Hip Flexor Strain e Stretch

o que é uma estirpe flexor da anca?uma estirpe é um excesso de alongamento ou rasgamento de um músculo ou tendão – uma corda fibrosa que liga o músculo ao osso. Diferencia – se de uma entorse na medida em que uma entorse é o alongamento ou rasgamento de ligamentos-uma corda fibrosa que liga o osso ao osso.os músculos flexores da anca são músculos que actuam para flectir o fémur (osso da coxa) em direcção ao complexo lumbo-pélvico. O músculo mais frequentemente envolvido numa estirpe de flexor da anca é o iliopsoas.sempre que os flexores da anca contraem ou são colocados sob alongamento, a tensão é colocada através das fibras do músculo flexor da anca. Quando esta tensão é excessiva devido a muita repetição ou força elevada, as fibras musculares do quadril flexor podem rasgar. Quando isso ocorre, a condição é conhecida como uma estirpe flexor da anca.os doentes podem desenvolver esta situação gradualmente devido a uma tensão repetitiva ou prolongada nos músculos flexores da anca. Isto também pode ocorrer devido ao Chute repetitivo ou sprinting excessivamente. As estirpes flexor do quadril são comumente vistas em esportes de corrida e chute, como futebol e futebol.os doentes com esta doença sentem normalmente uma súbita dor aguda ou sensação de puxão na frente da anca ou virilha no momento da lesão. Em estirpes menores, a dor pode ser mínima, permitindo a continuação da actividade. Em casos mais graves, os doentes podem sentir dor intensa, espasmo muscular, fraqueza e incapacidade de continuar a actividade. Os doentes com uma estirpe grave de flexor da anca também podem ser incapazes de andar sem coxear.após o doente ter visto um médico e uma estirpe de flexor da anca ter sido confirmada através de Avaliação e testes de diagnóstico, o médico deve escrever uma referência à terapêutica física.uma vez que um fisioterapeuta tenha avaliado o paciente, a reabilitação começará a fim de diminuir a dor, recuperar o intervalo de movimento e aumentar a força. O fisioterapeuta atingirá esses objetivos usando modalidades (estimulação elétrica, gelo, calor, ultrassom, iontoforese), exercícios de alongamento e fortalecimento.os seguintes são exemplos de alguns exercícios que o fisioterapeuta faria com que o paciente realizasse: Mantendo as costas direitas e os músculos das nádegas contraídos, empurre suavemente para a frente até sentir um alongamento na frente da anca ou o mais longe que você pode ir sem dor. Aguarde durante 15 segundos, 4 vezes num estiramento ligeiro a moderado sem dor. Você também pode executar este trecho, inclinando-se em uma grande bola suíça na frente da perna para ser esticado. À medida que a força e a flexibilidade aumentam, o fisioterapeuta irá progredir o paciente para mais exercícios que ajudam com o equilíbrio e promovem o fortalecimento do núcleo. O seguinte é um exemplo de um exercício que seria realizado neste momento.Deita-te no chão com as duas mãos de lado e com os pés firmemente achatados no chão, com a largura do ombro separada. Você vai, então, lentamente contrair o seu abdominal, costas inferiores e músculos gluteus, em seguida, levantar a sua parte média para fazer uma linha reta através de seus joelhos – quadris – ombro. Foco em um movimento lento para cima e para baixo, idealmente 1 rep a cada 5 – 10 segundos, mantendo-se na fase ascendente por alguns segundos. Uma vez que este exercício é aperfeiçoado, o fisioterapeuta irá avançar o paciente para levantar uma perna de cada vez, mantendo a posição ascendente, a fim de promover o equilíbrio.

Se tiver alguma dúvida sobre uma possível estirpe de flexor da anca ou quiser marcar uma consulta, não hesite em contactar-nos em (404) 419-7760.

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