4 akupressurpunkter som lindrar Käftspänningen på 60 sekunder, enligt en tandläkare

Käftspänningen är lömsk. Det stjäl din glädje när du alla fångas upp i dina dagliga äventyr. Under de senaste åren, tandläkare har observerat att spänningen i munnen är på en all-time hög tack vare ökad stress och ångest nivåer. Det finns ingen ”quick fix” till en käke som känns mer som metall än hud och ben, men en tandläkare säger att akupressur—övningen att försiktigt trycka ner på vissa hotspots över kroppen—kan hjälpa till.

”akupressur är ett utmärkt sätt att minska smärta och obehag i käftarna och TMJ (temporomandibulär leddysfunktion) orsakad av inflammation på grund av muskelspänning”, säger Inna Chern, DDS, en New York City-baserad tandläkare.tillsammans med det allmänna obehaget av denna sjukdom förklarar Dr.Chern att ignorering av smärta i käken kan orsaka dominoeffekt av andra hälsoproblem. Det kan till exempel orsaka smärta i resten av huvudregionen, göra det svårt att tugga hårda livsmedel, ge dig huvudvärk och till och med resultera i trasiga tänder eller sprickor. Med andra ord är dessa snabba självakupressurbehandlingar väl värda att lära sig. Dr Chern säger att tryck på fyra fläckar kommer att smälta bort käftspänningen på nolltid.

redo att ge dig själv en dröm akupressurmassage för att lindra käftspänningen?

” det bästa rådet för att applicera tryck är att se till att ingenting gör ont”, förklarar Dr.Chern. ”Att börja försiktigt och sedan öka trycket till en acceptabel mängd är nyckeln samtidigt som man upprätthåller regelbunden djup andning i en minut.”

käftben punkt: Denna muskel buktar ut mellan över-och underkäken, och du kan känna den när du knyter ihop dina molarer.

vindskärm: chansen är att du har märkt den här punkten tidigare-det är det mjuka indraget som gömmer sig precis under öronloben. ”Detta område är känsligare”, varnar tandläkaren. Så applicera en lätt beröring, folk.

Listening palace: Spot denna plats precis framför dig örsnibben. Applicera tryck på båda loberna samtidigt.

Vindpool:” punkt som ligger på baksidan av nacken vid basen av skallen”, säger Dr.Chern. ”Det finns två punkter några centimeter från varandra på båda sidor av nacken, och ett försiktigt upptryckstryck används för att lindra obehag.”

Åh hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt bra+Bra innehåll. Registrera dig för Well+, vår online community av wellness insiders, och lås upp dina belöningar direkt.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.