clase

descrieri de clasă

clasa introductivă gratuită
pentru studenții pentru prima dată și pentru cei noi la Integral, această clasă include demonstrarea pozițiilor, oportunitatea de a pune întrebări și atenția individuală.

clasa Yoga integrală
Nivelul I (începători), Nivelul I/II (începători cu experiență), Nivelul II (intermediar), Nivelul II / III și avansat (practicieni experimentați). Toate aspectele unei practici complete: cântarea, centrarea, o secvență de ipostaze pentru a revitaliza corpul fizic, relaxare profundă, practici de respirație și meditație. De mai bine de o jumătate de secol, a fost cheia unui corp ușor, a unei minți pașnice și a unei vieți utile.

clasa de o oră
Nivelul I, Nivelul I / II și nivelul II. o clasă mai scurtă cu toate elementele integrale.

yoga prenatală
pentru femeile care au intrat în al doilea trimestru, mișcări pentru a întări mușchii și organele și a ajuta la pregătirea pentru naștere. Practici de vizualizare și relaxare și cu copilul.

Yoga postnatală (bebelușii sunt bineveniți)
O clasă pentru noile mame pentru a vă relaxa, restabili și reface corpul. Bebelușii de șase săptămâni până la un an sunt bineveniți.

yoga integrală pentru copii
clasele pentru copii de la copii mici până la copii de 11 ani sunt distractive, pline de cântări și scandări, poziții adecvate fiecărei grupe de vârstă, lecții de anatomie și multe altele pentru a crește concentrarea și stima de sine. Copiii mici participă cu adulții lor.elevii cu condiții speciale și / sau limitări practică această variație a clasei integrale, care se mișcă mai încet și include adaptări pentru fiecare participant.

scaun Yoga
experiența Yoga Integral Integral-într-un scaun!

yoga restaurativă
folosind recuzită pentru a susține corpul, o practică de îngrijire pentru studenții cu nevoi speciale de sănătate, pentru cei aflați în poziții de îngrijire și pentru oricine caută o experiență calmantă și reînnoitoare.

Pilates Yoga Fusion
O clasă de nivel deschis, care îmbină perfect ipostaze dinamice de Yoga și pilates mat pentru o experiență integrată. Primiți toate beneficiile condiționării de bază într-o meditație în mișcare.

Qigong și Yoga Nidra
cercetările clinice au demonstrat că practica Qigong-ului, care se concentrează pe mișcarea energiei (Qi), poate îmbunătăți concentrarea, sănătatea scheletului, respirația, funcția inimii, prevenirea căderii și gestionarea fibromialgiei. Potrivit Institutelor Naționale de sănătate, există „cele mai puternice dovezi pentru beneficii pentru oase, echilibru și fitness cardiopulmonar.”Clasa este potrivită pentru toate nivelurile și vârstele, inclusiv pentru Adolescenți. Fiecare clasă începe și se termină cu o practică scurtă așezată, în timp ce forma principală este practicată în picioare. Întrebări? E-mail Nadiya la [email protected]

Yin Yoga
O practică liniștită a podelei de poziții stabile, de lungă durată, pentru a beneficia țesuturile conjunctive, cum ar fi fascia, ligamentele, tendoanele, articulațiile și oasele.

Candlelight Yin Yoga
Ce mod pașnic de a-ți încheia ziua. Practica Yin, una de poziții stabile, de lungă durată, va fi aprinsă în întregime de lumina lumânărilor, ajutând la gestionarea emoțiilor și echilibrarea și reglarea sistemului nervos.

Yoga pentru artrită și durere cronică
instructori special certificați adaptează Yoga la provocările de a trăi cu artrită, afecțiuni conexe și durere.

relaxare profundă
o experiență de 45 de minute în fericire cu întindere, o lungă perioadă de relaxare tăcută, practici de respirație și meditație.

Community Class
5 dolari pentru toată lumea—o ofertă.

meditație deschisă
studenții cu experiență în meditație pot să ni se alăture pentru meditație deschisă. Studenții care nu sunt familiarizați cu practica noastră de meditație ar putea dori să participe la unul dintre atelierele noastre de meditație I înainte de a se alătura unei meditații deschise. Meditațiile includ cântarea, kapalabhati, nadi suddhi, 15 până la 20 de minute de tăcere și cântări de închidere. Vă rugăm să fiți la timp și să rămâneți până la sfârșit. Descărcați Bine ați venit la meditație (format pdf, 353kb)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.