vad kan man förvänta sig av en Tantra Workshop

har du märkt hur många Tantra workshops som nu erbjuds över hela världen? Beskrivningar för dem är vanligtvis ganska vaga och jag har alltid undrat vad är dessa magiska verktyg som kan ”göra dig till en bättre älskare” på bara en dag. Exakt vad händer i en Tantra workshop för nybörjare?

uppdatering: om du inte kan göra det till en levande workshop, varför inte delta i en online Tantra kurs från bekvämligheten av ditt eget hem? Här är en samling heliga sexualitetsverkstäder som jag rekommenderar.

Tantra yab-yum sexuell staty i cactus garden

tillbaka i 2013 hade jag nöjet att gå till min allra första heldag Tantra workshop i Bali och skulle vilja dela exakt vad vi lärt oss så att andra kan ha en uppfattning om de ämnen och övningar. Denna workshop var för absoluta nybörjare och det här är bara en samling av mina anteckningar. Sedan dess har jag gått vidare till att göra många fler workshops och tantra festivaler, och även undervisning tantra själv. Observera att varje workshop kommer att vara annorlunda, så förvänta dig inte att lära dig samma saker. Till exempel, här jag postat en video av en fullängds introduktion till Tantra talk av någon annan, där du kan höra om mycket olika ämnen och det är mycket mindre fokuserad på den fysiska sidan än den här jag gick till. Och här är en artikel om en helt annan typ av tantrisk verkstad, mer för dem som har viss erfarenhet inom detta område.

För det första finns det ofta många övningar som du kommer att göra i par, så om du inte är bekväm med att paras ihop med en främling, kan det vara något att tänka på och komma med en vän. Under denna speciella workshop var 90% av folket par. I alla fall, under de flesta andra, det fanns mycket mer singel.

För det andra handlar dessa workshops inte om att bli nakna eller röra varandra olämpligt. Det mest fysiska vi gjorde var en partnermassage. Också, inte alla Tantra workshops måste handla om sex, dock, det är en ganska populär aspekt av Tantra.

historien om Tantra

våra lärare gav oss inte mycket historia eller filosofi, om du vill veta mer om var Tantra kom ifrån kan du läsa om det online, det finns många resurser.

de grundläggande principerna för Tantra

TAN = instrument
tra = för expansion

Tantra är tänkt att utöka vårt medvetande – det är en hyllning till livet. Det används för att fördjupa intimiteten med oss själva, våra partners och hela universum.

Tantra är inte en religion och det handlar inte bara om sex (av 64 forntida tantriska skrifter handlar bara 10% om sexualitet), att det är en andlig ram för livet och kan användas i många aspekter av det.Tantrics tror att om du ska göra något, oavsett om det är att äta eller älska, gör det explosivt. Fira din sexualitet.

1-3 timmar långa orgasmer är en mycket riktig sak, men Tantra handlar inte om att ha ett otroligt sexliv, det handlar om att vara fullt närvarande i nuet, uppleva varje känsla, helt fristående från det förflutna eller framtiden. Nästa gång, försök att märka vad du känner när du orgasm, tänker du på arbete, middag, den sprickan i taket, eller om ditt sinne är helt tomt?

är det sant att de lär dig att inte ejakulera?

detta är ett ämne som diskuteras mycket i den tantriska gemenskapen. Många främjar tanken på att skilja din orgasm från utlösning. Med andra ord känner du fortfarande allt som du skulle känna under en orgasm, men du kommer nu att visa det fysiskt, så tekniskt ja, du ejakulerar inte.

anledningen till detta är att du förlorar energi när du ejakulerar, vilket kan användas för andra saker. Sex ska inte ge dig en känslomässig baksmälla, det borde ge dig energi och inte tömma det. Lägg märke till hur du känner efter utlösning nästa gång. Om tanken på retention sätter dig av, var inte rädd, personligen känner jag människor som kan ejakulera och fortfarande behålla sin energi, så det är inte ett krav, men vår lärare fortsatte med det för en hel del. Han sa, om du väljer att ejakulera, gör det upp i ryggraden.

men många tantriska lärare övar inte detta eller rekommenderar det, de tror på att låta kroppen göra vad den naturligtvis gör. Så efter många år av att vara i denna värld nu, skulle jag personligen rekommendera att bara göra vad din kropp känner sig glad att göra, tvinga dig inte att göra någonting.

hur man använder din sexuella energi

de berättade inte exakt vad vi skulle göra med vår energi, vilket jag tycker är absolut nödvändigt. De nämnde kort eldens andetag-det kommer att skicka din energi direkt. Jag kan skriva ett separat blogginlägg om vad man ska göra med sexuella energier – de pratar verkligen om det i mer avancerade Tantra-workshops.

Tantra och chakras

kvinna som sitter i lotusställning med 7 chakras laballed

vad jag tyckte ganska intressant var hur de förklarade chakras. Jag har lärt mig så mycket om chakran sedan jag var tonåring, men har aldrig hört talas om det ur detta perspektiv tidigare. Våra lärare förklarade att kön är olika beroende på vilken chakra som är mest aktiv hos en person. I vår fysiska 3D-värld går inte många utöver hjärtchakrat.

  • Root chakra: animalistic sex, högt, grovt, kvinnor tenderar att behöva längre tid att avsluta men är mycket explosiva
  • sexuell chakra: våt och slarvig, massor av våta kyssar, slickar och svettningar, romantisk, kreativ, fantasier, baserat på lust och fysisk attraktion
  • Solar plexus: dominans, s&m, skrapa, eldig, passionerad, brottning
  • hjärtchakra: änglalik, sensuell, inte behovsbaserad, det handlar om service, universell kärlek, vänskap, mjuk och intim
  • halschakra: ren, delikat, kopplad till astrologi/rymd/tid, mystisk, går utöver det fysiska
  • 3: e ögonchakra: inte längre fysiskt, symboler, mediterar på bilder, går in i en extatisk tillstånd utan beröring
  • kronchakra: Samadhi, Total enhet

vilken typ av tantriska aktiviteter och övningar gjorde vi?

frågor-i början blev vi ombedda att flytta runt i rummet, och när klockan ringde var vi tvungna att stanna framför en slumpmässig partner och var och en svarade på frågan som läraren gav oss. Några var enkla, som ”vad lockade dig till denna workshop?”och några var mer personliga, till exempel”beskriv din djupaste älsklingsupplevelse”. Det hjälpte människor att lära känna varandra och bli mer öppna för att prata om sexualitet.

Kegel / PC muskler-en hel del tid ägnades åt att klämma våra PC muskler (även om jag måste erkänna, i de hundratals workshops jag har varit på sedan den här, inte en enda annan nämnde detta, bortsett från workshops på Jade ägg). Vi experimenterade mellan att dra ihop framsidan (den som du använder för att sluta kissa), baksidan (anuspressningen) och punkten i mitten (perineum). Vi varierade hastigheter och positioner, som att sitta upp och ligga ner med böjda knän och lyfta svansbenet upp (bum fortfarande på golvet) när du andas ut och klämmer. Det kan kännas mer logiskt att klämma på inandningen, men det känns faktiskt bättre om du gör det på andas ut – prova det! Det finns också prylar som du kan köpa för att hjälpa dig med detta. På denna workshop, vi fick höra att göra detta varje dag, men i andra som jag har varit på sedan sagt att kegel övningar var faktiskt dåligt för us…do jag vet ärligt talat inte vem jag ska lyssna på, bara se hur din kropp reagerar på det antar jag.

ögonkontakt-detta är förmodligen nu en standard i någon form av andlig verkstad – sitter framför en partner och tittar in i deras ögon. Detta är en mycket kraftfull övning och kan verkligen hjälpa dig närmare din betydande andra och till och med dina vänner. Lägg märke till hur du känner när du gör det, är det lätt för dig eller är det obekvämt? Försök att göra detta före, under och efter älskling också.

sensuell chakra massage-det här var den roligaste träningen. Vi var tvungna att massera vår partner (liggande uppåt) baserat på chakras olika älsklingstekniker. Vi hade 3 minuter för varje chakra och slutade på Vishudha. Jag skulle verkligen rekommendera dig att prova det, så jag kommer att beskriva tekniken nedan:

massage spa

  • Root chakra: använd långsamma, hårda rörelser, tryck fast på dina partners ben, armar och bröst.
  • andra chakra: använd stadiga flytande rörelser (använd fortfarande Tryck, Använd inte fingertopparna), så att så mycket av din kropp kan röra dina partners. Föreställ dig det som ett vattenflöde.
  • Solar plexus: bli galen, skrapa, bita, nypa och spank din partner (den här kan behöva några gränser som ställts in i förväg).
  • hjärta: mycket lätta, mjuka slag med fingertopparna. Du kan använda andra mjuka, kittliga föremål, till exempel ditt hår eller ett tygstycke. Detta är en mycket sensuell upplevelse, låt dig släppa taget och låt dina händer flöda.
  • hals: Detta är den sista chakran och görs ovanför kroppen, ingen beröring är inblandad. Föreställ dig att du skickar din partner kärlek genom dina händer. Detta kan vara en otroligt kraftfull upplevelse om mottagaren är öppen och avslappnad.

Älsklingsritual-bli inte upphetsad, ingen älskling ägde faktiskt rum! Vår lärare rekommenderade att när vi går hem och gör oss redo att älska, gör vi en ritual för att först spendera tid (20 minuter) förbereda utrymmet och dig själv (tända ljus, sätta blommor runt, duscha), följt av ögonkontakt och en ömsesidig meditation. Älskog är nästa på listan, följt av en annan ömsesidig meditation för att avsluta. I slutet rekommenderade de fysisk separation att sitta i våra egna energier, vilket får oss att vilja ha våra partners mer. Vi gjorde allt bortsett från duscha och den fysiska älskog, men personligen jag trodde att denna övning var ett slöseri med tid att göra i klassen, men tanken var trevligt, och vi gjorde det som ”läxor”, som jag måste erkänna, tog min relation till en annan nivå.

några andra intressanta bitar från beginners Tantra workshop

man håller upp sin flickvän i armarna i köket

som läxor fick vi höra att vara varandras slavar under en viss tid, vare sig det är en timme eller en hel dag, och slaven kan inte göra någonting utan partnerns instruktioner (till och med gå på toaletten). Det är tänkt att hjälpa till att ta reda på mer om varandra och våra behov. Sexuellt, självklart, det hjälper dig att ta reda på vad din partner gillar bäst i sängen och vad de gillar mindre av.

polaritet: späd inte ut din tid tillsammans, ibland behöver du tid för dig själv. Istället för att spendera hela dagen tillsammans inte vara närvarande, gå ut, gör vad som uppfyller dig, kom sedan ihop och vara närvarande med varandra. Du kan öka polariteten genom att ta en paus från varandra, sova i separata sängar då och då (gå bort för en helg med dina vänner) och genom att spendera tid med energier som mest liknar din (t.ex. om du är feminin, spendera mer tid med feminina människor för att öka polariteten).

glöm inte att uppvakta, gå på datum och ta lite romantik i ditt förhållande, överraska din partner, även om du har gått ut länge. Se det gudomliga i din partner, se dem inte som bara en man eller en kvinna.

är det värt att gå till en 1 dag Tantra workshop?

beror på hur Ny du är för Tantra, min partner och jag var mycket bekanta med alla tekniker som beskrivs under dagen, men det var fortfarande trevligt att höra allt igen, och vi tog upp några nya saker. Personligen, även om jag tror att en 5-dagars reträtt skulle vara mycket mer värt då du kommer att få mer praktiska tekniker som du kan prova, fördjupa dig djupare i praktiken. Jag skulle definitivt rekommendera att gå till en festival, men du kanske vill bekanta dig med tantra först så att du inte blir chockad om du bestämmer dig för att gå till en 1-dagarsverkstad, även om du känner till teknikerna, kommer det fortfarande att hjälpa dig och din partner närmare…plus alla dessa övningar kommer att få dig mega kåt så att du kan förvänta dig en mycket rolig natt efter workshopen om du är nyfiken på det men inte bekväm men ändå går till en Tantra-workshop personligen, varför inte prova en online Tantra-kurs eller två? Jag har gjort många och jag älskar dem absolut! Den första jag gjorde var en lingam massage en och det var det bästa jag någonsin spenderat pengar på, det är verkligen förändrat mitt sexliv.

här är en recension av en väldigt annorlunda tantra workshop, bara så att du får en uppfattning om vilka saker du kan förvänta dig av olika lärare.

för alla mina artiklar om tantra, klicka här.

par i kärlek i sängen

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.