Kourtney Kardashians secretele de pierdere în greutate de blocare

Kourtney Kardashian
Instagram

wellness a fost mult timp o pasiune pentru cea mai mare soră Kardashian, care împărtășește în mod regulat sfaturile și trucurile ei pentru un stil de viață sănătos.

o sursă spune cine e sora revista People că 1.Steaua realității de 52 m înălțime lucrează din greu pentru a-și menține greutatea consistentă.

„se antrenează și mănâncă pentru a încerca să rămână în jur de 45 kg”, spune sursa. „Da, mănâncă foarte sănătos, dar vrea ca corpul ei să fie sănătos și să nu fie subponderal sau subnutrit.”

într-o discuție live pe YouTube cu sora Khlo Kardashian, 35 de ani, la mijlocul lunii mai, Kourtney, 41 de ani, a vorbit despre modul în care integrează exercițiile fizice în viața de familie de zi cu zi acasă cu copiii Mason, 10 ani, Penelope, 7 ani și Reign, 5 ani.

„am luat copiii în curtea din spate și apoi voi alerga în sus și în jos pe dealuri de 10 ori în timp ce se joacă”, a spus ea. „Voi înota ture când sunt cu copiii în piscină și să-l un joc. Lui Reign îi place să călărească pe spatele meu în timp ce înot … este vorba doar de a fi activ.”

Kourtney Kardashian și copii
Instagram

când vrea cu adevărat să – și intensifice regimul, Kourtney – care jură folosind o frânghie de sărituri pentru cardio-lucrează șase zile pe săptămână, de obicei cu un antrenor.

„dacă nu o programez, nu se va întâmpla”, spune ea despre antrenamentele sale de mare intensitate, care prezintă exerciții de greutate corporală, cum ar fi scânduri, lunges și sărituri.

când vine vorba de bucătărie, Regina realității urmează o dietă în mare parte organică și fără gluten, evitând zahărul și alimentele procesate și lipind de smoothie-uri, salate și proteine slabe cu legume pentru a o umple.

„ne place să coacem la noi acasă”, a spus ea în chat-ul ei cu Khlo, menționând că un favorit este pâinea cu banane fără ciocolată fără gluten. „Dar stilul meu de viață este să mănânc cu adevărat sănătos.”

Kourtney Kardashian
Instagram

să scadă kilograme repede, Kourtney jură, de asemenea, pe tăierea carbohidraților.

„în experiența mea, am găsit cea mai bună metodă de a-mi antrena corpul pentru a reduce pofta de zahăr, a arde grăsimile și a începe să piardă în greutate este prin lipirea unei diete ceto”, spune ea.

planul alimentar bogat în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați este conceput pentru a induce cetoza, o stare metabolică care se întâmplă atunci când corpul tău trece de la arderea carbohidraților la arderea grăsimilor. Pe Poosh, ea și-a împărtășit sfaturile pentru planul alimentar, inclusiv idei pentru gustări prietenoase cu ceto, cum ar fi nuci, avocado feliat cu ulei de măsline, sare și piper, măsline kalamata și crustă de pizza de conopidă.

de asemenea, ea a împărtășit că, atunci când alții se deda la desert, ea sorbi ceai în schimb, „pentru a ține mâinile și gura mea ocupat”, a explicat ea.

„atât de multe pofte sunt doar corpul tău care îți cere să te hidratezi sau să obții niște minerale, așa că acest lucru funcționează de fapt o mulțime de timp.”

Kourntey Kardashian
Instagram

steaua realității a lucrat, de asemenea, postul intermitent în dieta ei ceto planificați, evitând să mâncați cina trecută la 7pm sau până după antrenament a doua zi în jurul orei 10.30. Dar, spune ea, a nu fi prea strict este cheia.

„este important să te tratezi. Încerc doar să o echilibrez”, spune ea. „Am momentele mele când mă răsfăț.”

fără îndoială, vedeta potrivită a făcut asta în timp ce sărbătorea recent 37 de ani de naștere a lui Scott Disick. Pe 13 iunie, sora lui Kourtney, Kim Kardashian West, în vârstă de 39 de ani, i-a oferit milioanelor de fani o privire asupra petrecerii low – key, împărtășind fotografii cu ea și cu alți membri ai familiei în timp ce petreceau timp cu băiatul de ziua de naștere-care este tatăl celor trei copii ai lui Kourtney.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.