Alta frequência cardíaca em repouso prevê coração de risco em mulheres na meia-idade

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Atualizado em: 29 de janeiro de 2020

Publicado em: Maio, 2009

Muitas técnicas, incluindo exames de sangue e de classificação de risco de sistemas, têm sido desenvolvidos para prever o risco de uma mulher de ter um ataque cardíaco. Outra maneira ainda mais simples é verificar o seu pulso logo de manhã. A frequência cardíaca em repouso — o número de batimentos cardíacos por minuto enquanto em Repouso-ajuda a prever o risco de acontecimentos cardíacos em mulheres de meia-idade, independentemente da actividade física, tabagismo e outros factores de risco. Foram encontrados achados semelhantes para a frequência cardíaca em repouso nos homens.

Como medir a frequência cardíaca em repouso

Como medir a frequência cardíaca em repouso

O melhor horário para medir a sua frequência cardíaca em repouso antes de sair da cama de manhã. Para medi-lo no pulso, pressione levemente o indicador e os dedos médios juntos no pulso oposto, abaixo do bloco de gordura do polegar. Conte o número de batidas em 15 segundos, e multiplique por quatro. É a frequência cardíaca em repouso.

um estudo publicado em 2009 examinou a relação entre a frequência cardíaca em repouso e ataques cardíacos e derrames em 129.135 mulheres pós-menopáusicas. A frequência cardíaca em repouso dos sujeitos foi medida tomando o pulso no pulso depois de terem estado sentados calmamente durante cinco minutos. Atividade física, depressão e ansiedade, uso de álcool e cafeína, hipertensão, tabagismo, diabetes, e outros fatores foram avaliados por questionários e escalas de classificação.durante os quase oito anos do estudo, 2281 mulheres sofreram um ataque cardíaco ou morte coronária, e 1.877 tiveram um acidente vascular cerebral. As mulheres com a maior frequência cardíaca em repouso (mais de 76 batimentos por minuto) tinham 26% mais probabilidade de ter um ataque cardíaco ou morrer de um dos que as mulheres com a menor frequência cardíaca em repouso (62 batimentos por minuto ou menos). Esta correlação manteve-se independentemente da raça ou etnia e foi independente de diabetes, hipertensão e níveis de colesterol desfavoráveis. A frequência cardíaca em repouso não estava relacionada com o risco de acidente vascular cerebral.

de acordo com os autores, embora uma frequência cardíaca em repouso acima de 76 pode não ser tão poderosa como um preditor de problemas cardíacos como fatores como fumar, diabetes, ou níveis de colesterol, ainda é um indicador útil — uma dica de que mudanças de estilo de vida, tais como o aumento da atividade física e redução do estresse podem estar em ordem. Tanto exercícios regulares como técnicas de relaxamento, como meditação e tai chi, podem ajudar a reduzir a atividade no sistema nervoso autônomo, que controla a frequência cardíaca.

Image: Nastasic/Getty Images

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