varför sova i en hängmatta är bra för dig

i januari 2010 skrev Janet Kinosian en intressant artikel för Huffington Post med titeln ”Vad din sömnposition säger om dig”. Mycket av artikeln fokuserade på costa_rica_indoorsexakt det, undersöker sambandet mellan personlighetsdrag och olika sömnpositioner. Till exempel är workaholic affärsmän och entreprenörer tydligen mer benägna att sova på ryggen (som du också lär dig, kallas den kungliga positionen). Sova på magen? Du, tillsammans med författaren och Madonna, är sannolikt mycket ihållande och målinriktad med några starka tvångsmässiga tendenser. Som med alla studier som försöker berätta saker om din personlighet, kommer du antingen att hitta resultaten spot-on eller helt oense-men det som verkligen fångade mitt öga var detta:

så vad anses vara den hälsosammaste sömnpositionen?

många läkare säger att det ligger på ryggen, med huvudet något förhöjt, cirka 10-30 procent. Detta postuleras för att ge hjärnan optimal blodcirkulation snarare än trängsel och möjliggör också mer ohindrad andning, säger Dr.Steven Park, en huvud-och nackkirurg och medlem av American Academy of Sleep Medicine. Du ser många infödda kulturer sova på detta sätt, via hängmatta och andra enheter, snarare än på plana ytor som i väst.

sova i en hängmatta stenar (pun inte avsedd men jag håller det ändå). Det är lugnt, avkopplande och det känns bra både när du somnar och när du vaknar. Tänk dock på att inte varje hängmatta kommer att vara bekväm att tillbringa natten i, så om du ska prova det för första gången se till att du har en hängmatta som är utformad med en hel natts sömn i åtanke. Du borde inte behöva oroa dig för att falla ut ur det mitt på natten (Trek Light hängmattor har en icke-Flip-design) och du vill inte vakna med en permanent reptatuering från att sova på knutar eller snöre (silkeslen fallskärmsnylon är där den är på!).

{Om du aldrig har provat att sova i en hängmatta tidigare eller om du har haft en dålig upplevelse tidigare, kolla in vår bloggserie sova i en hängmatta: din kompletta Guide till hälsosam hängmatta sömn. Lär dig hur du sover ordentligt i en hängmatta och hur du undviker dåliga hängmattaupplevelser! }

det verkar som om hälsofördelarna med hängmattor bara börjar studeras på djupet och vi kliar verkligen bara på ytan. Från de medicinska hängmattor som används i för tidig babyterapi till deras tillämpning vid behandling av artrit, surt återflöde, sömnapnea, autism eller helt enkelt för att minska stress och ge en hälsosammare nattsömn, är det spännande att se vetenskapen komma ikapp med vad inhemska kulturer (och hängmattaälskare över hela världen) har känt i århundraden. Nolltryckspunktens ergonomi och förmågan att höja överkroppen något är nycklarna till en hälsosam sömn som ingen plan yta eller madrass verkligen kan ge. IMG_2750 det betyder inte att du behöver byta ut din säng med en hängmatta (även om många av våra kunder faktiskt har gjort just det). Men om du har en plats hemma för att hänga en hängmatta, utmanar jag dig att tänka på det som mer än bara en plats att spendera några minuter när du behöver koppla av. Glöm de dåliga upplevelserna du hade somnat i rephängmattor och vakna med ett våffelmönster i ansiktet eller en smärta i ryggen. Få en kvalitetshängmatta, lära dig att sova i den ordentligt och ta din nästa tupplur i den eller försök att spendera en hel natt i den om du aldrig har gjort det förut. Hälsofördelarna med hängmattor är ett ämne som vi fortsätter att utforska i detalj på Trek Life-bloggen och jag hoppas att du tycker att det är lika fascinerande som vi gör.

Låt oss veta i kommentarerna om du redan har tillbringat en hel natt i en Trek ljus hängmatta eller någon annan hängmatta och om inte, jag uppmuntrar dig att ge det ett försök och låt oss veta hur det gick! På en sidoanteckning, om du har möjlighet att hänga en hängmatta i ditt hem och du är intresserad av att prova en hängmatta sömn experiment och blogga om det, vänligen kontakta – jag skulle gärna presentera din upplevelse på bloggen.

uppdateringar: sedan vi först publicerade det här inlägget har det varit mycket fler historier om hammock health i nyheterna. Det är oerhört uppmuntrande att se att ju fler hängmattor sätts under mikroskopet så att säga desto mer lär vi oss om hur otroligt hälsosam hängmattaupplevelsen är. Här är några länkar till fler bra artiklar och hängmatta sömnstudier-vi fortsätter att uppdatera den här sidan när fler studier kommer ut:

NPR: varför hängmattor gör sömnen lättare, djupare
WebMD: Gentle Rocking hjälper dig att somna snabbare, få djupare sömn
Aktuell biologi: Rocking synkroniserar hjärnvågor under en kort tupplur
CNN: hängmattor gör för djupare sömn
Lifehacker: vill du ha bättre tupplurar? Sova i en hängmatta
Health.com: studie: hängmattor gör för djupare sömn
HealthGuidance.org: Förbättra din hälsa med hängmattor

kolla in vår hängmatta hälsa sida för mycket mer om hälsofördelarna med hängmattor, och naturligtvis glöm inte att läsa vår sova i en hängmatta Guide för den information du behöver veta för att sova i en hängmatta bekvämt, vare sig för en kort tupplur eller som en heltidssäng.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.