cum să depistezi depresia în alții

1 din 4 persoane din Marea Britanie va avea o problemă de sănătate mintală în fiecare an. Chiar dacă vă confruntați cu o sănătate mintală bună, este posibil să cunoașteți și să sprijiniți pe cineva care este afectat.

depresia este o tulburare mentală comună care afectează persoanele de toate vârstele. Dar unii sunt mai sensibili decât alții. Studiile arată că cei care sunt mai puțin bine, persoanele cu boli pe termen lung și șomerii sunt mai susceptibili de a avea depresie decât restul populației.

deci, ce este exact depresia? De prea multe ori oamenii spun că sunt deprimați atunci când se simt sătui sau când lucrurile din viața lor nu merg atât de bine pe cât și-ar dori. Și la fel de des, după câteva zile, aceste sentimente dispar.din punct de vedere medical, depresia este atunci când modul în care te simți începe să-ți facă viața mai dificilă sau când starea ta de spirit scăzută durează mai mult de câteva săptămâni sau continuă să revină din nou și din nou.

la fața locului semnele

lucru de reținut despre recunoașterea depresie este că nu este o tulburare one-size-fits-all. Există multe simptome, iar experiența unei persoane poate fi complet diferită de următoarea.

dar dacă bănuiți că cineva pe care îl cunoașteți este deprimat, iată câteva dintre semnele fizice de care trebuie să aveți grijă:

  • lipsa de energie sau senzație de oboseală tot timpul
  • neliniște și agitație
  • având dificultăți de somn (sau dormit mai mult decât de obicei)
  • apetit scăzut, ceea ce poate duce la pierderea în greutate
  • fumatul și/sau consumul de alcool mai mult decât de obicei, sau utilizarea de droguri
  • lipsa de interes în sex
  • dureri fizice inexplicabile h2> emoțiile povestitoare

    după cum vă puteți aștepta, există, de asemenea, multe semne emoționale de depresie, dintre care unele pot părea evidente, în timp ce altele sunt mai greu de observat. Printre cele mai frecvente lucruri de care trebuie să aveți grijă sunt:

    • simțindu-se trist și cu spiritele scăzute tot timpul și plângând mult
    • neavând niciun interes în nimic, neavând nicio plăcere din viață
    • simțindu-se anxios tot timpul
    • având dificultăți de concentrare sau de amintire a lucrurilor, plus dificultăți în luarea deciziilor
    • încredere în sine scăzută și stimă de sine, retrăgându-se din familie și prieteni
    • simt vinovat, ca și în cazul în care tot ceea ce nu merge bine este vina lor

    cum te poate ajuta

    în cazul în care mai multe dintre semnele de mai sus se aplică unei persoane pe care o cunoașteți, poate fi deprimată. De asemenea, este posibil să nu fi vorbit cu nimeni despre preocupările lor, așa că încercați să – i determinați să se deschidă și să vorbească despre cum se simt-dar aveți grijă cum abordați subiectul. Trecere prin vad cu declarații ,cum ar fi,’ înveselească ‘sau’ trage-te împreună ‘ nu este niciodată va fi de ajutor.

    cel mai bun lucru pe care îl poți face, odată ce i-ai încurajat să înceapă să vorbească, este să asculți pur și simplu. Și în timp ce s-ar putea să nu vă simțiți calificați să oferiți niciun sfat, lăsându-i să-și scoată totul de pe piept și sprijinindu-i în orice mod vă puteți gândi ar putea fi de neprețuit.

    între timp, dacă credeți că este potrivit, încurajați-i să-și vadă medicul de familie, care le-ar putea oferi tratament medical sau le-ar putea recomanda un grup local de sprijin.

    microsite-ul nostru de bunăstare mentală este plin de sfaturi, sfaturi și instrumente pentru a vă îngriji bunăstarea mentală și pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a face față ascensiunilor și coborâșurilor vieții. Cu informații cum ar fi modalități practice de a reveni pe drumul cel bun și provocări comune legate de muncă pentru bunăstarea noastră mentală. Descoperiți cum schimbările mici pot face o mare diferență.

    vizitați CABA mental wellbeing

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.