přidání detoxikačních zelených do šťávy. Každý z nich obsahuje přísady jako jablko, petržel, kapusta, okurka a další čisticí přísady.

citronový zázvorový detoxikační nápoj
i když to není šťáva, je to stále dobrý doplněk k 48hodinové šťávě. Pijte jednu sklenici tohoto detoxikačního nápoje první ráno. Můžete také popíjet po celý den pro větší čistící sílu.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.