varför oroliga människor kämpar med ögonkontakt

Jag har lidit av ångest hela mitt liv. Så långt tillbaka som jag kan minnas var jag orolig. Jag visste inte vad ångest var när jag var barn, men det var alltid där. Jag lärde mig inte att jag inte bara var en blyg whiny brat, som min mamma kallade mig, tills jag var vuxen.

ögonkontakt är en normal del av mänsklig interaktion. Många använder det för att bedöma hur ärlig en person är. Andra använder den för att se hur mycket deras betydande andra bryr sig om dem.

de av oss med ångest bedöms ofta orättvist som oärliga eller kärlekslösa eftersom vi kämpar för att få och upprätthålla ögonkontakt.

mina problem med ögonkontakt kokar ner till två typer av rädsla.

rädsla för vad jag kommer att se

Jag växte upp i en känslomässigt kränkande familj. På grund av det har jag en negativ självbild. Jag antar också att andra ser mig negativt också.

många människors ångest får dem att också ha negativa självbilder. När vi tittar in i andras ögon fruktar vi vad vi kommer att se där. Det kan vara avsky. Avslag. Hat. Dom.

utanför släktingar har jag mycket sällan faktiskt stött på dessa typer av utseende. Men under mycket av mitt liv gjorde jag ingen ansträngning att titta in i andras ögon eftersom jag inte ville se vad som var där. Det är möjligt att jag stött på negativa utseende mer än jag vet.

bara att döma av utseendet sedan jag började försöka förbättra denna situation för ungefär 10 år sedan vill jag tro att negativa utseende är sällsynta. Min ångest vill inte låta mig tro det.

rädsla för vad de kommer att se och döma

den andra rädslan är att jag oroar mig för vad folk kommer att se när de ser i mina ögon och hur de kommer att döma mig för det. Detta går också tillbaka till min kränkande barndom.

När din mamma inte älskar dig Tror du att du är fundamentalt oälsklig. Jag tillbringade en hel del av mina formativa år undrar vad fan var fel med mig.

det finns fortfarande en del av mig som är rädd att om jag tillåter någon att titta in i mina ögon kommer de att se vad hon såg och antingen avvisa mig eller missbruka mig.

återigen är rädslan inte rationell, men inte heller ångest.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.