O que Pessoas Magras Comer: Um Dançarino's Dieta

na semana Passada, HealthySELF o orgulho de anunciar a nossa parceria com o Paul Taylor Dance Company (Nova Iorque temporada é executado através de 6 de Março)

e Talenthouse, um

premier plataforma on-line, que oferece oportunidades para que os jovens participem com mais renomadas artistas e criativos instituições.juntos, estamos a proporcionar uma oportunidade para os dançarinos mostrarem as suas habilidades para ganharem uma bolsa de estudos no Taylor School – Summer Dance Intensive.ao longo deste concurso de dois meses, vamos ver os holofotes semanais dos dançarinos de Paul Taylor para vos encorajar e inspirar, pois partilham os seus próprios segredos pessoais sobre como conseguir e manter o corpo Da Dançarina. Queria mais informações sobre o concurso.

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a____Para o nosso segundo episódio, falamos com Paul Taylor dançarina________________Eran Bugge, 28 anos, que foi com a empresa sine 2005,____________sobre o que ela come para ficar em primeiro dançando forma.

HealthySELF: Qual é o seu plano padrão para o café da manhã?o meu noivo é o grande cozinheiro da casa. Eu resmungo e entro no chuveiro enquanto ele arranja papas de aveia com maçã picada e sementes de linho. Ele é super saudável, por isso não usa xarope de ácer, mas acrescento um pouco! Gostamos mais de aveia cortada em aço do que de aveia enrolada. E também faz cappuccinos. É definitivamente um pequeno-almoço energizante que fica comigo.

no verão, às vezes vou trocá-lo e tomar um batido com iogurte, banana, fruta congelada e um pouco de pó de proteína (às vezes, adiciono isto à minha farinha de aveia).és um snacker?

Bugge:

não sou um grande snacker. Quando estamos no ensaio, não temos muito tempo para comer durante o dia. Geralmente só almoçamos às 15h30. Normalmente, tomo uma barra eléctrica ou um Fig Newton, se precisar de alguma coisa. Para o almoço, vou comer manteiga de amendoim e geleia. É fácil e cheio, mas não tanto que não tenha fome para jantar.

HS: assim, o jantar deve ser a sua grande refeição…definitivamente. O meu noivo é engenheiro informático e aborda a comida como um cientista. É o nosso passatempo à noite, cozinhar e comer juntos. Alguns anos atrás fomos ver o Mark Bittman falar e desde então começamos — bem, não é o que ele chama — o que nós chamamos de “comer-menos-carne-atarianismo”.”Adoramos carne, mas comemo-la mais moderadamente. Em vez de costeletas de porco e um lado, agora a carne é mais como a guarnição. Talvez um pouco de salsicha num prato. Comemos mais feijões e grãos inteiros.essa é realmente a minha única restrição e tenho visto uma grande diferença no meu corpo desde então. Os vegetais deixam-te comer mais com menos calorias. Se estamos a fazer uma receita que pede carne, como um guisado, vamos usar metade da carne que ele pede.o que é uma indulgência que se permite, sem culpa, depois de um treino difícil?gelado, é claro. Para ser honesto, acho que comer para se recompensar por um treino é complicado. É fácil apagar um exercício inteiro. Então o meu sentimento é que você deve comer as coisas que você gosta — apenas comê-las com moderação.

todos os conselhos impressionantes — e estamos a roubar totalmente a abordagem” come-less-meat-atarian”.

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