Efectele secundare ale consumului de afine în exces

afine – un plus clasic dulce, sărat și delicios la multe rețete populare. Fie că este vorba de cheesecake, orice alte prăjituri, produse de patiserie, brioșe, batoane de plăcintă, crepe umplute cu cremă, plăcintă cu brânză, fursecuri, sandvișuri, tacos, gheață sau chiar smoothie-uri, afine este cunoscut pentru a adăuga la bogăția tuturor acestor feluri de mâncare în cel mai exotic mod.

iubite de copii și de mulți adulți la fel, aceste feluri de mâncare fac un desert minunat! În plus, afinele sunt folosite pentru a pregăti jeleuri și gemuri și adăugate la cerealele pentru micul dejun pentru aromă. Pe scurt, o parte delicioasă a dietei noastre.

ce sunt afinele?

sunt fructe de pădure de dimensiuni mici de culoare albastră sau purpurie și fac parte din Familia plantelor Vaccinium care include alte fructe, cum ar fi afine, afine sau whortleberry, huckleberry etc. Găsite în principal în Asia, Europa și America de Nord, afinele au un gust dulce atunci când se maturizează, împreună cu o aciditate variabilă. Acestea vin cu beneficii uimitoare pentru sănătate sub formă de caracteristici antiinflamatorii, nutritive și fără calorii.

beneficiile afinelor

bogate în diverși antioxidanți, împreună cu vitamine precum vitamina C, B2, B6, E și K și fibre, afinele sunt, de asemenea, încărcate cu cupru, mangan, luteină, acid galic etc. Unele dintre beneficiile majore sunt:

  • stimulează funcția creierului: Prezența compușilor antociani în afine este utilă în îmbunătățirea funcționării creierului, a memoriei și a funcției de abilitate motorie.

  • pierdere în greutate: caracteristica scăzută de calorii a afinelor le face o gustare bună dacă sunteți dornici să pierdeți în greutate. Fibrele din ele pot spori senzația de sațietate în tine, făcându-te să te simți mai plin și să mănânci mai puțin, oferindu-ți în același timp energia de a efectua activități fizice pentru a pierde în greutate cu ușurință.

  • prevenirea bolilor: Acestea pot fi utilizate în mod activ pentru a preveni cataracta, glaucomul, cancerul, ulcerele, diabetul, artrita etc.

  • pentru piele: dacă doriți să mențineți pielea sănătoasă, atunci aveți afine în mod regulat. De asemenea, ele sunt bune în controlul îmbătrânirii pielii. Ai putea chiar aplica topic pe piele pentru beneficii suplimentare.

  • ca remediu pentru inflamație: dacă consumați ceai preparat cu frunze uscate de afine, ar putea ajuta la calmarea durerilor în gât și a gurii inflamate. Proprietățile antioxidante ale afinelor sunt extrem de benefice în reducerea inflamației în organism.

  • îmbunătățește digestia: conținutul ridicat de fibre din afine le face o alegere strălucitoare pentru a ajuta la digestia sănătoasă și regulată.

ce se întâmplă dacă consumați afine în exces?

deși afinele promit o gamă largă de beneficii datorită diferiților nutrienți și antioxidanți din ele, consumarea lor în exces ar putea provoca anumite efecte secundare.

probleme Digestive: deoarece afinele sunt bogate în fibre, dacă le aveți în exces și în plus față de aportul de fibre prin alte surse, ar putea duce la gaze, balonare, diaree, dureri de stomac sau orice alte probleme digestive.

risc de sângerare: afinele sunt extrem de bogate în vitamina K, care este responsabilă pentru reglarea coagulării sângelui, împreună cu menținerea densității osoase. Excesul de aport de afine înseamnă exces de vitamina K. Mai ales pentru pacienții cu medicamente pentru subțierea sângelui, dacă afinele sunt consumate în cantități mai mari, care ar putea afecta în mod direct efectele medicamentelor și, prin urmare, ar duce la riscul de sângerare. Vitamina K ridicată în organism ar putea duce la dificultăți de respirație, respirație neregulată, erupții cutanate, leșin etc.

ar putea stimula o reacție alergică: prezența salicilaților în afine ar putea induce reacții alergice în organism, cum ar fi erupții cutanate, dureri de stomac, astm sau respirație șuierătoare, dacă sunt luate în cantități excesive.

hipoglicemie: În cazul în care sunteți un pacient cu diabet zaharat sau diagnosticat cu diabet zaharat, luarea frunzelor de afine sub formă de suplimente ar putea duce la o scădere riscantă a nivelului de zahăr din sânge. Crește sensibilitatea la insulină. Cu toate acestea, consumul moderat de fructe de afine ar putea ajuta pacienții diabetici să elibereze zahărul în sânge încet, fără niciun risc de creștere bruscă a nivelului de zahăr. Ar fi totuși recomandabil să vă consultați medicul, înainte de a include afine în dieta obișnuită.

poate fi riscant pentru femeile însărcinate sau mamele care alăptează: Cantități Moderate de afine ar putea fi sigure atât pentru femeile însărcinate, cât și pentru mamele care alăptează. Cu toate acestea, cantitățile excesive ar putea duce la probleme, deoarece afinele sunt bogate în diverși antioxidanți, nutrienți etc. dar aportul lor excesiv ar putea fi nesigur.

nu trebuie consumat de nimeni programat să fie supus unei intervenții chirurgicale: deoarece afinele au proprietăți de subțiere a sângelui datorită prezenței salicilaților și a vitaminei K, dacă vi se cere să faceți orice fel de intervenție chirurgicală în viitorul apropiat, trebuie să evitați Total să aveți afine cel puțin 2-2.Cu 5 săptămâni înainte de operație. Afinele ar putea întârzia vindecarea rănilor chirurgicale. De asemenea, acestea ar putea afecta negativ nivelul zahărului din sânge înainte, în timpul și după operație, ceea ce este total nedorit.

afinele interacționează cu medicamentele?

deoarece afinele reduc glicemia și medicamentele pentru diabet sunt, de asemenea, utilizate în același scop, afinele împreună cu aceste medicamente ar putea dubla efectul și ar face ca nivelul zahărului din sânge să scadă drastic.

cât de mult este prea mult?

cantitatea de afine care trebuie consumată zilnic sau săptămânal ar depinde de diverși factori, cum ar fi sănătatea generală, vârsta, obiceiurile, calitatea dietei în mod regulat (cât de echilibrată este) și așa mai departe. Nu se concluzionează încă din punct de vedere științific cât de multă doză de afine ar fi adecvată.

cu toate acestea, deoarece multe fructe sau legume naturale pot oferi beneficii dacă sunt luate cu moderație, dar efecte secundare dacă sunt luate în exces, același principiu se aplică și afinelor. Nu le mâncați prea mult și păstrați un decalaj regulat în timp ce le consumați într-o săptămână pentru a vă ajuta corpul să beneficieze la maxim.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.