Classes

descrições de classe

Classe introdutória gratuita
para estudantes da primeira vez e aqueles novos para Integral, esta classe inclui a demonstração de poses, a oportunidade de fazer perguntas, e atenção individual.

The Integral Yoga Class
Level I( beginners), Level I/II (experienced beginners), Level II (intermediate), Level II/III, and Advanced (seasoned practitioners). Todos os aspectos de uma prática completa: cantando, centrando, uma seqüência de poses para revitalizar o corpo físico, relaxamento profundo, práticas de respiração, e meditação. Por mais de meio século, tem sido a chave para um corpo fácil, uma mente pacífica e uma vida útil.

A classe de uma hora
Nível I, Nível I/II, e Nível II. uma classe mais curta com todos os elementos integrais. Yoga pré-natal para mulheres que entraram no segundo trimestre, movimentos para fortalecer os músculos e órgãos e ajudar a preparar o nascimento. As práticas de visualização e relaxamento com o bebê, também.ioga pós-natal (os bebés são bem-vindos) uma classe para as novas mães relaxarem, restaurarem e reabastecerem o corpo. Bebés de seis semanas a um ano são bem-vindos.

Integral Yoga para Crianças
Classes para crianças de crianças até crianças de 11 anos são divertidas, cheias de canto e cânticos, poses apropriadas para cada faixa etária, aulas de anatomia, e mais para aumentar o foco e auto-estima. Crianças atendem com seus adultos.

Yoga Suave
estudantes com condições especiais e / ou limitações praticam esta variação da classe Integral, que se move mais lentamente e inclui adaptações para cada participante.

Chair Yoga
the full Integral Yoga experience-in a chair!Yoga restaurativa usando adereços para apoiar o corpo, uma prática de nutrição para estudantes com necessidades especiais de saúde, para aqueles em posições de guarda, e para qualquer pessoa que procure uma experiência de relaxamento e renovação.

Pilates Yoga Fusion
An open level class that seamlessly blends dynamic Yoga poses and mat Pilates for an integrated experience. Receba todos os benefícios do condicionamento do núcleo dentro de uma meditação em movimento.

Qigong and Yoga Nidra
Clinical research has demonstrated that the practice of Qigong, which focuss on the movement of energy (Qi), can improve concentration, skeletal health, breathing, heart function, fall prevention, and the management of fibromyalgia. De acordo com os Institutos Nacionais de saúde, há a “mais forte evidência de benefícios para ossos, equilíbrio e aptidão cardiopulmonar.”A classe é adequada para todos os níveis e idades, incluindo Adolescentes. Cada classe começa e termina com uma prática sentada curta, enquanto a forma principal é praticada de pé. Perguntas? E-mail: Nadiya at [email protected] Yin Yoga uma prática silenciosa no chão de poses estáveis e longas para beneficiar os seus tecidos conjuntivos, tais como a fáscia, ligamentos, tendões, articulações e ossos.que maneira pacífica de terminar o dia. A prática de Yin, uma de poses estáveis e de longa duração, será iluminada inteiramente pela luz das velas ajudando a gerenciar as emoções, e equilibrar e regular o sistema nervoso.yoga para artrite e dor crônica instrutores especialmente certificados adaptam Yoga aos desafios de viver com artrite, condições relacionadas e dor.relaxamento profundo uma experiência de 45 minutos em êxtase com alongamentos, um longo período de relaxamento silencioso, práticas de respiração e meditação.

Classe comunitária
$5 para todos—uma oferta.

meditação aberta
estudantes experientes na meditação podem se juntar a nós para a meditação aberta. Os alunos não familiarizados com a nossa prática de meditação podem desejar assistir a uma das nossas oficinas de meditação antes de se juntar a uma meditação aberta. Meditações incluem cânticos, kapalabhati, nadi suddhi, 15 a 20 minutos de silêncio, e cânticos de encerramento. Pedimos que chegue a tempo e permaneça até ao fim. Telecarregamento Bem-vindo à meditação (formato pdf, 353kb)

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.