aqui está o que é navegar as relações quando você tem relações complexas PTSD

as relações são difíceis, ponto. Mas para as pessoas que experimentaram trauma crônico, pode ser um processo real para reaprender o que torna uma relação saudável e sustentável. Para as pessoas que vivem com PTSD complexo, ou C-PTSD, este processo pode absorver uma grande quantidade de energia emocional extra.

de acordo com a Associação Psiquiátrica Americana, PTSD “pode ocorrer em pessoas que experimentaram ou testemunharam um evento traumático.”Isso não quer dizer que as pessoas não possam ter reações pós-traumáticas a muitos eventos: mulheres soldados, por exemplo, podem desenvolver TEPT tanto da violência da guerra, quanto da ameaça de agressão sexual dentro das Forças Armadas.

mas C-PTSD é um pouco diferente: ao invés de uma experiência traumática, C-PTSD é causada por situações cronicamente traumáticas que não têm um final discreto e início. Viver através da negligência infantil, violência doméstica, tráfico sexual, ser um prisioneiro de guerra, e viver em uma região afetada pela guerra pode causar TEPT.

Enquanto o C-TEPT não é reconhecido pelo DSM como o seu próprio diagnóstico, um estudo de 2012 da revista Disorder da Personalidade do Borderline e Emocional Disregulation tem reconhecido as conexões entre crônicas, traumas, transtornos afetivos, e diagnósticos, como o transtorno de personalidade borderline (TPB). E pesquisas descobriram que, assim como seu primo PTSD, C-PTSD afeta dramaticamente a capacidade de um indivíduo para navegar terreno emocional e relacionamentos.

Asier Romero_

de Acordo com o Dr. Robert Carter III, um especialista em medicina de emergência, que também é Tenente-Coronel do Exército dos estados unidos, C-TEPT, como o TEPT, é muitas vezes caracterizada por um “sentimento de ameaça, prevenção, e re-experimentar. Ele diz a Bustle que as pessoas com TEPT também “provavelmente experimentarão características como auto-conceito negativo ou auto-visão, disregulação emocional, desapego de trauma, e distúrbios interpessoais.”Estes auto-conceitos negativos podem criar obstáculos em relacionamentos íntimos, deixando as pessoas com TEPT particularmente vulneráveis a sentir-se” desamparado, culpado, ou envergonhado sobre a experiência traumática.”

C-PTSD impacta todos os tipos de relações em todos os tipos de maneiras. Pode tornar a confiança especialmente difícil de construir quando se namora pela primeira vez com uma nova pessoa, ou expor-se a um traumatismo inadvertido cada vez que você e o seu parceiro de cinco anos se metem numa luta. Inclui até ser capaz de lidar com críticas construtivas por parte dos supervisores, porque essas também são relações! Viver com stress pós-traumático pode significar que se encontra a ter respostas emocionais fortes e aparentemente não provocadas a outros eventos neutros. Podes estar a ter uma conversa com uma pessoa à tua frente neste momento, mas na verdade estás a reagir a uma conversa que tiveste o tempo todo a crescer.

Por exemplo, se o seu parceiro ou amigo diz que eles realmente queriam cereja em vez de a apple pastéis, você pode reagir como se eles já disse a você que você é uma pessoa horrível, um fracasso, e imprudente. Dr. Carter explica que isso é porque “as pessoas que desenvolvem TEPTS podem comunicar suas necessidades de cuidados, enfrentamento e mecanismos de cura de diferentes maneiras”, incluindo ter respostas de alto estresse a situações de baixo estresse. alguém com TEPT pode reagir como se estivesse a atacar-te e aos fundamentos de quem és. Ou, se alguém lhe dá um presente por aparentemente nenhuma razão, você pode entrar em pânico: você pode se perguntar o que é que eles querem de você, ou o que eles esperam em troca de sua bondade. Podes afastá-los porque é mais seguro do que estar em dívida emocional. Quando esses tipos de reações ocorrem, Dr. Carter diz a Bustle que “é muito importante para os entes queridos respeitar o espaço pessoal e deixar compartilhar experiências em um baixo stress e ritmo confortável.”Afirmar que você pode precisar deste tipo de espaço é, portanto, essencial para uma relação saudável.o que é que um humano que vive com TEPT pode fazer? Como você navega suas relações quando se sente como uma tarefa incrivelmente hercúlea para navegar suas próprias emoções?

Criativa Family_

a Terapia Comportamental Dialética (DBT) é um tratamento para as pessoas vivendo com BPD (que, como mencionado anteriormente, muitas vezes a experiência C-PTSD) que incide sobre a navegação de habilidades para a vida em meio a esmagadora emocional ataques muitas vezes relacionadas com uma história de trauma crônico. Uma das habilidades do DBT que mais me ajudou nas relações é a tremendamente difícil arte de reconhecer o que você está sentindo antes de deixar que esse sentimento assuma suas reações.

é sobre moldar respostas para a pessoa na sua frente, em vez de repetir as reações que você teve que o manteve vivo no passado, mas estão sabotando suas relações agora. Por exemplo, você pode ter sentido que você nunca teve que expressar o que você queria para sobreviver a uma casa abusiva no passado, mas você precisa expressar seus desejos a fim de ter uma relação saudável com alguém agora.

DBT ensina você a parar e identificar exatamente o que você está sentindo: “eu estou sentindo raiva extrema porque eu não me sinto cuidada”, você pode escrever. “Porque te sentes despreocupado?”O DBT treina-te a perguntar a ti mesmo. “Porque a minha parceira trouxe para casa leite errado, o que significa que ela não me ouviu bem o suficiente, o que significa que ela não se importa com o que eu quero, o que significa que ela não se importa comigo.”

LightField Studios_

Bem, quando você diz isso assim? A lógica emocional pode se quebrar, e você pode até deixar o humor entrar na conversa: “Ei, eu estou com raiva porque você trazer o leite errado para casa me faz pensar que você me odeia. Mas sei que não me odeias. Então vamos voltar e buscar o leite certo como equipa?”Aqui, pode ser útil pedir ao seu parceiro para ouvi-lo com atenção. Como Dr. Carter diz: “ouvir histórias e experiências e evitar interromper vai ajudar a dirigir-se ao TEPT.”Esta escuta pode ajudar você e seu parceiro a honrar o fato de que as pessoas com TEPT precisam ser ouvidas, mesmo quando” tendem a ter dificuldades em confiar e interagir.”

soa muito mais simples do que é. Mas preservar suas relações saudáveis vale bem o esforço, especialmente quando o TEPT passou tanto tempo tentando convencê-lo de que você não pode ter relações saudáveis. Você pode: você pode apenas ter que tomar o caminho mais longo ao redor. As boas notícias? Há um monte de pessoas na estrada da comunidade C-PTSD com você: um deles pode até ser seu parceiro! Fazer a viagem juntos pode ser difícil, mas também é muito mais poderoso do que pensar que você tem que fazer isso sozinho.

Se você ou alguém que você conhece está procurando ajuda para problemas de saúde mental, visite o site da Aliança Nacional de Saúde Mental (NAMI), ou ligue 1-800-950-NAMI(6264). Para consultas de tratamento confidencial, visite o site da Administração de Serviços de abuso de substâncias e Saúde Mental (SAMHSA), ou ligue para a linha de Ajuda Nacional em 1-800-662-HELP(4357). Em uma emergência, contate a linha de Vida Nacional de prevenção do suicídio em 1-800-273-TALK (8255) ou ligue para o 911.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.