Vad Orsakar Fetma? 10 livsmedel som kan orsaka överdriven viktökning

USA har något gemensamt med länder som Kuwait, Bahamas, Qatar, Egypten, Saudiarabien och Bahrain. De har alla många överviktiga människor bland deras befolkning, enligt uppgifter som erhållits genom Telegraph Travel från CIA: s World Factbook.

under åren har det gjorts undersökningar och studier om vilken typ av mat som gör dig fet. Allt beror på hur mycket av det du konsumerar. Din kost bör ha reducerade mängder kolesterol, ge tillräckligt med energi för att få dig igenom dagen, ha proteiner för att hålla dig stark och grovfoder för att hålla ditt system klart. Mycket vatten krävs också.

läs:: Så här ser insidan av en överviktig Person ut

Harvard University har etablerat de livsmedel som förmodligen är de mest ohälsosamma och orsaken till fetma:

pommes frites

alla älskar pommes frites eller som det kort var känt, ” Freedom fries.”Om du är beroende av dem kan du dock gå upp i vikt okontrollerat. Pommes frites på matställen som smakar så läckra kan bli dina tysta mördare. Att göra dem hemma förbättrar inte heller situationen mycket, förutom möjligheten att använda ett bättre oljemärke.

pommes frites

stekt mat i allmänhet

det är faktiskt någon mat som har friterats som inte bara gör dig fet, det kommer att höja din kolesterolnivå och kan till och med orsaka hjärtinfarkt i en tidig ålder. Stekt mat tillagad hemma är okej för tillfälliga godsaker men de från restauranger och drive-bys är mycket mer riskfyllda. Det betyder allt stekt-från panerat kött till grönsaker.

Soda Pop

någonsin undrar varför du går upp i vikt så snabbt trots att du har en kontrollerad diet? Ditt svar kan vara de saker du dricker. Avid soda drinkers är kända för att vara de mest överviktiga. Vanligtvis framställd av genetiskt modifierad majssirap är soda pop orsaken till en lång lista över sjukdomar. Höga kalorier med noll näringsvärde gör dessa drycker till det bästa sättet att gå upp i vikt. Byt ut dina läsksläckningar med vatten eller te för ett hälsosamt alternativ.

fett kött

nötkött och fläsk kan vara välsmakande men för mycket av dem gör dig överviktig. Fettet från köttet är för tungt och skadligt för hjärtat om det konsumeras i överflöd.

transfett

frysta livsmedel, bearbetade livsmedel och livsmedel som kommer i färdiga etiketter innehåller transfett eller transfettsyror. Detta är en industriell skapelse-att tillsätta väte till vegetabilisk olja gör det svårare. Detta är den värsta typen av fett som människor för närvarande konsumerar.

beredda fruktjuicer

fruktjuicer tillagade hemma är de bästa. Även de som påstår sig vara 100% naturliga på hyllorna är fyllda med konserveringsmedel och överskott av socker för att hålla längre. Tillagda färger och skadliga kemikalier bidrar ytterligare till hälsoriskerna.

choklad

inte all choklad är skadlig, men de typer som innehåller stora mängder sötningsmedel, konserveringsmedel och tillsatser är inte bra för dig. Du måste också försöka undvika vit choklad så mycket som möjligt eftersom den innehåller stora mängder socker, fett och kemikalier.

choklad

bearbetade spannmål

bearbetade spannmål som cornflakes är extremt skadliga och resulterar i mycket kaloriförbrukning. Cornflakes, som hävdar att du hjälper dig att gå ner i vikt kan vara packad med extra sockerbeläggningar som i sin tur kommer att leda till viktökning. Du bör avstå från att ha dessa bearbetade spannmål och välja fullkornsprodukter som havregryn.

smör

konsumtion av smör i stora mängder resulterar i ökade kolesterolnivåer. Det gör också din hud benägen att bli fet, vilket i sin tur gör det mer troligt att du får akne i ansiktet.

smör

kaffe med grädde eller tillsatt socker

Undvik att dricka kaffe med extra grädde och socker. Det kan smaka lycksalig, men det är inte bra för dig. Det kommer att leda till konsumtion av överflödiga kalorier och bidra till viktökning.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.