hur man lindrar trötta ögon

oavsett om du sitter framför en datorskärm på jobbet, tittar på en hel säsong på Netflix eller bläddrar igenom ditt Instagram-flöde när du får chansen, arbetar dina ögon hårt. Precis som du behöver ladda din telefon i slutet av varje dag, behöver dina ögon också tid att ladda för att förhindra att du ser utmattad och känner dig tömd.tack och lov är trötta ögon (eller ögonsträckning) inte en ögonsjukdom och det finns många hälsosamma vanor du kan anta för att ge dina ögon ett nytt liv.

vilka är symtomen på trötta ögon?

förutom att du känner dig sömnig, här är några vanliga tecken att se upp för:

  • tunga ögonlock
  • vattniga eller torra ögon
  • Puffiness eller mörka cirklar runt ögat

om du också lider av något av nedanstående rekommenderar vi att du tar en resa för att se din optiker:

  • dimsyn
  • ljuskänslighet
  • kämpar för att fokusera
  • frekvent huvudvärk
  • en känsla av ögonsårighet eller irritation

vilka är orsakerna?

trötta ögon kan orsakas av flera faktorer. Vi har listat några av de mest typiska:

  • blått ljus från digitala enheter
  • tar långa enheter utan paus
  • läser eller skriver under längre perioder
  • arbetar i låga eller mycket ljusa ljusförhållanden

Hur kan det lindras?

medan vår kropp kan känna energi, kan våra ögon känna att de kämpar för att hålla jämna steg. Här är några saker du kan försöka lindra känslan av trötthet:

  • minska ditt koffeinintag, särskilt före sänggåendet.
  • prata med din optiker om att lägga till ett blått ljusfilter i dina glasögon.
  • kom ihåg att ditt recept kan förändras över tiden. Se till att dina glasögon eller kontaktlinser recept är up-to-date.
  • utan att ange det uppenbara är att få mer sömn ett viktigt steg mot att hålla ögonen uppdaterade.
  • följ 20-20-20-regeln genom att ta en paus var 20: e minut från din skärm och titta på något 20 meter bort i 20 sekunder.
  • kontrollera om din digitala enhet har möjlighet att justera färgerna till en varmare ton så att det blir lättare för dina ögon, till exempel ’Night Shift’ på Apple-enheter.
  • kontrollera att ljusförhållandena på jobbet eller hemma är på en optimal nivå så att dina ögon inte spänner för hårt. Till exempel att ha en jämnt upplyst lounge medan du tittar på TV: n.

Även om det är viktigt att följa ovanstående steg för att förbättra symtomen på lång sikt, finns det också en rad produkter för att ge omedelbar lättnad.

Blink intensive eye drops

Blink Intensive Tears ögondroppar har formulerats för att minska irritation och trötthet för att hålla dina ögon ljusa och friska. De fungerar genom att ge en boost till dina tårar för en ny, återupplivad känsla.

Om du kämpar för att applicera ögondroppar är Blink eye mistBlink Refreshing Eye Mist ett bra alternativ. Denna praktiska flaska är lätt att bära med dig för lättnad när du behöver den. Om du är en kontaktlinsbärare behöver du inte ta bort dem först.

att hantera trötta ögon behöver inte vara svårt. Med några små justeringar av din livsstil börjar du känna fördelarna med ögon som är uppdaterade, vakna och vakna. Ta ditt första steg idag och farväl till dagarna med trötta ögon.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.