Sticky Pravdu – to, Co Opravdu Způsobuje Zubní Plak a Jak Můžete Zabránit tomu, aby

V našich ústech sám, to je dokumentován existuje přesahující 8 miliard bakterií, a více než 300 různých druhů. Tyto bakterie normálně žijí ve vzájemné harmonii (symbióza) omezující tvorbu určitých bakterií, které mohou být škodlivé pro nás a zejména pro naše zuby a dásně.

zábavný fakt: Mnoho z těchto bakterií může způsobit zubní kaz a jsou rozšiřitelné stejně jako infekční onemocnění. Takže jinak nevinný desetisekundový polibek může potenciálně šířit až 80 milionů bakterií mezi ústy!

Jíst potraviny s vysokým obsahem cukru, jako jsou koláče, sladkosti, nealkoholické nápoje a dokonce i ovoce může vést ke zvýšení některých bakterií, jako je streptococcus mutans, který začne overpopulate úst a posun normální harmonické, zdravé prostředí do jednoho, který může být náchylnější k zubnímu kazu a onemocnění dásní.

tak co je to za povyk o této zubní plak věc? Čas na trochu vědy …

co je plak?

zubní plak začíná jako lepkavý, bezbarvý nános. Je to vlastně „biofilm“, který se váže na povrch zubu, zubní náhrady a protetické přístroje (zubní protézy, korunky a můstky). Předpokládejme, že jste si pečlivě vyčistili zuby a dásně. Tyto „čisté“ povrchy zubů jsou okamžitě koupány ve slinách a kolonizovány tím, co označujeme jako slinné pelikoly, jejichž složením jsou převážně glykoproteiny. To v podstatě působí jako lepidlo, na které se během několika hodin po formování mohou bakterie vázat. Tyto počáteční bakterie začnou šířit po celém ústí, množení a zrání, nakonec tvořit mikro-kolonie, jinak známý jako biofilm plaku. Ačkoli více než 100 různých bakteriálních druhů může tvořit plakový biofilm, převážnou část tvoří Streptococcus mutans a další anaerobní druhy. Všechny tyto bakterie se přirozeně vyskytují v ústní dutině a jsou obvykle neškodné.

Zubního plaku formy proto, že teplé a vlhké prostředí úst a přítomnost zubů, aby pro dobré prostředí pro jeho růst a vývoj. Naše vlastní sliny neméně obsahují primární živiny, jako jsou aminokyseliny ,bílkoviny a glykoproteiny (tyto opět!), které krmí bakterie v raných stádiích tvorby plaku. Kromě toho naše sliny budou působit tak, aby vyrovnaly PH (kyselost) ústní dutiny na úrovně, na kterých se těmto bakteriím daří.

bakterie nejbližší povrchu zubu obvykle získat energii fermentací dietní cukrů (zejména sacharózy). Během fermentace začnou produkovat kyseliny jako vedlejší produkt a právě tyto kyseliny mohou způsobit lokalizovanou destrukci tkání těla: buď ve formě zničení tvrdých povrchových povlaků zubu (skloviny a dentinu), což vede k zubnímu kazu/rozpadu, nebo vyvoláním zánětlivé odpovědi zprostředkované hostitelem v dásních (zánět dásní, vedoucí k parodontitidě, pokud není léčena). Tyto bakteriální populace milující kyselinu a způsobující rozpad / onemocnění dásní jsou udržovány častou konzumací fermentovatelných dietních sacharidů, jako jsou cukry a škroby.

Zubní plak zpočátku formy nad dásní během několika hodin po čištění zubů a je nejčastěji vidět mezi zuby, v boxech a drážek zubů. Toto je označováno jako supragingivální plak a je tvořeno většinou aerobními bakteriemi, tj. ti, kteří potřebují kyslík, aby přežili. Plak pokračuje v migraci pod linií dásní do „kapes“ kolem zubu, aby se stal subgingiválním plakem. Nachází se v prostředích, která vyhovují růstu anaerobních bakterií (těch, které se daří, když není kyslík).

Počet, označovaný také jako zubní kámen, se může vytvořit za pouhých 24 hodin, pokud se zubní plak nechá vybudovat. Je tvořena kalcifikací plaku vlevo na povrchu zubů ve spojení s minerály ve slinách, jako je vápník. V závislosti na „make-upu“ vašich slin se u některých lidí může vyvíjet rychleji než ostatní.

„Kalkul je tvrdý a nemůže být odstraněn tím, že čištění zubů nebo s mezizubní čisticí pomůcky, jako jsou dentální nití, ale pouze prostřednictvím profesionální čištění zubů. Obvykle zachycuje skvrny a vede ke změně barvy zubů.“

jak špatný je plak a počet?

kyseliny produkující bakterie, která způsobuje plaku a kamene mají schopnost zničit těžké, ochranné nátěry na zuby, což vede k dutin a s ním může přijít bolest a citlivost. Tato bolest zubů je jedním z škodlivých účinků zanechání zubního plaku v kontaktu se zuby příliš dlouho. Další závažné problémy, které mohou nastat, jsou periodontální onemocnění. Tyto jsou také známé jako onemocnění dásní a jsou souborem zánětlivých stavů ovlivňujících tkáně obklopující zuby. V rané fázi, nazývané gingivitida, se dásně otekly, zčervenaly a mohou krvácet. Může být spojena halitóza (špatný dech) a přetrvávající kovová chuť v ústech. Většina forem zánětu dásní je indukována plakem.

naštěstí je gingivitida reverzibilní s dobrými postupy ústní hygieny, avšak bez léčby může postupovat k parodontitidě. Zde přetrvávající zánět dásní vede k destrukci tkáně a resorpci kostí kolem zubu. Nakonec to může vést k tomu, že se zuby uvolní a nakonec ztratí.

co je větší obrázek pro vaše tělo?

Tam je stále více důkazů, že parodontitidy ( chronického zánětlivého procesu), je spojena s řadou systémových onemocnění, jako jsou kardiovaskulární choroby a diabetes, chronické onemocnění ledvin, některých typů rakoviny, kognitivní poruchy a nežádoucí výsledky těhotenství. Určitě je zapotřebí dalšího výzkumu, než budeme moci poskytnout silné důkazy o příčinných faktorech, ale to by nám nemělo bránit v pragmatickém přístupu k podpoře dobrého zdraví ústní dutiny, které nakonec prospěje obecnému zdraví. Váš zubní profesionál má ideální polohu jako lékař v první linii v jejich schopnosti řešit sdílené modifikovatelné rizikové faktory, jako je kouření, kontrola diabetu a dietní poradenství.

  1. Jak zabránit plaku z poškození vašich ústech:

Pro zdravý úsměv, musíte praxe dobré ústní hygienu každý den. Odstranění plaku denně snižuje vaše šance na nahromadění počtu a vážnější zubní problémy, jako jsou dutiny, zánět dásní a špatný dech.

můžete spravovat plaku třemi způsoby:

  1. Kartáčování a používání dentální nitě každý den,

  2. Správa vašeho jídelníčku a snížení příjmu cukru,

  3. na Návštěvě svého zubaře pravidelně.

nejlepší způsob, jak zabránit zubnímu kazu a odstranit [plak z vašich zubů povrchy je kartáčování a čištění mezi zuby každý den. Zubní odborníci doporučují čištění zubů po dobu 2 minut dvakrát denně (ideálně jednou ráno a jednou před spaním). To znamená, že každý kvadrant vašich úst dostane 30 sekund času čištění. Až skončíte s kartáčováním v každém kvadrantu, nezapomeňte si vyčistit jazyk, abyste odstranili bakterie způsobující zápach.

zde je několik tipů pro kartáčování:

  • čistěte si zuby měkkým kartáčkem se štětinami, abyste mohli snadno dosáhnout všech oblastí.

  • umístěte zubní kartáček pod úhlem 45 stupňů proti linii zubů/dásní.

  • Přesunout kartáček tam a zpět v krátké, jemné stokes stejnou šířku jako každý z vašich zubů.

  • kartáčujte vnější povrchy zubů, vnitřní povrchy zubů a poté žvýkací povrchy zubů.

  • pomocí špičky kartáčku můžete čistit vnitřní povrchy předních zubů jemným zdvihem nahoru a dolů.

  • můžete také zvážit použití elektrického zubního kartáčku, který může být účinnější při odstraňování plaku než tradiční jeden.

  • výzkum ukazuje, že použití fluoridované zubní pasty také pomáhá chránit vaše zuby před rozpadem.

dentální nití nebo pomocí podobné mezizubní čisticí pomůcky, jako jsou mini mezizubní kartáčky pomůže, aby se uvolnily zbytky jídla mezi zuby a dosáhnout míst, kartáček nemůže dosáhnout.

Zde jsou některé dentální nití tipy:

  • Vezmeme délku nit asi 40 cm dlouhé balení jeden konec kolem své střední prsty.

  • Držte nit pevně mezi palci a ukazováčky, pak jemně průvodce nit mezi dvěma zuby, až dosáhne dásní.

  • Přesunout nit do “ C “ tvar na jedné straně zubu a třít nit nahoru a dolů jemně, stisknutím tlačítka ji proti straně zubu.

  • opakujte tento postup pro všechny zuby a dbejte také na nit za zadní zuby.

kromě denního čištění a dentální nitě mohou antimikrobiální výplachy úst snížit bakteriální aktivitu a akumulaci plaku. Fluoridové výplachy úst také pomáhají snižovat a předcházet zubnímu kazu, ale nikdy by neměly být používány k nahrazení kartáčování a dentální nitě, pouze je doprovázet.

druhý způsob, jak můžete spravovat plak, je prostřednictvím vaší stravy. Omezení plaku dietou je jednoduché pochopit, ale může být obtížné provést. Jíst vyváženou zdravou stravu, která má nízký přidané cukry ( myslím: čerstvá zelenina, celá zrna a libové bílkoviny) může snížit potravinový zdroj cukru-milující bakterie v našich ústech a snížit hromadění zubního plaku. Zkuste snížit denní spotřebu slazených nápojů a nahraďte je mlékem, jogurtem nebo vodou. Dokonce i použití slámy pomůže snížit kontakt slazených nápojů se zuby. Máte-li k němu přístup, pijte dostatek fluoridované vody s jídlem, pomáhejte odplavit cukr a kyseliny a poskytněte další ochranu zubů před rozpadem. Cílem je omezit počet občerstvení mezi jídly.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.