sutienul dvs. este responsabil pentru durerile cronice de gât, umăr și spate?

aveți acea durere cronică în gât , umeri& acea senzație de furnicături în mână și degete ???

ați luat o mulțime de medicamente, ați făcut multă terapie fizică, dar nu pare să dispară; atunci ați putea dori să vă uitați la Sutien. Dacă sutienul tău lasă urme roșii pe piele, acesta este de obicei un semn că ai ceea ce numim sindromul curelei de Sutien.

sindromul Costoclavicular, numit și sindromul curelei de Sutien se întâmplă atunci când cureaua de sutien este strânsă și presurizează umerii și provoacă dureri la nivelul gâtului, umerilor, spatelui superior și brațului.

când se poate întâmpla?

  • Sutiene foarte strânse cu curele mici și subțiri strânse
  • bandă toracică foarte strânsă
  • dimensiunea greșită a Cupei
  • femeile cu sânii mari și de vârstă mijlocie tind să aibă un impact mai mare pe măsură ce gravitatea trage în jos pe masa sânilor.

Ce se întâmplă dacă curelele sunt prea strânse: Când purtați sutiene care au curele foarte înguste și / sau tăiate foarte brusc pe umeri, deoarece sunt foarte strânse, acestea pot comprima venele și arterele din jurul gâtului și umerilor. Curelele tăiate în țesuturile moi din jurul umerilor, exercită o presiune descendentă asupra oaselor gulerului(claviculă). Aceasta, la rândul său, îngustă pasajul costoclavicular. Când se întâmplă acest lucru, se întinde și nervii și vasele.

ce se întâmplă când sânii sunt prea grei: Durerea de umăr-gât legată de sân este considerată a rezulta din modificări ale Centrului de greutate, iar sânii mari sau grei pot duce la tensiune continuă pe fibrele medii și inferioare ale mușchiului trapez și pe grupurile musculare asociate. Ryan și colab., a propus ca ridicarea sânilor într-un sutien să crească forțele descendente pe scapula exterioară. El a sugerat ca curelele posterioare ale unui sutien să acționeze ca scripeți peste umeri, dublând tragerea totală în jos pe ambii umeri.

ce efecte poate avea:

  • indentări permanente (semne roșii și canelură)
  • dureri de cap
  • gât cronice, umăr, dureri de spate și chiar leziuni ale nervilor
  • mușchii gâtului, cum ar fi trapez devine ușor obosit
  • această durere crește atunci când transportă saci, genți de mână pe umăr
  • durerea este ok după ce a luat odihnă, dar crește pe măsură ce vă păstrați faci activitățile de zi cu zi
  • ce trebuie să faceți:
    • scoateți sutienul în timpul somnului și, de asemenea, atunci când nu trebuie să îl purtați.
    • păstrați cel puțin un decalaj între deget între curea și umăr.
    • obțineți un tampon de umăr pentru curele.
    • purtați Sutien încrucișat și asigurați-vă că curelele sunt de dimensiuni largi.
    • dimensiunea Cupei trebuie să fie potrivită.
    • sutienele underwire nu trebuie purtate pentru ore lungi, deoarece pot deteriora fasciculele nervoase.
    • suportul lateral poate fi optat pentru care este disponibil în sutiene de postură .
    • urmați ghidul adecvat pentru montarea sânilor – urmați acești trei pași de montare a sutienului. Măsurați-vă trupa. Purtați un sutien ușor căptușit (fără împingere), astfel încât sânii să fie cât mai aproape de natural. Acum măsoară-ți bustul. Așezați banda în cea mai mare parte a bustului. Scădeți dimensiunea benzii din dimensiunea bustului pentru a găsi dimensiunea potrivită a Cupei. (un aspect alte ghiduri profesionale, precum și).
      pe care toți mușchii să-i antreneze

    • începe să se întindă – pectorali, trapez superior și scapule Levator

    • începe să se întărească-Romboizi, trapez Mijlociu și inferior, Serratus anterior și flexori ai gâtului

    • Urmăriți-vă postura și continuați să faceți bărbie.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.