aceste 5 beneficii vă vor face să alegeți zahărul de nucă de cocos în locul soiului obișnuit

Dacă ați căutat alternative la zahăr, atunci trebuie să vă prezentăm zahărul de nucă de cocos. Această alternativă de zahăr face încet spațiu de raft în bucătăriile noastre, deoarece, potrivit nutriționiștilor, este mult mai bună decât o lingură din cea obișnuită.

zahărul din nucă de cocos nu este altceva decât seva uscată de palmier de nucă de cocos. A fi neprelucrat este cel mai mare USP și, spre deosebire de zahărul obișnuit, este mult mai sănătos.

vrei să afli mai multe despre această extravaganță dulce? Iată cele cinci lucruri care te vor face să treci de la zahărul obișnuit la zahărul de nucă de cocos:

1. Zaharul din nuca de cocos este mai sanatos
acest lucru ar putea suna putin ciudat, dar este adevarat. Acest zahăr brun profund nu este gol pe calorii, dar are o valoare nutritivă mai mare decât cea obișnuită. Potrivit Sushma, dietetician la Institutul Jindal Naturecure, zahărul din nucă de cocos are atât fructoză, cât și glucoză, în timp ce zahărul normal are doar glucoză.în plus, zahărul din nucă de cocos este bogat în fier, zinc, potasiu, polifenoli, flavonoide și fibre, în timp ce cel obișnuit nu are nici măcar unul dintre acestea. De aceea, zahărul din nucă de cocos are puterea de a vă oferi un impuls de sănătate.

2. Are calorii mai mici
cinci grame de zahăr obișnuit are în jur de 40 de calorii. Pe de altă parte, aceeași cantitate de zahăr din nucă de cocos are în jur de 20 până la 25 de calorii. Fă tu calculele. Acest lucru poate fi atât de util pentru cei care încearcă să piardă în greutate.

zahăr de nucă de cocos
încredere în zahărul de nucă de cocos dacă doriți să pierdeți kilograme. Imagine curtoazie:

3. Zaharul din nuca de cocos este excelent pentru intestin
stim cu totii cat de bune sunt prebioticele pentru intestin. Ele mențin digestia sub control, datorită căreia corpul nostru funcționează bine. Veți fi bucuroși să știți că zahărul de nucă de cocos are și prebiotice.

„există o fibră în zahărul de nucă de cocos numită inulină, care este o fibră dietetică care este excelentă pentru intestin. Acționează ca un prebiotic și menține problemele legate de intestin”, explică Sushma.

4. Nu este rafinat și o opțiune excelentă pentru vegani
dacă sunteți vegan sau vegetarian, zahărul din nucă de cocos este cel mai bun buy. Acest lucru se datorează faptului că zahărul normal este rafinat prin utilizarea cărbunelui osos, ceea ce nu este cazul zahărului de cocos. Prin urmare, nu este doar mai sănătos, ci și 100% vegetarian.

5. Acesta controlează nivelul de zahăr din sânge
„zahăr de nucă de cocos este scăzut în indicele glicemic (GI). GI este o măsurătoare care evaluează alimentele care conțin carbohidrați, împreună cu impactul lor asupra nivelului de zahăr din sânge și glucoză. Veți fi șocați să știți că zahărul de nucă de cocos se situează pe locul 35 pe indice, spre deosebire de zahărul obișnuit, care se situează între 60 și 65”, sugerează ea.

zahăr de nucă de cocos
inversați acest grafic cu zahăr de nucă de cocos. Pentru imagine:

de asemenea, insulina din ea ajută la încetinirea absorbției glucozei în sânge, ceea ce previne probleme precum diabetul.

„consumul a 12 grame de zahăr de nucă de cocos într-o zi este cantitatea ideală. Dar, cu toate beneficiile pe care le are, moderarea rămâne în continuare cheia”, concluzionează Sushma.

se pare ca zaharul din nuca de cocos este alternativa de zahar pe care o cautam cu totii. Deci, să-l apuca acum.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.