7 Mind-bedövande fakta om socker och håravfall

När det gäller att hålla vår kalori räkna ner, är socker dåligt. Det vet vi. De flesta förstår vad söta livsmedel gör med midjan. Men få människor vet hur socker påverkar håravfall. Så kan socker orsaka håravfall? Helt. Och det kan vara lika skadligt för håret som det är för resten av kroppen.

ett högt sockerintag spikar dina blodsockernivåer. På lång sikt kan höga blodsockernivåer skada hårsäckar och potentiellt påskynda håravfall. Här är de sju saker du behöver veta om blodsocker och håravfall.

hur blodsockernivå och håravfall är direkt relaterade

håravfall bland personer med diabetes är relativt vanligt. Inte på grund av diabetes själv, men på grund av vad det gör för deras blodsockernivåer.

kopplingen mellan socker och skallighet hos kvinnor har att göra med blodcirkulationen. Höga blodsockernivåer orsakar dålig cirkulation. När ditt blod inte flyter som det borde, har det mycket svårare att nå hela vägen upp till hårsäckarna på huvudet. Resultatet? Svaga hårsäckar som helt enkelt inte kan växa. Och om de är avskurna från korrekt cirkulation för länge, kan rötterna inte återhämta sig.att veta dina blodsockernivåer är viktigt för att hitta orsaken till håravfall, även om du aldrig har haft en historia av problem. Blodsocker kanske inte är den enda orsaken till ditt håravfall, men det kan definitivt vara en faktor.

varför blodsockerspikar är dåliga för hårväxtcykeln

det finns två huvudorsaker till att blodsockerspikar är dåliga för hårväxtcykeln.

först är den näringschock som högt blodsocker kan ha på dina hårsäckar. Blodsockerspikar kan sammanfalla med extremt höga (eller låga) nivåer av glukos, testosteron och många andra hormoner. Dessa förändringar påverkar innehållet i ditt blod, vilket är det som levererar näringsämnen till dina hårsäckar. En plötslig sockerchock tvingar håret att försöka förstå vad som händer för att återuppta hårväxtcykeln.

andra är den indirekta skada som orsakas av förändrade hormonnivåer. Hormoner spelar en stor roll i hårväxten och när deras nivåer fluktuerar, så kommer också längderna i varje fas av din hårväxtcykel. Återigen skulle denna situation sannolikt inte vara den enda orsaken till håravfall, men det kan och kommer att påskynda det.

socker orsakar skadlig inflammation i hårbotten

vi vet att socker orsakar inflammation i kroppen. Och det orsakar också inflammation i hårbotten… bara på ett annat sätt.

när det förekommer i hårbotten är det inte den synliga svullnaden eller heta smärtan som vi normalt tänker på när det gäller inflammation. Faktum är att” kall ” hårbotteninflammation uppstår när blodet inte cirkulerar ordentligt. Detta orsakar allvarliga skador på huden. Om hårbotten känns kall vid beröring kan det vara inflammation på grund av socker!

livsmedel med hög sockerhalt och inflammation i hårbotten går hand i hand. Varmvatten kompressor är bra för kortvarig lättnad. Men den långsiktiga lösningen är att göra allt som står i din makt för att förbättra och reglera din blodcirkulation, och det innebär att moderera ditt sockerintag.

att skära ner på sockerhaltiga livsmedel räcker inte

Vi vet att bra hår börjar med vår kost. Så för att stoppa socker från att påverka vårt hår, borde vi bara äta mindre socker, eller hur?

inte exakt. Att eliminera socker kan påverka håravfall. Men svaret är inte nödvändigtvis att skära ut alla söta livsmedel. Det är inte bara vad du tar bort från din kost, det är vad du väljer som ersättare.

byt ut de tomma sockerkalorierna med livsmedel som är rika på hårväxtnäringsämnen som protein, fiber, B-vitaminer, C-vitamin och mineraler som järn och zink. Gör ett medvetet försök att packa dessa saker i din dagliga kost. Om du har problem, kolla in ett dagligt hårtillväxttillskott som tar hand om allt.

övning kan vara den saknade länken

övning bekämpar inte bara uppblåst eller viktökande effekter av socker. Det hjälper faktiskt våra kroppar att metabolisera socker.

metabolisering är processen att bryta ner maten vi äter och omvandla den till vitaminer och näringsämnen som vår kropp behöver. Socker används för energi och andra viktiga funktioner, men överskott av socker som inte metaboliseras flyter in i blodomloppet och påverkar våra blodsockernivåer. Vi har redan nämnt dessa effekter här. Så låt oss bara säga att de inte är bra.att få konsekvent träning, särskilt cardio, hjälper till att säkerställa att din kropp metaboliserar socker som ingen verksamhet. Du kommer att hålla dig i form, och ditt hår kommer att vara som bäst!

hydrat, hydrat, hydrat!

drick mycket vatten. Du vet att du borde hydrera i allmänhet. Men när det gäller hår, dricker mer vatten hjälper dig att bekämpa effekterna av sockerhaltiga livsmedel på håret.

När din kropp är hydratiserad kan den faktiskt” tvinga ” rätt blodcirkulation som kan hämmas av för mycket socker. När du förbättrar din cirkulation kan dina hårsäckar bättre få de vitaminer och näringsämnen de behöver från din kost.

kraschdieter och Juicereningar är dåliga nyheter

kraschdieter eller rengöringar kan verka som ofarliga sätt att hjälpa dig att nå din målvikt. Men juice detoxes är kontroversiella, och de flesta nutritionists varnar för att de bara ger tillfälliga viktminskningsresultat. Plus, som en extra kicker, kan rengöringar allvarligt skada din hårväxt! En av de främsta orsakerna till sockerrelaterat håravfall är helt enkelt inte att få tillräckligt med andra näringsämnen för att motverka effekterna av socker.

förutom den enorma mängd socker som du lägger till din kost med juice renar (och andra liknande dieter), berövar du också din kropp av protein. Protein utgör 90% av dina hårsträngar. Det är lätt ett av de viktigaste näringsämnena för hårväxt. Att beröva dina hårsäckar av protein kan påskynda håravfall och försvaga dina strängar.

innan du börjar en kraschdiet eller rengöra, se till att du förstår effekterna. Om du gör dig redo att starta en juice cleanse kan det vara bra att lägga till ett tillägg till din dagliga rutin. Håll allt balanserat!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.