Jessica DW/hitta ditt syfte

Om du någonsin har uppmärksammat dina tankar för en dag, har du förmodligen märkt några mycket negativa saker som du brukar tänka på dig själv:

”Jag förstörde middagen igen. Alla kommer att hata denna måltid! Varför stör jag ens?”

”Jag glömde att betala min kreditkortsräkning – jag är en sådan idiot!”

”Jag vet inte tillräckligt för att vara hälsocoach. Vem skulle ta hälsoråd från mig ändå?”

”Jag har inte uppnått någonting i mitt liv. Jag är fast i ett jobb jag hatar, och jag har aldrig tillräckligt med pengar. Jag är ett totalt misslyckande.”

så mycket av det vi säger och tänker på oss själva är negativt. Och de negativa tankarna påverkar allt annat i ditt liv: Din tro skapar känslor, vilket skapar beteenden, vilket resulterar i Effekter.

och effekterna du får förstärker din tro. Så när du tror att du är ett misslyckande eller om du inte vet tillräckligt om något, kommer dina känslor och beteenden att få dig att agera på ett sätt som gör det till verklighet.

å andra sidan, om du tror att du har allt du behöver för att lyckas eller om du tror att du är smart, kapabel och begåvad, kommer dina känslor att förändras, och så kommer ditt beteende, så att du kan uppnå dina mål.

och allt börjar med att flytta din tro. Tro är inget annat än tankar du fortsätter att upprepa för dig själv, så för att flytta dina tankar, börja med positiva bekräftelser.

affirmationer är förklaringar du kan göra för att medvetet flytta dina tankar från något negativt till något positivt. Genom att skriva ner en bekräftelse eller säga det högt tvingar du din hjärna att uppmärksamma den positiva tanken, vilket hjälper dig att bilda positiva känslor.

När du praktiseras varje dag kan positiva bekräftelser hjälpa dig att bilda nya övertygelser eller tankemönster, vilket skapar ett överflöd. Och ett överflöd tänkesätt kan förändra ditt liv genom att motivera dig att vidta kraftfulla, anpassade åtgärder mot dina mål.

om du vill uppleva mer överflöd eller mer framgång i ditt liv, börja med att flytta dina tankar med positiva bekräftelser.

så här skapar du dina egna positiva bekräftelser för överflöd:

det finns två typer av positiva bekräftelser du kan skapa: en Mantrabekräftelse eller en Målbekräftelse.

mantra affirmationer skrivs i nutid, som om din tanke redan är verklighet. Denna form av bekräftelse är vanligtvis kortare och lättare att memorera. De fungerar bra om du vill ha något du kan upprepa för dig själv hela dagen.

målbekräftelser skrivs i nuvarande progressiv tid, som om din tanke pågår nu och kommer att fortsätta att utvecklas när tiden går. Denna typ av bekräftelse fungerar bra om du föredrar att skriva ut dina bekräftelser, eftersom de vanligtvis är mer specifika och målinriktade.

  • Mantra: ”Jag lockar enkelt pengar.”

  • mål: ”Jag är så glad och tacksam nu när jag enkelt sätter in en extra $1,000 per månad på mitt bankkonto.”

vilken bekräftelse du väljer beror på hur du planerar att använda dem. Det är också bra att tänka på din nuvarande tro. Börja från var du är: Tror du för närvarande att du enkelt lockar pengar? Om så är fallet kommer en mantrabekräftelse att fungera bra för dig. Mantra affirmationer är också användbara för att upprepa under meditation, eller för att ge dig själv en extra boost av motivation.

å andra sidan, om du behöver mer övertygande, kommer den nuvarande progressiva tiden av målbekräftelsen att hjälpa dig att lätta in i dessa positiva tankar och hjälpa dig att bilda en ny tro över tiden. Målbekräftelsen fungerar också bra om du arbetar för att manifestera något specifikt i ditt liv.

hur man skapar Mantra affirmationer

börja med ” I ”

för att flytta din inställning måste dina tankar vara trovärdiga. Och för att vara trovärdig måste du föreställa dig att du agerar på dina tankar. För att göra detta måste du sätta dig själv i mitten av din bekräftelse genom att starta meningen med ”I.”

vissa människor använder bekräftelser som gör ett objekt till ämnet för meningen (som ”pengar flyter enkelt in i mitt liv”). Och även om detta kan fungera som ett mantra, är det inte lika kraftfullt som en bekräftelse.

Om du använder bekräftelser för att flytta till ett överflöd, måste du vara föremål för meningen. Kom ihåg: ett överflöd tankesätt kommer från en djup tro på dig själv och dina förmågor. Att säga att du tror att pengar kommer till dig lätt är inte detsamma som att tro att du kan tjäna eller locka pengar.

det är en subtil skillnad, och det kan vara semantik, men det är en kraftfull differentiator som hjälper dig att flytta från en knapphetstänkande till en överflöd.

relaterade: Hur man skiftar från en knapphet tänkesätt till ett överflöd tänkesätt

håll det närvarande

istället för att tänka mot framtiden med” Jag kommer att skapa… ”håll det närvarande med” Jag skapar… ” en anledning affirmationer är så kraftfulla är att de tränar din hjärna att se dig själv som du är i nuet. Så om alla dina bekräftelser är framtida fokuserade (jag kommer att uppnå, jag kommer att locka, jag kommer att tjäna), ser ditt undermedvetna sinne dig som att du inte har uppnått dessa saker ännu. Och när du fortsätter att upprepa dina bekräftelser över tiden kommer du alltid att sträva efter målet istället för att uppnå det.

använd istället nuvarande tid för att lära din hjärna (och universum) att du är någon som redan har uppnått något, även om du inte har gjort det ännu. Att använda en bekräftelse som” jag skapar överflöd ”lär ditt undermedvetna att börja” agera som om ” du redan skapar överflöd i ditt liv.

använd ett motiverande adjektiv eller verb

en del av att agera som om du redan är den person du vill vara tänker på hur du vill känna när du når ditt mål. Ett enkelt sätt att göra detta är att lägga till ett motiverande adjektiv eller verb till din bekräftelse.

istället för” jag lockar pengar i mitt liv”, försök ” jag lockar enkelt pengar i mitt liv.”Eller, istället för ”jag uppnår mina karriärmål”, försök ”jag erövrar djärvt mina karriärmål.”

När du upprepar positiva bekräftelser som får dig att må bra, kommer din hjärna ihåg denna känsla och vill hjälpa dig att fortsätta känna de positiva känslorna. Kom ihåg hur dina känslor skapas av din tro? Tja, din hjärna gör anslutningen att dessa må bra känslor kommer från din positiva bekräftelse. Så genom att upprepa dem och fortsätta att känna positiva känslor kan du lättare koppla om din hjärna för att tänka mer positivt.

var positiv

tala om att vara positiv, det gäller också dina bekräftelser. Var noga med att bekräfta vad du vill, inte vad du inte vill ha.

istället för” jag är inte rädd för misslyckande”, försök, ” jag uppnår säkert mina mål.”

ditt undermedvetna sinne känner inte igen orden ” nej ”eller” inte.”Eftersom ditt sinne bearbetar världen genom bilder eller bilder, säger något som ”jag är inte längre rädd för att flyga”, tar fortfarande upp bilder av tider när du var rädd för att flyga.Tänk på det så här: om någon säger till dig: ”föreställ dig inte en lila elefant.”Vad är den första bilden som dyker upp i ditt sinne? Jag antar att det är en lila elefant.

håll alltid dina bekräftelser positiva och fokuserade på vad du vill, inte vad du inte vill ha.

var kortfattad

slutligen är det viktigt att hålla mantrabekräftelser så kortfattade som möjligt. På så sätt kommer du att vara mer benägna att komma ihåg dem och kan ringa på dem hela dagen när du behöver en ökning av motivation eller självförtroende.

ett annat bra sätt att använda mantra affirmationer är att lägga till dem i din telefon påminnelser. Eftersom de är korta och till punkten kan du lägga till dem som en påminnelse eller att göra och sedan ställa in dem med en återkommande tid varje dag för att dyka upp som en varning.

detta fungerar bra eftersom din hjärna är upptagen med att bearbeta viktig information hela dagen. Du måste reservera din viljestyrka och hjärnkraft för beslutsfattande och få ditt arbete gjort, och du kommer inte alltid komma ihåg att säga dina bekräftelser. Att använda telefonpåminnelser eller andra varningar hjälper dig att hålla dig konsekvent med din vana samtidigt som din hjärna får en sak mindre att komma ihåg.

relaterad: 60 Abundance Affirmations to Transform Your Mindset

hur man skapar mål affirmationer

börja med slutet i åtanke

Tänk på ett mål du har för dig själv. Hur ser resultatet ut? Hur känns det att ha uppnått det? Tänk på detta när du skapar ditt målbekräftelse, håll sedan din bekräftelse närvarande och positiv, precis som du skulle göra för en mantrabekräftelse.

börja med ”Jag är”

enligt Jack Canfield är orden Jag är de två mest kraftfulla orden på språket. Det undermedvetna sinnet tar varje mening som börjar med orden ”Jag är” och tolkar det som ett kommando – ett direktiv för att få det att hända.

att använda ”Jag är” håller också din målbekräftelse i nuvarande progressiv tid, vilket hjälper dig att förstärka en tro på dig själv över tiden. Det är en signal till din hjärna att du för närvarande uppnår ditt mål och du kommer att fortsätta arbeta för att uppnå ditt mål.

var specifik

det är viktigt att göra din målbekräftelse så specifik som möjligt, särskilt om du vill manifestera något i ditt liv.

istället för ”jag flyttar in i mitt drömhem”, försök ”jag flyttar glatt in i en 2000 kvadratmeter strandnära lägenhet med underbar havsutsikt.”

Kom ihåg hur din hjärna bearbetar information genom bilder och bilder? Vilka av ovanstående bekräftelser skapar en tydligare bild?

vaga målbekräftelser skapar vaga resultat. Om du inte vet vart du vill åka, hur vet du när du kommer dit?

använd ett aktivt ord som slutar i-ing

du gör det automatiskt om du börjar din bekräftelse med ”Jag är”, men istället för att använda vaga eller svaga verb, använd aktiva, kraftfulla verb.

istället för,” jag ska köpa en ny bil”, försök, ” jag spenderar glatt 40 000 dollar på en röd Alfa Romeo Giulia.”

återigen, med hjälp av dessa kraftfulla verb skapar en tydlig och spännande bild av ditt mål. Upprepa dessa bekräftelser varje dag fortsätter att skapa dessa bilder i ditt sinne. Men eftersom du ännu inte har uppnått ditt mål skapar det en slags kognitiv dissonans i ditt sinne.

din hjärna ser dig köpa bilen eller flytta in i ditt drömhem, men du gör inte riktigt de sakerna, så det är lite förvirrat. Det vill stänga klyftan mellan de undermedvetna bilderna och ditt verkliga liv, så din hjärna arbetar för att hjälpa dig att göra dina mål till verklighet.

När din hjärna har ett mål, fungerar det outtröttligt med universum för att få det att hända. Du kan ägna mer uppmärksamhet åt möjligheter som verkar dyka upp från ingenstans, eller du kanske kommer ihåg att du har en vän i en bransch du försöker bryta dig in i. Du kan göra forskning för att lära dig hur du får din hemlagad pastasås från din spishäll till hyllorna i din lokala livsmedelsbutik, eller du kan hämta telefonen och djärvt fråga en släkting att låna dig de pengar du behöver för att komma igång.

det är kraften i målbekräftelser. När du upprepar dem varje dag påminner du dig ständigt om dina mål. När dina mål är högst upp i ditt sinne är det mer troligt att du vidtar de åtgärder du behöver för att göra dina mål till verklighet.

Takeaway

bekräftelser är förklaringar du kan göra för att medvetet flytta dina tankar från något negativt till något positivt. Genom att skapa egna positiva bekräftelser kan du börja medvetet välja tankar som har en positiv inverkan i ditt liv.

När du praktiseras varje dag kan positiva bekräftelser hjälpa dig att bilda nya övertygelser eller tankemönster, vilket skapar ett överflöd. Och ett överflöd tänkesätt kan förändra ditt liv genom att motivera dig att vidta kraftfulla, anpassade åtgärder mot dina mål.

vidta åtgärder nu: Bestäm om du ska använda en Mantrabekräftelse eller Målbekräftelse för att flytta från en knapphetstänkande till ett överflöd. Använd sedan stegen som beskrivs här för att skapa din egen positiva bekräftelse. Skriv den i din dagbok varje dag, eller skriv den på en klisterlapp och lägg den någonstans så ser du den varje dag.

ju mer du upprepar positiva bekräftelser, desto mer förstärker det ett mönster av Positivt tänkande. Med tiden, istället för att misslyckas med negativa tankar, börjar du naturligtvis tänka mer rikligt.

Om du är redo att ta ditt överflöd till nästa nivå, gå med i min gratis 30-dagars Livsutmaning. Varje dag kommer du att bygga ett överflöd tänkesätt kring ditt livs syfte – vad du är tänkt att göra på denna jord – genom journaling övningar utformade för att hjälpa dig att upptäcka vem du verkligen är och hur du anpassar det till vad du gör. Plus kärlek och stöd från en gemenskap av likasinnade själar som du!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.