Aqui está como o jejum intermitente poderia realmente fazer você ganhar peso

é o jejum intermitente adequado para todos? Arnaud Cocaul: na verdade, não. Algumas pessoas vão achar fácil não comer por 16 horas, enquanto outras rapidamente terão ataques de fome, ou até mesmo sofrer de vertigens ou náuseas. Neste último caso, é importante prestar atenção ao seu corpo e não exagerá-lo, ou pelo menos limitar a quantidade de tempo que você gasta na dieta.as pessoas que têm um peso mais ou menos” normal ” devem ser especialmente cuidadosas. O jejum pode pavimentar o caminho para todos os tipos de distúrbios alimentares. Há opções menos radicais a tentar: comer mais devagar, por exemplo, é uma delas.

menos quilos na balança não se traduz necessariamente em menos gordura corporal…

Dr. Cocaul: Não, Não se traduz. A distinção entre perder gordura e perder músculo é importante. As pessoas cujos corpos não toleram a privação de alimentos podem descobrir que perdem massa muscular antes de derramar gordura.segue-se que, quando perdem peso, em primeiro lugar perdem músculo, o que pode resultar em impulsos muito fortes para a alimentação, o que pode realmente resultar em aumento de peso. existem outros riscos associados ao jejum intermitente?Dr. Cocaul: estritamente falando, eles não são realmente riscos, porque não comer por um período limitado não é em si mesmo um problema, desde que você tenha uma nutrição adequada. É aí que entra a supervisão médica adequada ou, pelo menos, a orientação de uma pessoa que tenha uma boa compreensão do método. Em suma, é importante não embarcar em um regime de jejum intermitente sozinho sem um conhecimento adequado do assunto.este artigo é publicado via AFP Relaxnews.

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