ska en massage någonsin skada?

alla vet att gå till en massör för en kroppsmassage eller ha en massage hemma känns bra och gör dig bra, men ska det skada att vara riktigt effektiv?

även om det beror på typen av massage, beror det i de flesta fall på att kroppen reagerar med två svar – avslappningssvaret och det mekaniska svaret. Den förstnämnda ser tillämpningen av beröring som hjälper din andning att sakta ner, blodtrycket sjunker och stresshormoner minskar. Under tiden skapar den fysiska manipuleringen av musklerna det mekaniska svaret. Du kommer att se en ökning av blod-och lymfcirkulationen och avslappning av mjukvävnad, vilket i sin tur frigör nerver och djupare bindväv. Snacka om att koppla av.

men när det gäller smärta under massage, enligt Laura, en sportmassage och mjukvävnadsterapeut, kommer varje klient att uppleva smärta på olika sätt. – Det är av största vikt att terapeuten lär känna klientens smärttolerans och hur djupt ett tryck de är bekväma med, säger Laura.

olika muskler i kroppen kommer att ta ett hårdare tryck än andra till exempel kommer ryggen att ta ett ganska fast tryck men samma tryck som appliceras på låren kan vara mer smärtsamt. ’Massage kan vara öm över trånga områden av muskler som muskelfibrerna har blivit spända och triggerpunkter (knutar) i musklerna kan orsaka avses smärta ner nervvägen, men en massageterapeut vet deras anatomi så tryck inte appliceras över känsliga strukturer och muskler och fascia bara. säger Laura. ’Vissa människor rapporterar att smärtan är en bra smärta eftersom spänningsfrisättningen kan känna sig lindrande om den har byggts upp under en tid.’

När det gäller njutning-smärtbalans finns det definitivt en ’dålig’ smärta. ’Du bör inte acceptera obehag eller smärta om du inte får en muskulär lättnad från det, säger Laura. Det bör inte finnas någon skarp, brännande eller varm smärta. Terapeuten kan använda en smärtpoäng av 10 med klienten så att smärta kan övervakas och framsteg lätt rapporteras.’Känn dig inte dålig – din professionella vill veta vad du vill och gillar. ’Du förolämpar oss aldrig’, tillägger Laura.

det ultimata målet för en massageterapeut är att ’lyssna’ på vävnaderna och bara tillämpa ett så djupt tryck som klienten tillåter. Med varje vanlig session kan terapeuten gå djupare när du vänjer dig vid känslorna och musklerna börjar slappna av. Så om du wincing på merest touch, i några sessioner dina muskler kommer att vara avslappnad, du kommer att vara bekymrad, och all smärta du har upplevt under en massage kommer att ha flöt bort.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.