Ce Cauzează Obezitatea? 10 produse alimentare care pot provoca creșterea excesivă în greutate

Statele Unite au ceva în comun cu țări precum Kuweit, Bahamas, Qatar, Egipt, Arabia Saudită și Bahrain. Toți au mulți oameni obezi în rândul populației lor, potrivit datelor obținute prin Telegraph Travel din CIA World Factbook.

de-a lungul anilor, au existat sondaje și studii privind tipul de alimente care te îngrașă. Totul depinde de cât de mult din ceea ce consumi. Dieta dvs. ar trebui să aibă cantități reduse de colesterol, să ofere suficientă energie pentru a vă trece prin zi, să aibă proteine pentru a vă menține puternic și furaje pentru a vă menține sistemul clar. De asemenea, este necesară multă apă.

Read:: așa arată interiorul unei persoane obeze

Universitatea Harvard a stabilit produsele alimentare care se presupune că sunt cele mai nesănătoase și motivul din spatele obezității:

cartofi prăjiți

toată lumea iubește cartofii prăjiți sau așa cum a fost cunoscut pe scurt, ” cartofii prăjiți.”Dacă sunteți dependent de ele, deși, s-ar putea fi cresterea in greutate incontrolabil. Cartofii prăjiți la restaurante care au un gust atât de delicios ar putea ajunge să fie ucigașii tăi tăcuți. A le face acasă nu îmbunătățește prea mult situația, în afară de posibilitatea utilizării unei mărci mai bune de ulei.

cartofi prajiti

alimente prajite in general

este de fapt orice aliment care a fost prajit care nu doar te va ingrasa, ci va ridica nivelul colesterolului si ar putea provoca chiar un atac de cord la o varsta frageda. Alimente prajite preparate la domiciliu este bine pentru tratează ocazionale, dar cele de la restaurante și drive-bys sunt mult mai riscante. Asta înseamnă orice prăjit – de la carne pane la legume.

Soda Pop

te-ai întrebat vreodată de ce te îngrași atât de repede, chiar dacă ai o dietă controlată? Răspunsul tău ar putea fi lucrurile pe care le bei. Băutorii de sodă avizi sunt cunoscuți ca fiind cei mai obezi. De obicei preparat din sirop de porumb modificat genetic, soda pop este cauza unei lungi liste de afecțiuni. Caloriile ridicate cu valoare nutritivă zero fac din aceste băuturi cel mai bun mod de a câștiga în greutate. Înlocuiți-vă stingerile de sodă cu apă sau ceai pentru o opțiune sănătoasă.

carnea grasă

carnea de vită și de porc ar putea fi gustoase, dar prea multe dintre ele te fac obezi. Grăsimea din carne este prea grea și dăunătoare pentru inimă dacă este consumată din abundență.

grăsimi Trans

produsele alimentare congelate, alimentele procesate și alimentele care vin în etichetele gata de consum conțin grăsimi trans sau acizi grași trans. Aceasta este o creație industrială – adăugarea de hidrogen în uleiul vegetal, ceea ce îl face mai greu. Acesta este cel mai rău tip de grăsime pe care oamenii îl consumă în prezent.

sucurile de fructe preparate

sucurile de fructe preparate acasă sunt cele mai bune. Chiar și cei care pretind că sunt 100% naturali pe rafturi sunt umpluți cu conservanți și exces de zahăr pentru a dura mai mult. Culorile adăugate și substanțele chimice nocive adaugă în continuare amenințările la adresa sănătății.

ciocolata

nu toate ciocolata este dăunătoare, cu toate acestea tipurile care conțin cantități mari de îndulcitori, conservanți și aditivi nu sunt bune pentru tine. De asemenea, trebuie să încercați să evitați ciocolata albă cât mai mult posibil, deoarece conține cantități mari de zahăr, grăsimi și substanțe chimice.

ciocolata

cereale procesate

cerealele procesate precum fulgii de porumb sunt extrem de dăunătoare și au ca rezultat un consum mare de calorii. Fulgii de porumb, care pretind că vă ajută să pierdeți în greutate, ar putea fi împachetați cu acoperiri suplimentare de zahăr care, la rândul lor, vor duce la creșterea în greutate. Ar trebui să vă împiedicați să aveți aceste cereale procesate și să optați pentru cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovăz.

unt

consumul de unt în cantități mari duce la creșterea nivelului de colesterol. De asemenea, vă face pielea predispusă la a deveni grasă, ceea ce, la rândul său, face mai probabil să obțineți acnee pe față.

unt

cafea cu frișcă sau zahăr adăugat

evitați să beți cafea cu frișcă și zahăr în plus. S-ar putea să aibă un gust fericit, dar nu este bine pentru tine. Aceasta va duce la consumul de exces de calorii și va contribui la creșterea în greutate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.