hälsa och välbefinnande

Neti Pot: Neti pots är ett effektivt sätt att hantera allergier och sinusproblem

den offentliga bilden mot nasal bevattning, som uw-hälsoläkaren David Rabago har studerat under de senaste 15 åren, har förändrats dramatiskt under den tiden. Från tidiga dagar som en esoterisk alternativ terapi är nasal bevattning nu allmänt erkänd som användbar för många sinus-och nasala tillstånd, och material är lätt tillgängliga i drogbutiker i närheten. Medan hälla saltvatten i näsan förblir lite udda, de flesta patienter snabbt fånga på. Processen innebär att fylla en Neti-kruka (en tekanna, av sorter, utformad speciellt för nasal bevattning) eller pressa flaskan med en mild saltvattenblandning och hälla den i en näsborre. Den ljumma vätskan sköljer näshålan och dränerar ut den andra näsborren. Processen upprepas sedan med den andra näsborren.

det ser lite konstigt ut eller till och med roligt, men hälsofördelarna med nasal bevattning är allt annat än komiska.

Man som använder en neti-kruka för nasal bevattning I Dr.Rabagos studier rapporterade personer med kroniska sinussymptom som konsekvent övade nasal bevattning en minskning av symtomen (trängsel, rinnande näsa), ökad livskvalitet och minskad användning av nässprayer och antibiotika. Senare studier i USA och utomlands har bekräftat dessa resultat.

det är också billigt, tar bara några minuter och är lätt att lära sig.

”(vissa studiedeltagare) sa att medan nasal bevattning är effektiv är det inte så naturligt och tar lite beslutsamhet för första eller andra användningen”, säger Dr.Rabago, en uw-familjemedicinläkare. ”Efter det blir det gradvis lättare och människor börjar se detta som en normal del av deras dagliga hygienrutin. De borstar tänderna, de tvättar ansiktet, de sköljer näsan.”

sinusproblem kan hänföras till en nedbrytning i näshålans normala funktion och skyddande roll. Slemhinnan i näshålan skyddar övre luftvägarna mot infektion av virus och bakterier. När slemhinnan är otillräcklig för uppgiften kan sinus symtom uppstå.

hur man använder en Neti Pot

titta på en kort video som visar nasal bevattning

Nasal bevattning, studieresultat föreslår, hjälper slemhinnan att göra sitt jobb.

dr. Rabago rekommenderar dagliga nasala bevattningar medan sinus symptom kvarstår. Även om det kanske inte utgör ett absolut botemedel mot deras trängsel, deltagare i Dr. Rabagos första studie, publicerad i Journal of Family Practice 2002, rapporterade en förbättring av symtomen på mer än 50 procent. Nasal bevattning hjälpte dem att må bättre.

men kan det hindra dem från att känna sig dåliga i första hand?

Nasal bevattning som förebyggande åtgärd har inte undersökts väl. Även om det finns initiala lovande resultat har studier som undersöker denna roll för nasal bevattning varit små och ofullständiga. Men eftersom nasal bevattning har få biverkningar-vissa människor upplever sting, vilket kan åtgärdas genom att justera saltkoncentrationen i vattnet eller tillsätta lite bakpulver – Dr.Rabago rekommenderar det till patienter som känner sig bekväma med det.

bevisen är bäst för kroniska sinussymptom.

”litteraturen är ganska robust på detta”, säger Dr. Rabago. ”För personer med kroniska sinussymptom rekommenderar vi daglig nasal bevattning medan symtomatisk. Om människor har signifikanta symtom som kommer ofta och de hade ett bra svar, kan vi också rekommendera det som en förebyggande åtgärd.”Han tillägger att det också finns bevis för att symtom på säsongsallergisk rinit – vanligtvis kallad hösnuva, även om det kan förekomma under andra årstider – också kan hanteras med nasal bevattning.

dr. Rabago erbjuder några förbehåll för personer som är intresserade av att prova nasal bevattning med en neti-kruka. Förfarandet kräver viss fysisk skicklighet-du lutar åt sidan i ungefär 45 graders vinkel för att få hjälp av tyngdkraften – och kan därmed vara utmanande för personer med neurologiska svårigheter som påverkar balans och samordning. Men för dem som utmanas av denna sapect av proceduren kräver klämflaskan mindre fingerfärdighet. Och vatten ska vara rent, från en kommunal källa; eller destilleras eller kokas och kyls sedan.

”människor som har haft ansiktsfrakturer som kanske inte har läkt helt rekommenderas också att inte använda nasal bevattning”, säger Dr.Rabago. ”Annars finns det få personer med övre luftvägssymtom som inte skulle anses vara lämpliga.”

dr. Rabago uppmuntrar människor att söka instruktioner innan de försöker nasal bevattning. Patienter i hans studier tyder på att visning av utdelningar och videor var mycket viktigt för korrekt användning. Han säger också irrigatorer behöver inte vara blyg om att justera sina metoder enligt deras personliga preferenser.

” En liten mängd salt går långt”, säger han. ”Patienterna kan själva kontrollera terapin genom att justera temperaturen och salthalten i vattnet. Det är patientstyrd och patientcentrerad vård. Nasal bevattning verkar vara en riktig vinnare.”

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.