När är bästa tiden att borsta tänderna?

0shares
  • dela
  • Tweet
  • Pin

om du är som de flesta, borstar du förmodligen tänderna på morgonen och sedan igen på kvällen och annars oroa dig inte så mycket om din munhälsa. Men visste du att det här kanske inte är den bästa tiden att borsta tänderna? Faktum är att om du borstar tänderna precis innan du äter frukost, kan du till exempel göra dem mer sårbara för bakterier och sockerarter i munnen. Hur vet du om du borstar tänderna vid rätt tidpunkt? Här är vad du behöver veta om du frågar dig själv när är den bästa tiden att borsta tänderna.

vissa typer av mat och dryck är mer skadliga än andra.

en diet med mycket socker och kolhydrater är mer sannolikt att resultera i håligheter av en mycket viktig anledning: kolhydrater (som bryts ner till socker) och socker matar bakterierna i munnen som skapar plack och som äter bort vid tandemaljen. Emaljen är det som skyddar dina tänder från hålrum. När den är borta är den borta. Så om du äter en frukost som innehåller kolhydrater och socker, även i små mängder, finns det risk för att dina tänder skadas. Att borsta tänderna efter att ha ätit frukost är det bästa sättet att se till att dessa ämnen aldrig har chansen att hålla fast vid dina tänder och orsaka problem. Om du äter något som har en hög sockerhalt eller en hög carb innehåll, borsta direkt efteråt är alltid en bra ide.

borsta på morgonen.

fördelarna med att borsta tänderna på morgonen är uppenbara: natten bakterier har byggts upp i munnen och det både orsaka dålig andedräkt och börja producera syran som slits bort på din emalj. Det är också bara ett bra sätt att börja morgonen. När din mun känns frisk är du redo för dagen. Du kommer att minska mängden bakterier i munnen, vilket är oerhört viktigt för att hålla munnen ren hela dagen. Medan många människor kommer att bära en tandborste med sig och borsta tänderna efter varje måltid, är detta sällan nödvändigt. Om du borstar tänderna på morgonen under hela två minuter som rekommenderas av tandläkare, kommer du förmodligen att upptäcka att din mun är tillräckligt ren hela dagen.

borsta på kvällen.

under hela dagen kommer du att äta måltider och ha snacks. Även om du äter en extremt hälsosam kost kan du fortfarande äta mat som påverkar din emalj. Syrorna i citrus kan till exempel ta en vägtull på dina tänder om de inte rengörs bort. Ett bra tips för att underhålla din emalj hela dagen är drick mycket vatten, särskilt efter att ha ätit. Detta hjälper till att rensa bort inte bara matpartiklar som kan fastna i dina tänder, men syror, både de från de livsmedel du äter men också som produceras av bakterierna i munnen. Nästan allt vi äter även de hälsosamma livsmedel, innehåller någon form av förening som kan ha negativa effekter på tänderna om inte rengöras bort genom kraftig borstning på kvällen. Detta hjälper till att bli av med lukten som följer med bakterier och små bitar av mat i munnen och hålla tänderna glänsande, vita och friska.

finns det andra tillfällen du borde borsta tänderna?

Efter att ha ätit ett sött mellanmål är det mycket bra att borsta tänderna. Även om du är på jobbet eller i skolan är det bra att ha med dig en liten tub tandkräm och en tandborste som du kan använda för att rengöra tänderna om du äter något som kan skada dina tänder. Detta är också ett bra tips för personer som har Invisalign eller metall hängslen, eftersom du inte vill sätta din Invisalign på tänder som inte är rena (som dina aligners kan fånga bakterier och matpartiklar som annars skulle tvättas bort av saliv mot tänderna) och metall hängslen fånga mat bitar som du kanske inte kan helt rensa bort bara med tungan och sloshing lite vatten runt munnen. Om du börjar inse att du har dålig andedräkt är det också bra att ta en stund att borsta tänderna, även om du inte har ätit eller druckit något som är särskilt dåligt för dina tänder.

traditionell visdom säger att borsta tänderna på morgonen och på natten är tillräckligt för att hålla tänderna rena. Vissa människor borstar tänderna efter varje måltid, men det är sällan nödvändigt. Målet är att starta och upprätthålla en vana att borsta tänderna, så att även om du slår av en morgon görs ansträngningen den natten. Det är viktigt att fastställa vanan och sedan hålla jämna steg med det, så att dina tänder har chansen att bekämpa gingivit och håligheter på egen hand. Den bästa tiden att borsta tänderna är vad som fungerar för ditt schema och vad som håller tänderna rena. De flesta borstar tänderna när de vaknar på morgonen och sedan precis innan de går och lägger sig. Detta är ett bra schema som fungerar för de flesta av befolkningen. Om din kost kräver mer frekvent borstning, gör den till en del av din dagliga rutin.

Invisalign Philadelphia

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.