5 obiective sănătoase

mențineți copiii în mișcare în timp ce învățați cu activități fizice zilnice, rapide și creative. În mod ideal, copiii ar trebui să aibă două-trei ori de joc activ în fiecare zi. În loc să vă gândiți la exerciții fizice ca la o activitate programată separată, încercați doar să țeseți momente rapide de „mișcare” pe tot parcursul zilei.

1,2,3,4: Hip, Hop, Mutare: folosiți acest dans inspirat din Caraibe pentru a ajuta copiii mici să numere până la patru.

5 W: Cine? Ce? Unde? Când? De ce? Această activitate încorporează înțelegerea citirii cu mișcarea.

înapoi la somn, burtă pentru a juca: Acest articol subliniază că, deși timpul de burtă este important, bebelușii sunt mai siguri pe spate în timp ce dorm. Aflați mai multe despre cum să implicați sugarii în timpul burții.

Color Me healthy Sing & Dance: Color Me Healthy music îi face pe copii să se ridice și să se mute într-un ritm distractiv și fericit. Descărcați melodii (format MP3) și versuri (PDF-uri) și dansați pe tonul Color Me Healthy. Programul Color Me Healthy include, de asemenea, un ghid al Profesorului cu 12 lecții de timp în cerc (inclusiv cărți ilustrate), buletine informative pentru părinți (în engleză și spaniolă) și cinci postere colorate.

activitatea de dans: această activitate îi face pe copii să danseze în moduri stupide — uneori mișcându-și doar genunchii, degetele mari sau coatele.

resurse pentru copilăria timpurie: SHAPE America resurse pentru copilăria timpurie învață importanța activității fizice pentru copiii mici. Acestea oferă o varietate de idei de activitate, strategii, informații și orientări pentru a utiliza spațiul și materialele pe care le aveți și cum să modelați și să încurajați obiceiurile sănătoase și activitatea fizică.

Fitness și copii mici (KidsHealth): copiii de această vârstă merg și aleargă, lovesc și aruncă. Sunt activi în mod natural, așa că asigurați-vă că oferiți o mulțime de șanse copiilor să practice și să se bazeze pe aceste abilități.

Get Moving Today Calendar: Un calendar de start-oricând, reutilizabil de la Head Start Body Start, care are activități fizice distractive și simple de făcut în fiecare zi cu preșcolarii.

GoNoodle Plus: divizia de nutriție și activitate fizică din Indiana (DNPA), în parteneriat cu administratorii școlilor, coordonatorii de wellness din district și Go Noodle, oferă acces la platforma de activitate fizică online bazată pe clasă numită Go Noodle plus. Cu o acoperire potențială combinată de 4.510 elevi din 11 școli, inițiativa vizează creșterea activității fizice zilnice a elevilor.

activități practice pentru îngrijirea copilului: căutați sau răsfoiți sute de activități practice, gata de făcut pentru mișcare și activitate fizică pentru copiii mici.

din cap până în picioare, litera ‘O’: Rimele și mișcările distractive îi învață pe copiii mici despre alimentele sănătoase.

obiceiuri sănătoase pentru viață: mișcă-te: Kitul de resurse Healthy Habits for Life Child Care vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a-i învăța pe copii să mănânce corect și să fie activi fizic, astfel încât să poată stabili obiceiuri sănătoase pentru viață. Această secțiune oferă idei și activități ușor și distractiv pentru a obține copii în mișcare.

să ne pregătim să învățăm: capturați atenția preșcolarilor și faceți-i să se miște la începutul zilei cu această cântare.

jocuri active necompetitive pentru prescolari: un ajutor de locuri de muncă de la îngrijirea copilului aware-ul din America (fostă naccrra), care include sfaturi pentru a face unele jocuri tradiționale necompetitive.

prescolar activitate Calendar (Alberta Health Services): acest calendar are idei pentru copii de la 3 la 5 ani și a fost creat pentru a oferi o activitate pentru a încerca cu copiii dumneavoastră în fiecare zi. Aceste activități nu necesită mult timp, materiale sau pregătire, astfel încât să le puteți încadra în rutina zilnică.

activități fizice de zi ploioasă pentru copii mici și preșcolari (Institutul Național de Management al serviciilor alimentare și Universitatea din Mississippi): ce trebuie făcut atunci când jocul în aer liber nu este disponibil? Această resursă oferă o varietate de activități fizice de interior pentru a—i face pe copii să se miște și să se distreze-de la un joc foarte simplu pentru copii mici și sugari, până la activități mai provocatoare pentru preșcolari.

explorarea sigură pentru preșcolari (KidsHealth): copiii cu vârste cuprinse între 3 și 5 ani au tone de energie și sunt dornici să meargă, să alerge, să danseze și să se joace. Este o vârstă mare pentru explorare prea. Preșcolarii învață multe atunci când li se oferă șansa de a-și investiga mediile (cu supraveghere, desigur). Ei își pot concentra energia și pot aborda activități mai complexe, cum ar fi să se îmbrace, să călărească trikes sau să planteze semințe.

avem mișcările: această resursă de la Sesame Street oferă activități fizice distractive atât pentru spațiile mari, cât și pentru cele mici, care necesită timp și echipament minim. Descoperiți modalități ușoare de a adăuga un joc mai activ în rutinele de zi cu zi pentru copiii cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani.

activități fizice pentru copii

utilizați muzica pentru a face copiii să se miște

chiar dacă nu aveți mult spațiu, puteți crea oportunități de mișcare folosind muzica. Redați muzică liniștitoare în timpul burții sugarilor; oferiți instrumente și faceți o paradă pentru copii mici. Prescolarii pot juca ” freeze dance.”

găsiți mai multe resurse sănătoase de îngrijire a copilului de familie. „

Advocate for More Physical Activity

Aflați cum puteți juca un rol vital în asigurarea unui sprijin adecvat pentru programele de sănătate și educație fizică în școala copilului dvs. cu SHAPE America.

Aflați mai multe despre rolul dvs. în școlile sănătoase „

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.