O órgão de Exercício, Você Precisa Roubar De Britney Spears

Porque se alguém core é no fogo, ultimamente, Brit.

Anthea Levi

Atualizado a 02 de junho de 2017

Deixe a Britney Spears para nos mostrar um assassino núcleo mover, nós nunca vimos antes. Ontem a estrela pop esculpida postou um vídeo no Instagram de seu treino da manhã no Japão, onde ela está iniciando sua turnê mundial.no início do clipe, Spears faz alguns reps de drop-backs De Camelo, uma variação na clássica pose de ioga de camelo, na qual você começa em uma posição ajoelhada e arqueia seu corpo superior para trás, levantando seu peito para o teto, e alcançar seus calcanhares.relacionados: 27 exercícios Ab de queima de gordura (sem abdominais!)

em vez de ficar lá por várias respirações profundas (como estamos acostumados a fazer nesta pose restaurativa), Spears levanta seu corpo superior para retornar a uma posição ajoelhada, e levanta seus braços acima; em seguida, repete todo o movimento.”grande treino esta manhã! Spears escreveu na legenda para o vídeo, que acumulou mais de 1 milhão de visualizações em 10 horas. “Acordei no Japão sentindo-me livre e grato. É melhor trabalhar, cabras!não há dúvida de que o trabalho duro de Spears compensará. Camelo, também chamado de Ustrasana, é uma pose que vem com múltiplos benefícios (incluindo melhor sexo!).”eu estou assumindo que ela está fazendo isso para esticar seus abdominais”, diz Kristin McGee, editora de yoga e bem-estar da Health. “Mas também é ótimo para fortalecer o núcleo e a parte inferior das costas, enquanto também abre os flexores do quadril, músculos quad e psoas.”(O psoas é um músculo que liga seu tronco às suas pernas.)

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Adicionar lista drop-costas normalmente fixo pose torna mais desafiador: “Quando você se move para trás e para a frente mais rapidamente, funciona o núcleo e flexores do quadril ainda mais”, diz McGee.tenha cuidado se sofrer de lesões nas costas ou pressão arterial elevada, adverte. As pessoas com hipertensão podem não querer mergulhar a cabeça para trás.a nossa parte favorita sobre o “spin on Camel” da estrela pop? Entre cada desistência, podemos cantar: “Oops, eu fiz de novo.”

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