vikten av mjölk Kefir under graviditeten

graviditet är en enorm milstolpe för alla kvinnor och är fylld med så många små och stora stunder. När det gäller att odla dina små i magen, är de flesta av oss alltid på utkik efter mat som ger näring åt ditt växande barn.

mjölk kefir är en fantastisk skapelse av vår Moder Jord. Med över 30 till 50 olika stammar av fördelaktiga probiotika har det löser förstoppningsproblem och stärker immuniteten hos våra många barn. På samma sätt är mjölk kefir också mycket fördelaktigt för graviditeten.

i det här blogginlägget har vi listat ner de 5 största fördelarna med mjölk kefir för graviditet.

1. En hälsosam Vaginal födelse

plantskola gjort upp, babykläder tvättas, bröstpump köpt, sjukhusväska packad. Vad sägs om din födelsekanal?

vet du att födelsekanalen och till och med fostervätska innehåller mikrobiom.

När ditt barn passerar genom din födelsekanal sker en viktig överföring av friska mikrober. Denna överföring hjälper sedan din nyfödda att börja fylla sin egen fördelaktiga mikrobiom.

”de första populationerna som koloniserar vår tarm lägger grunden för hela vår kropps framtid”. Giulia Enders, mikrobiolog

typerna av mikrober och mängden hälsosamma probiotika som överförs kan påverka ditt barns immunitet och matsmältning och deras risk för allergier, eksem, astma och till och med kolik. Studier har visat att mödrar med högt probiotiskt intag kan minska dessa risker med upp till 50%.

2. Minska risken för bakteriell vaginos eller jästinfektioner

under graviditeten leder förändringen i pH-balansen i din vagina till en förhöjd nivå av östrogen. Denna ökade nivå kan öka risken för jästinfektioner. Genom att ge näring till ditt mikrobiom stärker det din immunitet och minskar risken för infektioner.

3. Hjälper matsmältningen och förhindrar graviditet förstoppning

på grund av de hormonella förändringar som uppstår under graviditeten kan det leda till avslappning av matsmältningsorganens muskler som leder till minskad tarmmotilitet (förstoppning) och nedbrytning av mat (matsmältningsbesvär).

en hälsosam tarm med adekvat probiotiskt intag kan minska dessa symtom såväl som halsbränna, överflödig vind och till och med diarre.

4. Kan förhindra för tidigt arbete och preeklampsi

För tidigt arbete (före 37 veckor) och preeklampsi är ofta kopplade till en högre nivå av inflammation än normal graviditet. Studier har visat att användningen av probiotika under graviditeten kan minska risken för sådana graviditetskomplikationer.

5. Innehåller rätt form av folat (Vitamin B-12)

den unika fördelen med mjölk kefir jämfört med probiotiska tillägg är att det ger en större källa till övergripande näring. Som en fermenterad mjölkdryck är mjölkkefir hög i kalcium, aminosyror, bioaktiva peptider, vitamin Ks som är avgörande för korrekt tillväxt och utveckling av foster.

folat är exceptionellt viktigt för graviditet och för kvinnor som försöker bli gravid. Folat hjälper till att förebygga stora fosterskador i barnets hjärna och ryggrad.

probiotiska bakterier i mjölk kefir kan producera folat, den korrekta och naturliga formen av folat för att förhindra fosterskador.

folsyra är en syntetisk form som tillhandahålls för graviditet som ett tillägg och kräver en omvandling till metylfolat innan vår kropp kan använda den. Men på grund av genetiska varianter som påverkar upp till 1/3 av kvinnorna påverkas denna specifika omvandlingsprocess och de skulle inte kunna använda folsyra så effektivt som de ville.

även om mörka bladgrönsaker, linser och baljväxter innehåller naturlig form av folat, är folat inte värmestabilt och de kan förstöras under tillagningsprocessen.

avokado och mjölk kefir som inte kräver matlagning eller bakning fungerar som en stor källa till naturligt folat.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.