Jag är madeleine

fertilitet är ett mycket känslomässigt ämne. Vissa kvinnor kämpar där som andra blir gravid lätt. Det är fantastiskt hur kraftfull mat kan vara att balansera dina hormoner och öka fertiliteten. Jag vet för mig att äta bra hjälpte mig verkligen att bli gravid. Här är 5 bästa livsmedel för att komma in i din kost:

avokado

fördelar – en fantastisk källa till vitamin E som studier har visat kan vara till nytta för att förbättra endometrialfoder. Avokado är näringsmässiga kraftverk fyllda med mineraler, vitaminer, essentiella fetter, protein, kolhydrater och fibrer.

hur man får in det-krossa det på surdegsskål med en fin stor strö av pumpafrön för den extra träffen av järn.

mandlar

fördelar-Full av vitamin E som kan förbättra spermhälsan hos män, det är också en antioxidant som hjälper till att skydda spermier och ägg-DNA. Bra för både dig och din partner.

hur man får in det-ta en fin stor handfull som mellanmål, eller strö över en stor skål med pad Thai.

Brussel sprouts

fördelar-spricker med folsyra vilket är viktigt för att öka fertiliteten hos både män och kvinnor. Denna vitaminrika källa ökar också spermierna och hjälper till att fodra livmodern med rätt näringsämnen som ökar spermiernas överlevnadschanser.

hur man får det i – steka dem och garnera med några bacon och granatäpplefrön

morötter

fördelar – Orange färgade morötter får sin ljusa färg från betakaroten, en antioxidant som omvandlas till vitamin A i kroppen. Vitamin A spelar en viktig roll i bentillväxt, reproduktion och immunsystemhälsa. Det hjälper också huden och slemhinnorna att avvisa bakterier och virus mer effektivt.

hur man får det in-Grate i din havre med några pekannötter och kanel för läcker skål med över natten morotkaka havre.

ostron

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.