15 Maneiras de ser mais Perto de Outros

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Fonte: Monkey Business Images/

eu repetidamente ouvir pessoas de todas as idades—as pessoas que têm amigos, família e colegas de trabalho—dizem que se sentem solitárias. Isso sempre me fascinou: como se pode estar rodeado de cuidar dos outros e ainda se sentir terrivelmente sozinho? Penso nisto sempre que encontro um novo cliente: quem são as suas vidas, e a quem se sentem mais próximos e mais ligados? Uma coisa é estar rodeado de outros; é uma experiência totalmente diferente sentir-se unida e próxima.

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você pode se perguntar como você pode formar laços mais próximos com seus amigos e família, e novas pessoas também. Há algumas maneiras muito maravilhosas de fazê-lo, mantendo em mente que algumas pessoas podem não ter a largura de banda ou o desejo de estabelecer conexões mais significativas. O seguinte não é uma lista exaustiva; as ideias podem precisar de ser ajustadas com base em quem você está interagindo. E, sim, algumas dessas ideias podem falhar, mas com base na minha experiência, a maioria delas levará a relações mais gratificantes.1. Perguntar. Manifestar interesse na vida da pessoa. O mais importante, pergunta e ouve com os ouvidos e os olhos. Você começa a conhecer os outros através do que eles estão dizendo e sua linguagem corporal acompanhante. E todos amamos uma pessoa que nos ouve. Falar com os outros em vez de ouvir parece ser muito mais fácil e, portanto, mais comum. Você é improvável, no entanto, para forjar uma ligação com alguém que você não parece interessado em conhecer em um nível mais do que superficial.2. Quando for a altura certa, envolve-te num pouco de auto-revelação. Isso dá ao seu parceiro de conversação Permissão para também se revelar. E depois podem entender-se. Você pode até mesmo desenvolver um conjunto de questões para rir juntos e confiar um no outro sobre. Muito poucas pessoas querem sentir que estão sozinhas no pensamento e no comportamento de uma certa maneira, ou querem estar sozinhas com suas experiências. É reconfortante e validante para a maioria de nós sentir que estamos em boa companhia.

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3. Manter informação confidencial em segredo. Se você realmente respeitar alguém e quiser ser visto como um amigo de confiança, não compartilhe seus segredos. Esta informação não deve ser usada como moeda social em outras relações. Mantenha esta informação perto do seu coração e considere-se honrado por ter sido confidenciado.4. Aparece e sê de confiança. O teu amigo está a contar contigo. Se você não quer ir à festa porque você tem ansiedade social, seja honesto sobre o que está acontecendo. Não queres que os amigos sintam que estás a evitá-los. 5. Sê honesto sobre os teus sentimentos. Se está ferido, explique porquê. Se você se sente particularmente maravilhoso sobre uma interação, compartilhe isso também. Em relacionamentos íntimos somos honestos e compartilhamos o doloroso e o positivo, porque o bom e o mau ambos compõem a condição humana autêntica.6. Partilha as tuas alegrias e as tuas tristezas. Por sua vez, seu amigo ou cônjuge vai sentir que ele ou ela pode fazer o mesmo. Pessoas que são próximas atuam como líderes de torcida um para o outro e estão disponíveis para secar lágrimas de dor e felicidade. Lembre-se que não é apenas importante estar disponível para os momentos dolorosos, é igualmente importante estar lá para aplaudir os sucessos.

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7. Partilhar memórias. Quem não secretamente (ou não tão secretamente) quer falar sobre suas vidas e a história que criou a tapeçaria colorida de sua vida atual? A maioria das pessoas, de fato, anseia por compartilhar memórias, há, é claro, sempre exceções, e é minha esperança que você reconheça quando há um desconforto considerável percorrendo o caminho da memória.8. Pergunte à pessoa sentada à sua frente sobre um acontecimento doloroso no seu passado que você sempre pensou que deveria permanecer em segredo. Francamente, muitos de nós gostaríamos de falar um pouco sobre estes eventos na presença de um amigo de confiança—e no ambiente privado certo. Segredos geram ansiedade, não proximidade.9. Tentem não ter overdose um com o outro. Demasiada proximidade pode ser um pouco assustadora. Mesmo aqueles que estão próximos não precisam se conectar com muita frequência ou em um nível profundo o tempo todo. Às vezes, um pouco de espaço e leviandade também alimentam uma relação próxima e ajudam a mantê-la viva e bem.10. Tenta não ser crítico. Sabemos o que acontece quando pessoas de todas as idades se sentem julgadas e criticadas. Eles fecharam. Claro que podes discordar de um amigo, mas sê gentil com a tua opinião. Apresente gentilmente a sua opinião diferente se achar que é necessária e útil. Estamos a tentar abrir portas, não fechá-las.

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11. Lembre-se dos nomes de outros significantes na vida de outras pessoas. Isso mostra que você está prestando atenção. Pergunta por estas pessoas. É realmente tudo sobre estar familiarizados uns com os outros, e com as pessoas e eventos que são importantes. Lembre-se também dos aniversários, aniversários e, por exemplo, da data em que a sua amiga está a ser operada, a regressar das férias, ou mesmo a ter uma conversa difícil com o seu filho adulto. Quando você mantém o controle do que está acontecendo na vida de alguém, você está claramente perto.12. Preste atenção ao que traz o melhor em outros e fale sobre essas atividades. Fazemos os outros sentirem-se felizes quando lhes damos a oportunidade de falar sobre o que os faz vibrar. Adivinha o que acontece também? Sentimo-nos mais próximos uns dos outros quando a boa energia é gerada pelas nossas interacções.13. Responde. Não há realmente nenhuma desculpa para não devolver uma mensagem que alguém colocou esforço em enviá-lo. Se você estiver extremamente ocupado, pelo menos envie uma mensagem indicando tanto e explique quando você estará mais disponível.14. Às vezes, temos de esquecer algumas coisas e decidir perdoar. No esquema geral das coisas, é mais importante manter relações próximas do que ganhar um argumento, certo? E se houver uma fonte consistente de conflito, você vai se referir aos itens 5 e 10 acima e se concentrar em ser honesto e não julgador, certo?15. Tente ser muito sintonizado com os outros. Mais do que qualquer outra coisa, queremos ser compreendidos. Tente reconhecer quando um amigo está tendo um dia ruim simplesmente pelo poder da observação e, em seguida, reconhecer que você está ciente de como eles realmente se sentem. Da mesma forma, tente reconhecer quando seu sorriso não é realmente um sorriso de alegria e considere reconhecer isso também.

boa sorte,
Dr. G.

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