Vad är Chafing?

hur man förhindrar skav

det bästa sättet att undvika skav är att förhindra kroppsdelar från att gnugga mot varandra eller mot Tyg. Om det inte är möjligt måste du hitta sätt att minska friktionen som leder till skav. Tänk på dessa tips för att minska eller förhindra skav helt och hållet:

1. Välj dina kläder klokt. När du ska vara fysiskt aktiv, bära fukttransporterande, syntetiska kläder. Dessa material hjälper dig att hålla dig torr medan du tränar. Bomull suger upp svett och lämnar dig blöt, för. Det överskott av fukt gör huden mer känslig för friktion.

åtsittande kläder som stannar kvar i områden som är mest benägna att skava, såsom cykel shorts och sport-bh, kan också hjälpa.

2. Håll dig sval. Ju mer du svettas, desto våtare blir du. När det är tryckande ute, få din träning under svalare delar av dagen eller i ett luftkonditionerat gym.

3. Minska friktionen. Vaselin eller anti-chafing krämer, geler eller balsam kan hjälpa till att minska friktionen i områden där du vet att huden kommer att gnugga mot huden. Absorberande pulver som majsstärkelse eller Talk kan också hjälpa till.

4. Täck över det. Mjuka bandage, såsom självhäftande moleskin, erbjuder ett lager av skydd. Men se till att du fäster dem väl. Annars kan de börja glida och glida och göra saken värre.

5. Använd skor som passar. Chafing på fötterna orsakar blåsor. För att undvika detta, se till att du bär skor som passar ordentligt tillsammans med fukttransporterande strumpor.

6. Sluta om det gör ont. Om du känner att din hud är skavande, sluta vad du gör och försök att göra en justering.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.