Cum să vă stabiliți intenția pentru meditație

trăim într-o lume a imediatității. Vrem un răspuns la un text acum, acel dublu lapte de vanilie degresat imediat și lumina stradală să se schimbe-Oh, ca ieri.

practica meditației ne ajută să încetinim. Ne permite să renunțăm la acest sentiment de urgență. De asemenea, ne deschide către alte posibilități fără prea multe interferențe.

când am învățat meditația la Seduction Of Spirit în 2007, am venit cu o întrebare despre o relație. Eram profund în conflict și tânjeam după un răspuns. Am citit despre intenții și chiar am stabilit multe cu un an înainte. Fără o practică de meditație, puterea intenției era dificil de înțeles pe deplin. Cu toate acestea, cufundat în propriul meu sentiment de urgență, am avut o idee în mintea mea cu privire la momentul în care ar trebui să primesc răspunsul meu.

m-am uitat la stabilirea intenției ca multe obiective pe care le-am stabilit în trecut. Stabiliți obiectivele mari, împărțiți-le în cele mai mici, mai ușor de gestionat și apoi abordați-le cu capul unul câte unul. Și apoi, boom, sarcina este completă. Nu știam, universul râde de acest sentiment de micromanagement atunci când vine vorba de stabilirea intențiilor.iată-mă, un nou meditator, dornic și puțin sceptic. Deepak Chopra ne-a cerut să ne stabilim intenția pentru săptămână și să împărtășim cu un prieten. Ca student ascultător, am făcut așa cum mi s-a spus. Am meditat, și am așteptat, și a meditat, și a așteptat ceva mai mult. Timp de șase zile, am așteptat și am primit absolut nimic, nici un răspuns. Am fost sigur că această meditație și intenție-setare nu a fost de lucru.

eram în ultima noastră meditație cu Dr.David Simon. În timp ce stăteam, în primul rând, natura a sunat. Când n-am mai putut s-o țin, m-am furișat la toaletă. În interiorul standului, intenția mea din prima zi mi-a revenit în minte. Am clătinat din cap în consternare ca m-am așezat cu această întrebare fără răspuns. Apoi, vocea intuiției a venit la mine și mi-a spus: „Dă-i drumul.”Știam că asta înseamnă relația. Nu a fost cum mă așteptam să vină, dar am avut răspunsul meu.

suntem cu toții vinovați de încercarea de a controla fiecare aspect al vieții noastre. Stabilirea intențiilor este un instrument extrem de puternic, dar procesul trebuie respectat pentru ca acesta să funcționeze. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să utilizați intențiile cu practica dvs. de meditație:

  1. scrieți-vă intențiile și, dacă este posibil, scrieți-le cu un stilou și hârtie. Există putere în actul fizic de a o scrie.
  2. spune-ți intențiile în pozitiv. De exemplu, în loc să spui: „nu mai vreau amenzi de parcare.”Stat,” voi găsi întotdeauna ample, parcare gratuită de fiecare dată când am nevoie de ea.”
  3. citeste-ti intentiile inainte de a intra in meditatie. Dacă aveți o mulțime de intenții, le puteți răsfoi. Știi ce sunt și doar îți trimiți ție și universului un memento blând.
  4. predă-ți intențiile universului. Conceptul de a da drumul nu este un lucru ușor de făcut. Cu toate acestea, este necesar atunci când stabiliți intenții. Ghici ce? Nu ești în control. Îmbrățișează-l și simte libertatea de a nu fi nevoit să încerci să controlezi totul în viața ta.
  5. fii deschis la posibilități infinite. Nu știm suficient pentru a vedea imaginea mai mare. Nu m-am gândit niciodată că răspunsul la problema relației mele va veni la mine în timp ce stau pe toaletă. Dar acesta este lucrul fascinant al procesului. A rămâne deschis posibilităților menține viața interesantă, distractivă și, da, merită să râzi.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.