Como eu Ficar “Magro”: Algumas Dicas Úteis a Partir de um Porco Magro

Para aqueles de vocês que não sabem, um dos muitos problemas que enfrentamos é a ansiedade/insônia. É uma treta. But…it torna-se muito divertido e útil posts blog para você então…você é bem-vindo. É por volta das 5: 30 da manhã.Instagram Instagram é um post que me fez cair em um buraco de coelho muito profundo de posts do Instagram. Sabes como isso acontece, certo? Procurei por “brownies” e quando dei por mim, estava numa página do meme a ver vídeos de gatos em caixas.

mas eu digiro. Desta vez, o Buraco do Instagram levou-me a postes daqueles com distúrbios alimentares e problemas de imagem corporal. Ou os que se recuperaram dela. E não me refiro ao tipo de problemas de imagem corporal que tenho, refiro – me a problemas reais-graves que os deixam doentes, por dentro e por fora. Fiquei triste ao pensar que tantas pessoas lutam com a comida desta maneira, que gostaria de poder ensiná-las a abordá-la como eu. Esta é a minha melhor tentativa.

tantas pessoas me perguntam como eu fico “magro” (e eu uso citações por uma razão, deixe-me terminar), que eu senti que era hora de falar sobre isso em profundidade, literalmente como eu faço, a como eu me vejo. Acho que ambas as coisas são importantes para compreender os meus métodos.primeiro o mais importante. Eu não acho que eu sou “magro”, apesar do fato de que a palavra está incorporada em minha marca. Magro, na minha mente, significa que tens pernas e braços magros, sem gordura no estômago, e no geral sem curvas. Talvez uma supermodelo seja magra, não eu. As minhas medidas são 36-27-38. Tenho Mamas grandes, Ancas grandes e não tenho rabo. Como nenhum. Faço agachamentos e isso não ajuda. Sabes que alguns idiotas não desistem? O meu foi despedido há muito tempo e nunca mais foi visto. E eu aceitei.gosto de ser” curvado ” em alguns lugares, mas há dias em que odeio o meu corpo. Quer dizer…se não nos queixamos de sermos gordos, às vezes, somos mulheres? Vou olhar-me ao espelho e ver as minhas Ancas/muffin top e coxas num par específico de calças de ganga e dizer a mim mesmo que nunca mais vou comer pão. Depois, duas horas depois, quero um hambúrguer, batatas fritas e paus de mozzarella. Percebes o que quero dizer? Claro que sim. Se és um seguidor Meu, as hipóteses são, tu e eu somos simpatico em merdas como esta. Acontece. Já para não falar que o pão é maravilhoso.

penso nisto desta forma: se eu realmente quisesse perder peso, eu o faria. Sou disciplinado e já o fiz antes. No meu mais pesado, tinha cerca de 140 anos. É muito para a minha estatura de 1,65 m. Via-o na cara, nos braços, em todo o lado. E isso incomodou-me imenso. Então, arranjei um treinador, comecei a comer bem, e acabei por chegar a um peso” feliz”. Eu não era” gordo ” antes, mas não era feliz. É por isso que lhe chamo “peso feliz” em vez de “peso objectivo”. 😀

My thinnest was 115 or so. Fiquei fantástica em fotos e biquínis, mas é muito difícil para mim ficar tão magra. Sabes porquê? Porque adoro comida e não tenho vergonha disso. Infelizmente, para muitas pessoas, não é o caso, como a minha perseguição no Instagram provou. Enquanto os meus problemas com o peso nunca foram extremos, ainda levei muito tempo para encontrar um bom equilíbrio.não é fácil ter uma visão saudável dos alimentos (e de si mesmo). Quando tinha 115 quilos, trabalhava em vendas de anúncios, não comia muito, bebia muito, e honestamente, não fazia exercício. Mas eu era magro. A dieta é mesmo 70% disso. E sabes que mais? Não era saudável, por dentro ou por fora. Eu era magro, também conhecido por passar por aqui com uma dieta de vodka-refrigerantes e sanduíches de bagel de ressaca sem tónus muscular. Era a minha vida. Eu estava a entreter clientes 3-4 vezes por semana, a beber em excesso, e a alimentar o meu corpo com merda absoluta 90% das vezes. Problemas de digestão constantes, sem dormir, e pouca energia. Não estou dizendo que não posso ser um “115 saudável”, estou apenas dizendo que não era.

da esquerda para a direita, você me tem em 140, 115, E agora, 125 lbs (em um dia bom). Não sou “magricela”, mas o meu tipo de corpo não está destinado a ser, além de que sou mais saudável. Consigo vê-lo e senti-lo. Eu não bebo quase tanto (eu sou velho eu fisicamente não posso-isso é um touro vermelho na minha mão), eu exercito bastante regularmente (2-3x/semana), e eu como saudável (na maioria das vezes). Isto pode ser um choque para as pessoas que me seguem, mas eu sim. Todas as manhãs como aveia, ovos mexidos, tomates e puré de abacate com sal marinho e limão em metade de um Muffin inglês. Às vezes até mesmo um Muffin inglês inteiro (GASP). Adoro Muffins ingleses. Um veículo de sandes e torradas subestimado.

A parte difícil é, há momentos em que eu vou esmagar um treino na teoria Laranja (minha nova nave), ter a minha aveia da noite, e em seguida, o meu almoço é uma propagação de 7 pratos de massa, sanduíches, e coisas fritas. E o meu jantar está cheio de carnes vermelhas, hidratos de carbono e álcool. Nestes casos, controlo a merda do que estou a comer. Nunca me sinto privado. É preciso uma quantidade significativa de prática, mas uma vez que você aprende a controlar-se em torno dos alimentos que você ama, você pode chamá-lo de um estilo de vida. E é exactamente isso que eu faço. Como o que quero, mas não exagero e acabo em coma alimentar.

por exemplo, eu estava no Ed’s Lobster Bar recentemente para uma sessão de tiro / degustação, e aqui está o que nós tivemos, e exatamente quanto eu comi. Isso pode parecer ridículo para você, mas tenha em mente que isso estava sendo compartilhado com 2-3 outras pessoas, era muita comida, e eu faço isso pelo menos 4 vezes por semana. Às vezes, dois rebentos de volta para trás também:

Ed’s Lobster Bar – porções de almoço da vida Real

  • Octopus: eu cortei 2 partes do tentáculo e tinha 2 pedaços de batata roxa também
  • Tuna tartare: 3 pequenas colheres com 2 abobrinha frita batata frita

  • Alho parm asas de frango: 2 (estas eram de difícil resistir indo de volta para mais)
  • Lagosta ovos benedict: 1/4 de uma peça/ovo escalfado
  • Lobster Roll: 1/4 dele, a cerca de 3 mordidas
  • Lobster Bisque: 4 colheres
  • Lagosta Torta: 1 colher grande (era como torta de frango)
  • Surf and Turf Hambúrguer c/molho de queijo: 1/4 ele queria mais, mas, novamente, controle)
  • ravioli de Lagosta: Um grande pedaço de ravioli com molho extra. Gosto de molho/condimento.tenho problemas com as batatas fritas. Eu quero dizer 10-15 deles? Tentei parar, mas a única graça salvadora de verdade é que as batatas fritas não são boas quando estão frias e muitas vezes depois de dispararem, estão frias. Ajuda. Graças a Deus.

So. Vês o que quero dizer agora? Eu gosto de tudo, e eu só sei agora quando parar, especialmente se eu quero estar acordado e não em coma alimentar. Mas levando tudo isso em consideração, eu também tenho um metabolismo rápido e ainda pode embalar mais comida do que a maioria das meninas do meu tamanho. Não me esqueço disso. Eu sempre tive um apetite feroz (daí a alcunha, porco magricela), e se eu estiver bêbado, estressado ou de ressaca, provavelmente vou sobreaquecer. Não, vou mesmo sobreaquecer. Abaixo está uma típica comida chinesa para mim, uma pessoa, quando estou bêbado ou lutando contra um ataque de ansiedade. Eu limpo sempre a sopa e os crepes, bem como os bolinhos, mas como cerca de metade da galinha/brocc e lo mein. Porque nada é melhor do que frio, restos de lo mein. Acabei de salivar e são 7 da manhã. Vamos continuar.:

Comida Chinesa – a Vida Real de Ansiedade, a Fim

  • 1 pequeno wonton sopa
  • 1 cama de frango & brócolis com arroz (porque eu sou saudável)
  • 1 grande assado de porco lo mein
  • 1 rolo de ovo
  • 1 pequeno, a fim de bolinhos de carne de porco

Sim. A melhor parte é, quando eles te dão três conjuntos de utensílios e tu estás sentado lá sozinho, no sofá, sem calças. PÁRA DE ME JULGAR, GRANDE PAREDE GOSTO DE JARDIM FELIZ OU SEJA LÁ QUAL FOR O TEU NOME.agora sabes exactamente como eu opero quando se trata de comida. Tenho os meus dias bons e maus, tal como tu. Eu sempre me esforçarei para ser saudável e eu realmente gosto de alimentos saudáveis (sup Sweetgreen & geração de suco), mas eu também vou ser sempre um pouco squishy. E às vezes também me zango com isso…e depois não faço nada.a dura verdade é que, se eu realmente me importasse em ter um pacote de seis, eu teria um. Ou o mais próximo possível de um. Mas acho que me importo mais em comer aquele fantástico bife com manteiga de ervas, ou enrolar-me na cama e comer alguma Nutella e manteiga de amendoim do frasco enquanto vejo o escritório pela 237ª vez. Faz-me realmente feliz fazer isso. Consigo sentir-me a piscar por dentro quando chego a casa de um longo dia e posso relaxar e desfrutar de um lanche na cama. Desculpa, não lamento. Provavelmente há homens (e mulheres) por aí que se encolhem a ler isso, mas tudo bem. Todos são diferentes e todos têm os seus vícios. Bacon, chocolate, pizza e Taco Bell são meus. Não necessariamente por essa ordem.em conclusão, faça o que o faz feliz. E comer o que te faz feliz. Dentro da razão, obviamente. Não comas um frasco inteiro de Nutella e uma pega de vodka e depois culpas-me quando tiveres gota. Encontre o seu médium feliz e, com sorte, o seu “peso feliz”.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.