is Muscle Milk Good for Weight Loss?

A primeira coisa que precisa ser reconhecido é que não há uma fórmula para perder peso, e é uma forma muito simples: você deve tomar em menos calorias do que você colocar para fora. Portanto, se você precisa de 2.000 calorias para manter o seu peso, você vai ter que consumir menos.

não há pílula mágica ou shake ou dieta que lhe permitirá perder peso tomando mais calorias do que você precisa. As pessoas estão sempre à procura de uma solução rápida, e raramente—se alguma vez—têm resultados duradouros. Perder peso é um acto de equilíbrio.

o papel das proteínas na perda de peso

a quantidade de proteína que come por dia é a única consideração calórica mais importante que irá fazer no que respeita a influenciar a sua taxa metabólica. Mais proteína significa mais perda de peso. Precisa de proteína de qualidade para manter os músculos durante a perda de peso, construir colesterol HDL, melhorar a função de insulina e leptina, melhorar a aptidão muscular, a função antioxidante e o seu sistema imunitário.todos estes são necessários para realizar as melhores tentativas de gestão de peso ao longo do tempo.quanta proteína é suficiente para a perda de peso?

para uma perda de peso ideal, evidências científicas sugerem que você precisa de níveis muito mais elevados do que o nível recomendado pelo governo. Mas a ingestão de hidratos de carbono tem de ser reduzida ao mesmo tempo. Idealmente, você vai tomar um mínimo de três quartos do seu peso corporal ideal em gramas de proteína todos os dias até três quartos do seu peso real em gramas de proteína todos os dias. Por exemplo, uma pessoa que quer pesar 150 libras, mas na verdade pesa 190 libras, vai precisar de um mínimo de 112 a 142 gramas de proteína por dia.e que tal tremidos de perda de peso com elevado teor de proteínas?

infelizmente, os batidos de perda de peso com elevado teor de proteínas são geralmente elevados em açúcar, um hidrato de carbono que você definitivamente quer evitar na sua jornada de perda de peso. Mas nem todos os batidos de alta proteína são criados iguais. Leite muscular, um popular alto-proteína, baixo açúcar, pronto para beber produto ou suplemento de proteína em pó que é feito para aqueles que querem mais proteína em suas dietas.

Com apenas 6 gramas de açúcar e 32 gramas de proteína, estes shakes são extremamente bem calculado para adicionar proteína e limite de hidratos de carbono do tipo que são inimigos da perda de peso. No entanto, a 350 calorias por batido, é difícil cortar calorias suficientes para sustentar a perda de peso. Alimentos e bebidas de baixa caloria são necessários para criar um déficit calórico, razão pela qual a luz do leite muscular é uma melhor escolha para a perda de peso.

a fim de aumentar o metabolismo e sentir-se cheio, a proteína é o ingrediente mais importante. Mas você precisa de hidratos de carbono saudáveis para compensar o resto da sua dieta, também. É por isso que a luz do leite muscular pode ser uma escolha melhor para aqueles que tentam perder peso. Com apenas 170 calorias por batido e 20 gramas de proteína, ele faz um lanche quente, mas sem o excesso de calorias outros batidos contêm.uma forma de utilizar o leite muscular para a perda de peso é usar os tremores como substituto da refeição. A outra maneira é usar a luz do leite muscular para lanches e comer menos calorias durante as refeições.o que nos diz a investigação?

a pesquisa mostrou que a proteína de soro de leite é a maneira de ir para perder peso. Em um estudo onde pessoas com excesso de peso recebiam batidos de proteína com calorias iguais, o grupo que consumia proteína de soro de leite perdeu peso e os que tomavam soja não.Infelizmente, o leite muscular não contém proteína de soro de leite, mas recebe a sua proteína do leite. Contém também metais pesados em quantidades que podem não ser seguras. É altamente processado, e é artificialmente adoçado com acessulfame de potássio, que tem sido demonstrado causar câncer em estudos laboratoriais.o que é testosterona?testosterona é uma hormona …

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