Cum să ierți pe cineva pe care îl urăști

„pedepsim alți oameni pentru aceeași greșeală de o mie de ori. De fiecare dată când îți vine în memorie, îi judeci din nou și îi pedepsești din nou.”- Miguel Angel Ruiz

ai urât vreodată pe cineva atât de mult încât pur și simplu nu-l poți scoate din cap?

este un fel de când radioul auto cântă un cântec teribil în timp ce te îndrepți spre băcănie și te găsești fredonând acel cântec teribil în timp ce treci pe lângă rafturile de brânză… și din nou când ești acasă punând brânza departe.

articolul continuă după publicitate

asta este neiertarea—obiceiul de a te simți torturat chiar și atunci când torționarul tău a dispărut de mult.

mărturisesc că am un cântec teribil blocat în capul meu. În ultimii ani, am reluat cuvintele și acțiunile dureroase ale unei anumite persoane în mintea mea. Vreau să iert și în sfârșit să merg mai departe, dar, la naiba, nu e ușor.

iertarea se simte imposibilă. E ca cubul Rubik al sufletului. Dar merită efortul pentru că iertarea este libertate.

dar nu face nici o greșeală: Iertarea nu este eliberarea dușmanului tău de responsabilitate, ci propria ta libertate de tortură. Furia este consumatoare de timp și epuizantă și, de obicei, nu vă dați seama de acest lucru decât după ce ați terminat de supărat.

deci, în ultima vreme, am încercat diverse tehnici pentru eliberarea nevoii mele răsucite de a pedepsi această persoană din nou și din nou în imaginația mea. Mi s-a părut că următoarele două tactici sunt mult mai utile:

  • reflectați la ceea ce v-a luat crima acestei persoane la nivel larg. Cum îl poți recupera independent de această persoană?
articolul continuă după publicitate
  • reflectați asupra lecțiilor importante pe care le-ați învățat din situația urâtă în care vă aflați. Luați un moment în fiecare zi pentru a vă simți recunoscători pentru aceste lecții.

cred că se reduce la ceea ce a spus bătrânul Socrate:

„secretul schimbării este să-ți concentrezi toată energia nu pe lupta cu vechiul, ci pe construirea noului.singura dată când nu sunt obsedat de crimele „dușmanului” meu anonim este atunci când îmi umplu zilele cu activități semnificative, muncă satisfăcătoare și oameni importanți—când îmi construiesc prezentul și viitorul, nu mă lupt cu amintiri din trecut.dar cel mai important lucru pe care trebuie să-l împărtășesc cu voi este acesta: angajați-vă să călătoriți în direcția iertării în loc să vă judecați pentru că nu sunteți deja acolo. Atâta timp cât vrei cu adevărat să ai liniștea sufletească înapoi (mai degrabă decât să te răzbuni), ești la jumătatea drumului.

voi încheia cu ceea ce un comentator aleatoriu a avut de spus despre acest subiect:

„un prieten de-al meu a remarcat odată că iertarea … este mai degrabă o călătorie decât o destinație. Facem alegerea de a ierta, dar apoi trebuie să continuăm să o alegem, iar și iar. Furia sau tristețea persistentă nu înseamnă că nu ești în proces de iertare; ele subliniază doar că este, într-adevăr, un proces.”

articolul continuă după publicitate

Amin.

rândul tău: cum a fost călătoria ta spre iertare?

Vino să-ți iei copia gratuită a Manifestului acestui scriitor, de la criză la curaj: nucile& șuruburi de creștere a nucilor după o traumă care îți schimbă viața.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.