tip de aparate Cardio

de lucru poate fi confuz, deoarece există o mulțime de informații contradictorii pe care le puteți găsi pe web. Unul dintre lucrurile cele mai confuze despre Noțiuni de bază pe un nou regim de exercițiu este că există atât de multe piese de echipament pentru a alege de la care nici măcar nu știu de unde să încep.

ați auzit despre banda de alergare și probabil despre eliptică, dar există multe alte mașini cardio despre care este posibil să nu fi auzit atunci când vorbiți despre exerciții fizice. Deoarece există diferite tipuri de aparate cardio, este corect să aflați despre ele înainte de a vă angaja la unul. Indiferent dacă sunteți în căutarea celei mai eficiente mașini cardio sau a celei mai economisitoare de spațiu, există lucruri bune despre fiecare tip.

care sunt diferitele tipuri de aparate cardio?

aici veți obține o defalcare a tipurilor de mașini cardio celebre și nu atât de populare, astfel încât să puteți fi bine informați înainte de a alege cea mai bună mașină cardio pentru dvs.

aruncă o privire.

benzi de alergare

printre una dintre cele mai populare mașini cardio, banda de alergare este una care se află în fruntea listei în tipuri. Aceste mașini sunt concepute pentru a reproduce mersul pe jos sau alergarea pe un drum, fie pe o suprafață plană, fie pe o pantă. Cele mai multe benzi de alergare funcționează cu putere, deși există cele curbate care rulează prin forță. Acestea vin fie cu un motor de curent alternativ, care este greu, fie cu un motor de curent continuu, pe care îl găsiți în majoritatea benzilor de alergare de acasă.

bicicletele

bicicletele sunt un alt favorit în rândul consumatorilor. Cu toate acestea, nu există doar un singur tip de bicicletă. Acest tip cardio poate fi împărțit în trei tipuri diferite și sunt după cum urmează

Spin Bike: aceste biciclete sunt similare cu orice alt tip, dar sunt mărci comerciale. Ceea ce fac aceste biciclete este să vă ajute să vă antrenați pentru ciclismul rutier. Cursurile de rotire la o sală de gimnastică sunt puțin mai intense decât bicicleta dvs. standard.

bicicletă staționară: Similar cu o bicicletă spin, aceasta are un nivel de rezistență puțin mai mic și este mai mult pentru ciclismul casual.

bicicletă de exerciții: din nou, această bicicletă este similară cu celelalte două, dar diferența este că o bicicletă de exerciții are în general mai multe clopote și fluiere decât o bicicletă staționară. Vine cu un ecran care vă monitorizează activitatea și, de obicei, are și antrenamente pre-programate pe care le puteți face.

canotaj

o mașină de canotaj a fost concepută pentru a reproduce cea a canotajului într-o barcă pe apă. Există diferite tipuri de mașini de canotaj, iar acestea includ lichide (mai asemănătoare apei) și vâsle conceptuale care sunt cele mai frecvente în studiourile de fitness. Fiecare instrument este conceput pentru a vă oferi antrenament full-corp te dacă au fost canotaj pe un râu cu mai multe niveluri de rezistență.

eliptice

aceste formatori au fost concepute pentru a imita o combinație de mers pe jos, alpinism, și rulează în ceea ce se numește o mișcare orbitală. Ideea de antrenor eliptic este de a vă oferi un antrenament full-corp, care este ușor pe corp, deoarece este un impact redus. Ușor este relativ, totuși, pentru că nu vă lăsați păcăliți: această mașină este o fiară și vă funcționează cu adevărat întregul corp.

Arc Trainer

acest trainer este similar cu un eliptic și un maestru scara toate într-un singur. Ceea ce face formatorul arc este să imite drumețiile și vizează în principal corpul inferior, cu un antrenament superior al corpului. Corpul tău va rămâne angajat pe tot parcursul unui antrenament pe arc trainer.

Stair Master

stair master este una dintre cele mai temute mașini cardio. Aceste mașini sunt un antrenament foarte funcțional și excelent. Veți putea să vă lucrați corect corpul inferior și să obțineți prada pe care ați putea să o sperați cu un antrenament bun al corpului inferior. Maestrul scărilor se obișnuiește, dar merită efortul.

concluzie

Dacă sunteți pe piață pentru cel mai bun aparat cardio, atunci s-ar putea fi confuz de diferite tipuri sunt disponibile. Vestea bună este aceasta — diferitele tipuri de aparate cardio au toate un lucru în comun: veți obține un antrenament excelent cu oricare dintre ele.

asigurați-vă că știți diferitele tipuri de mașini cardio înainte de a sări în achiziționarea unuia, astfel încât să știți exact ce primiți. Unele sunt mai bune pentru antrenamente cu impact redus, iar altele sunt mai provocatoare; alegeți care este cel mai bine pentru dvs.

resurse-MyMixify, WomensHealthMag, MiFitness

vizita ReviewThis.com
subiecte conexe

  • Sănătate și Fitness

despre autor

Sarah Simser (125 articole publicate)

sunt un scriitor profesionist cu o expertiză în recenzii, descrieri de produse, ghiduri de cumpărători și articole informative. Cunoștințele și abilitățile mele sunt vaste și îmi place sincer transformarea subiectelor complexe în conținut lizibil și plăcut pentru cititori.

mai multe de la Sarah Simser

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.