hur man läser tilläggsetiketter

du gör din forskning för att välja det bästa tillskottet för dina behov. Men medan forskning hjälper dig att veta vad du letar efter, krävs det etikettläsningsförmåga för att se till att det du upptäckte genom forskning faktiskt finns i flaskan.

vissa tilläggsetiketter förvränger vad som finns inuti. Men de flesta tillägg etiketter ger dig en god uppfattning om innehållet. I synnerhet har nu varit en branschpionjär när det gäller att implementera sanna märkningsstandarder och se till att det som finns på etiketten finns i flaskan.

tillägget fakta etikett

för att göra det lättare för dig att hitta etikettfunktionerna vi pratar om här har vi sammanställt ett praktiskt diagram.

Här är en snabbguide för att förstå hur man tolkar tilläggsetiketter för att få exakt vad du letar efter.

den första delen av etiketten är tillägget fakta etikett. Detta avsnitt ger dig näringsfördelningen av produkten.

tillägg fakta etikett avsnitt 1: serveringsstorlek

avsnittet Tillägg fakta börjar med serveringsstorlek. Detta är en viktig referenspunkt. Varje bit av information som anges nedan är baserad på denna serveringsstorlek. Så om serveringsstorleken är en softgel, till exempel, kommer två softgels att ge dig dubbelt så mycket av varje ingrediens som vad som anges i tillägget fakta etikett.

tillägg fakta etikett avsnitt 2: kalorier

detta avsnitt finns inte på varje tillägg, bara de som innehåller fetter som fiskolja, till exempel. Det här avsnittet visar hur många kalorier som finns i varje portion. Och det visar hur många av dessa kalorier är från fett.

detta avsnitt bryter också fettinnehållet ner i vilka typer av fettmättade, fleromättade, enkelomättade, transfetter etc. Mängden kolesterol noteras också i detta avsnitt.

tillägg fakta etikett avsnitt 3: nyckelingrediens styrka

Här ser du de viktigaste ingredienserna listade tillsammans med deras mängder per portion och procentandel av det dagliga värdet om tillämpligt (se nedan).

ibland märker du att en ingrediens kommer att vara fet. Nedan listas näringsämnen som finns i denna ingrediens.

till exempel ser du fiskoljekoncentrat fetstil på toppen med en mängd per portion som visas. Och sedan under det ser du fiskoljan uppdelad i de olika näringskomponenterna i fiskolja – först av omega-3-fettsyror och sedan av de mer specifika delkomponenterna, EPA och DHA.

denna uppdelning gör att du kan utvärdera hur potenta vissa ingredienser är. Du kan se hur mycket av ett viktigt näringsämne som finns i ingrediensen som används.

vissa produkter listar endast den totala mängden av en proprietär blandning av ingredienser. Medan tillverkaren måste lista ingredienserna i denna blandning behöver de inte lista mängderna eller förhållandena för de specifika ingredienserna som finns i blandningen.

procentandelen av det dagliga värdet i tilläggsetiketter

i både avsnittet om fetter och avsnittet om viktiga ingredienser ser du att det finns två kolumner med siffror.

den första kolumnen i det här avsnittet berättar mängden olika typer av fetter i varje portion. Detta anges vanligtvis i milligram (mg), mikrogram (mcg), gram (g) eller internationella enheter (IE).

den andra kolumnen berättar vilken procentandel av den dagliga rekommenderade mängden eller det dagliga värdet (%DV) denna mängd av ett givet näringsämne eller ingrediens är.

det är viktigt att komma ihåg ett par saker när man tittar på de procentuella dagliga värdena (%DV):

  • dessa rekommenderade dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet. Beroende på din ålder, hälsotillstånd och aktivitetsnivå kan din idealdiet variera från detta belopp.
  • i allmänhet anses 5% DV eller mindre vara lågt i det näringsämnet. Om ett tillskott innehåller 20% DV eller mer av ett visst näringsämne anses det vara högt i det näringsämnet.
  • många ingredienser eller näringsämnen kommer inte att ha ett nummer som anges i kolumnen procentuellt dagligt värde. Detta beror på att amerikanska FDA inte har gjort en officiell rekommendation för hur mycket av detta näringsämne du borde ha i din kost. Det betyder inte att de inte är bra eller ens nödvändiga att ha i din kost. Helt enkelt att den diet som rekommenderas av amerikanska FDA inte innehåller dessa näringsämnen.

tillägg fakta etikett avsnitt 4: ytterligare ingredienser

ingredienser som inte är nyckeln till ett tillägg näringsmässiga fördelar – som de ingredienser som används för att göra gel kapslar, fyllmedel, bindemedel, etc. – listas i detta avsnitt.

Här hittar du också några allergener som listas, liksom eventuella varningar om potentiell allergenkorskontaminering. Var medveten om att medan tillverkare är skyldiga att lista några allergeningredienser, är de inte skyldiga att notera om det finns en potential för korskontaminering på grund av att dela tillverkningsanläggningar. Nu varnar kunderna för potentiell korskontaminering, även om det är frivilligt.

ytterligare nu komplettera etikett Funktioner Du bör leta efter

förutom tillägget fakta avsnitt, några andra funktioner på tillägg etiketter kan hjälpa dig att bedöma en produkt och göra det bästa av det.

några av dessa är standard för branschen. Många av dessa är märkningsinnovationer som är unika för nu.

vi vill se till att etiketten ger dig all information du behöver för att fatta bra köpbeslut och att använda våra produkter effektivt och säkert.

  • den föreslagna användningsavsnittet berättar när du ska ta ett tillskott, hur många du ska ta och hur du bäst tar det (med en måltid, med fett, på tom mage, före sängen etc.)
  • när det är tillämpligt innehåller nu etiketter FDA-godkända kvalificerade hälsopåståenden.
  • den funktionella beskrivningen berättar mer om hur detta tillskott och dess ingredienser stöder hälsan.
  • varningar varnar dig på något sätt tillägget kan orsaka obehag eller biverkningar.
  • avsnittet lagringsförhållanden berättar hur du lagrar tillägget för att bibehålla dess effektivitet och friskhet.
  • det faktiska storleksdiagrammet visar storleken på tillägget. Om du är orolig för att svälja stora piller, kommer detta att hjälpa dig att avgöra om detta specifika tillägg kommer att fungera för dig.
  • hälsofunktionskategorin och struktur / funktionskrav på framsidan ger dig en snabb referenspunkt för att bestämma hur detta tillskott kan hjälpa dig att hålla dig frisk.
  • avsnittet formel information ger dig en snabb läsning om vad som skiljer denna formulering.
  • GMP-logotypen är vår försäkran om att våra tillskott inte bara görs enligt nuvarande FDA good manufacturing practices (cGMPs), de har också gått igenom en ytterligare nivå av tillsyn. De är GMP-certifierade av en tredje part certifieringsorganisation, Natural Products Association.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.