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Today we speak of the standard weight lifting, powerlifting and strength exercises. Mas como são “normais”? Como é que eles chegaram a ser normais?

no início havia a idade do profissional strongman, atuando nos estágios de vaudeville e music hall da Europa e América no final de 1800. eventos profissionais eram exibições extravagantes de força e propositadamente não-padronizado. Todos os artistas queriam apresentar-se como “o homem mais forte do mundo”.”Já que ninguém estava interessado em ver o segundo homem mais forte do mundo algumas jogadas tinha para ser utilizado se todo mundo foi comer (e que era então, como agora, uma atividade favorita dos levantadores). Alguns truques usados para ganhar vantagem. As barras ocas com mercúrio fluindo venceriam muitos que tentassem duplicar a façanha do seu mestre.outros eram mais honestos, mas também mais imaginativos. Para garantir que todos pudessem estabelecer alguma reivindicação ao título mítico “homem mais forte do mundo” eles se especializaram. Cada um pegaria um certo elevador de animais e tornar-se-ia muito bom nisso. Por cortesia profissional e também para proteger os seus próprios egos e reputações, estes elevadores seriam evitados pelos seus concorrentes. Então todos poderiam alegar que eram, pelo menos, o homem mais forte do mundo naquele elevador em particular. Esta situação prevaleceu até o início da Primeira Guerra Mundial ao mesmo tempo em que o levantamento profissional estava inconscientemente em suas últimas pernas, halterofilismo Amador estava começando a se desenvolver. Ao contrário dos profissionais, havia necessidade de padronização que permitiria alguma comparação entre os artistas que agora retomam a atividade. Este processo de normalização não foi fácil nem directo. Cada cultura nacional especializada em sua própria veridade de testes de força, muitos dos quais tinham sido atividades populares por um longo tempo, talvez séculos.

os russos levantaram pesos tipo kettlebell para repetições. Os escoceses gostavam de lançar instrumentos pesados. Os bascos ergueram as pedras no ombro. Os alemães e os austríacos usavam pesos pesados em ondas elevadas em movimentos estranhos. Os franceses preferiam mais elevadores estéticos que não tocavam no corpo. Alguns gostavam de testes de elevação Única de força máxima, outros de elevação de resistência multi-repetição, outros gostavam de incluir feitos de equilíbrio, juntamente com displays de força. Ambos levantamento de uma e duas mãos viu popularidade em diferentes países.

um concurso em 1878 contou com vinte elevadores, incluindo levantamentos com dedos, agachamentos, punhais de uma e duas mãos, baloiços, prensas, prensas de endurance, prensas de banco e, por último, prensas, pinças e limpezas e sacudidelas. Muitos devotos acreditavam que um campeão deveria ser capaz de fazer tudo. Mas tais competições eram pesadas. Algo tinha de ser feito, mas cada elevador ainda tinha os seus proponentes. Demorou muito tempo a decidir qual o princípio de desempenho prevaleceria.Halterofilismo nos Jogos Olímpicos inaugurais de 1896 em Atenas contou com dois eventos, um elevador com uma mão e um elevador com duas mãos. Não existiam categorias de peso corporal, pelo que a dimensão seria um activo nestas condições. Este regime não durou muito. Como os Campeonatos Mundiais ou europeus começaram a ser organizados por países individuais, os elevadores contestados poderiam mudar com o local. As nações germânicas gostavam de elevadores suspensos, enquanto a Grã-Bretanha, França, América e Rússia preferiam elevadores de um braço exigindo equilíbrio. Em algumas competições, performances não foram medidas em libras ou quilos, mas foram baseadas em algum sistema de pontos. Erros técnicos resultariam em pontos deduzidos ou peso, se assim fossem medidos. Um grande passo em frente foi a introdução de categorias de peso corporal pelos britânicos, influenciados pelo que já foi feito no boxe. Os alemães também propuseram um conjunto de três classes de altura, mas isso não aconteceu.em 1901, o Marquês Luigi Monticelli-Obizzi da Itália fez uma lista de sugestões que resultariam em mudanças significativas ao longo do tempo, se não imediatamente. Entre eles estava a eliminação de exercícios realizados em apenas um país. A popularidade internacional contaria assim para alguma coisa. Os exercícios de mentira seriam eliminados, assim como este requerendo braços levantados para o lado ou para a frente. Haveria, portanto, menos elevadores e estes envolveriam os grandes grupos musculares, não os movimentos das articulações especializadas. A duplicação de exercícios também deveria ser evitada. Por conseguinte, as versões de um braço para a direita e para a esquerda dos elevadores com duas mãos podem ser eliminadas, bem como as que utilizam elevadores com duas mãos com pesos separados em cada mão. Movimentos de torção também foram derrubados, uma vez que eram devido mais à flexibilidade do que à força. A elevação da resistência também seria descartada porque não era um bom indicador de potência e também prejudicial se feito a extremos. Este gênero entraria em hibernação por um século, aguardando o desenvolvimento do CrossFit.o que restava eram principalmente os três elevadores olímpicos clássicos. Eles não se tornaram padrão até os Jogos Olímpicos de 1928, embora eles foram usados com elevadores de um braço no início da década de 1920. isso permaneceu a competição definida até 1972, quando a imprensa foi abandonada. A imprensa começou como uma imprensa militar rigorosa, mas desenvolveu-se ao longo dos anos em um elevador rápido, tudo feito muito vagamente. Aqui está um vídeo de Doug Hepburn nos Jogos da Commonwealth de 1954:

O estilo “limpo” inspirado pela França de trazer a barra para o peito foi finalizado nos anos após a Primeira Guerra Mundial. Limpeza substituiu o estranho estilo “continental” favorecido pelas Nações germânicas como que os vencedores da guerra poderia prevalecer em suas consequências. Os alemães então desenvolveram o estilo squat como um método de substituição para elevar a fasquia. O treinador americano Larry Barnholth melhorou muito a técnica do estilo squat, que mais tarde foi aperfeiçoado e usado quase exclusivamente por todos os lifters.os elevadores elétricos não competiam muito até a década de 1950, sendo referidos como “ascensores ímpares” naquela época. O deadlift era o mais antigo, tendo sido um pet lift do profissional Herman Goerner da África do Sul na década de 1920. Ela foi usada como uma assistência exercício nos anos seguintes, antes de Bob Peeples dos Estados Unidos correspondentes Goerner nível na década de 1950.

de Cócoras, foi popularizado pela primeira vez da Itália o Marquês de Alfred Pallavicini e, em seguida, mais famosa realizado pela pro grandalhão-lutadores de Milo Steinborn e Bert Assirati na década de 1930 e 1940. Depois de Steinborn o peso do mundo terá que esperar a chegada do Canadá Doug Hepburn e o U. S. do Paul Anderson, nos anos 1950, antes de 600 libra agachamento foram novamente realizados. Aqui Paul Anderson executa uma limpeza de 435 libras e prensa:

O supino foi um pouco conhecido do exercício até o final da década de 1940. Foi, provavelmente, ajudou um pouco a sua utilização em reformando os soldados feridos na segunda Guerra Mundial. Novamente ele decolou na década de 1950, com excelentes atuações de Hepburn e Marvin Eder. Na década de 1960, a elevação do poder emergiria como um novo Esporte e, em seguida, divergiria do levantamento olímpico e se desenvolveria separadamente. Os caracóis e as linhas verticais tinham sido contestados em algumas das primeiras reuniões, mas estas foram abandonadas no início dos anos 1960.

é importante conhecer a nossa história de esportes de ferro e como chegamos aos exercícios usados na maioria dos ginásios em todo o mundo. Quando o fazemos, torna-se evidente que os ascensores que temos agora não eram inevitáveis, mas foram o resultado de consultas e compromissos por parte dos fundadores dos nossos desportos ao longo de um período de anos. Com personalidades diferentes e história diferente, quem sabe, todos nós podemos estar fazendo elevações totalmente diferentes “padrão” hoje.

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