eksem på vintern

Vi kan inte ändra vädret, men vi kan vidta åtgärder för att hjälpa vår hud att vinna vinterstriden.

temperatur

även människor som inte har eksem upptäcker ofta att när de klä av sig i slutet av dagen eller går ur sängen på morgonen känns huden kliande och de vill skrapa — även om de kände sig bekväma stunder tidigare. Deras hud reagerar på en plötslig temperaturförändring trots att temperaturförändringen inte nödvändigtvis var uppenbar för dem.

samma sak händer när en person går in i ett varmt hus på en kall vinterdag, eller vice versa; den plötsliga temperaturförändringen kan bidra till att känna kliande.

huvudsyftet bör vara att bibehålla en jämn hudtemperatur så mycket som möjligt, för att undvika varm-kall-varm-kall-cykeln. Håll varje rum på en konstant, bekväm (men inte för varm) temperatur. Lager på sängen är bättre än ett tjockt täcke, eftersom skikten sedan kan avskalas en efter en. Varma bad (och sitter precis bredvid bränder och radiatorer) bör undvikas, eftersom värmen kan utlösa repor. Bada eller duscha endast i varmt vatten.

Fuktighet

mycket torr luft (låg luftfuktighet) kan extrahera fukt från huden och förvärra eksem. Även om vädret är vått tenderar fuktigheten att förbli låg på vintern. När temperaturen sjunker, så gör luftfuktigheten.samtidigt, eftersom det är kallt ute, tenderar människor att öka värmen inuti, och det gör luften där ännu torrare. (Luftkonditionerade kontor kan också ha en mycket torkande effekt på huden).

luftfuktare är utformade för att sätta fukt tillbaka i luften. Det finns inga vetenskapliga bevis för att luftfuktare hjälper människor med eksem, men vissa människor har funnit att de är till hjälp. Eventuella fördelar måste vägas mot nackdelarna, inklusive kostnad, bärbarhet och den potentiella ökningen av dammkvalster, som trivs i fuktiga, varma miljöer. En skål med vatten i varje rum kan bidra till att öka luftfuktigheten och kommer att bli mycket billigare! Dessa skålar kan också föda upp bakterier, så kom ihåg att tömma, rengöra och fylla på dem dagligen.

fuktgivare

fuktgivare är viktiga oavsett årstid, men på vintern kan du behöva applicera dem ännu oftare — särskilt innan du vågar ute på en kall dag. Du kan också upptäcka att du behöver en ”tyngre” fuktighetskräm — en salva snarare än en kräm — under vintermånaderna.

händerna och ansiktet behöver extra skydd om de utsätts för elementen. Torra läppar slickas omedvetet för att lägga till fukt, vilket ytterligare torkar ut dem. Om du kan tolerera det, skydda läpparna med en mjukgörande salva eller vaselin.

kläder

om vädret är kallt kan hattar, halsdukar och handskar behövas men undvik de som är gjorda av ull, vilket kan repa och öka klåda. Grova sömmar och lösa trådar kan ha samma effekt. Kvinnor med eksem på benen kan behöva shoppa för bomullströjor. Om du är allergisk mot kromat, undvik läderhandskar och hattar eller bär ett par sidenhandskar under lädret. Silkeshandskar kan också vara användbara att bära under ullhandskar.

försök att bära flera lager bomullskläder snarare än ett tungt lager varma kläder så att du bättre kan justera din kroppstemperatur så att den passar dig.

infektion

Staphylococcus aureus är en bakterie som lever på vår hud och i våra näsor. Personer med atopisk dermatit har mycket mer staph bakterier på huden än andra, och någon öppen hud gör dem benägna att infekterade eksem.

kalla och influensavirusinfektioner förekommer oftare på vintern, och du måste vara extra försiktig med sekundär överföring av staph till människorna omkring dig — särskilt de som har eksem.

det är omöjligt att alltid förhindra överföring av staph, men var noga med att hålla massor av vävnader till hands när du är förkyld, så att du kan fånga så mycket av bakterierna som möjligt och tvätta händerna efter nysning och hosta.

inte allas eksem förvärras på vintern. För dem som lider mest under de varmare sommarmånaderna kan vintern ge lättnad. Med lite omsorg och en bra hudvårdsrutin borde de flesta av oss kunna komma igenom vintern!

denna artikel publicerades först i Storbritanniens National Eczema Society magazine, Exchange. Redigeras och återges med tillstånd.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.