Proč Tak Rozzlobený A Podrážděný? Mohlo By to Být Deprese

Když jsem se mluvit s ostatními o deprese, nejčastěji se zmíním příznaky a symptomy, takže mnoho z nás jsou obeznámeni s: smutek, osamělost, izolovanost, špatná nálada, nedostatek energie, sebevražedné myšlenky a pocity, a narušení spánku a stravovací návyky. To jsou běžné příznaky deprese, které většina lidí rozpozná.

Co méně lidí rozpozná, jsou příznaky deprese, když se projevuje neobvyklým (nebo skrytým) způsobem. Někteří lidé s depresí se více podrážděný a naštvaný prakticky všichni a všechno v jejich životě. Mají nevysvětlitelné výkyvy nálad, a zjistí, že nic jejich spolupracovníci, přátelé, rodina, děti, nebo partner nemá pravdu.

co má hněv a podrážděnost společného s depresí?

někteří odborníci rádi říkají: „deprese je hněv obrácený dovnitř.“Ale co se stane, když se tento hněv obrátí ven, i když by se člověk obvykle nezlobil na ostatní? Je pravděpodobné, že interakce mezi depresí a hněvem je mnohem složitější, než jsme si uvědomili.

pravděpodobně je užitečnější myslet na depresi ne jako na nemoc samotné nálady, ale spíše jako na zhoršení regulace našich emocí, jako Besharat et al. (2013) poznámka. Oni shrnout komplexní vztah mezi hněvem a depresí na začátku studie:

Důkazy prokázala úzký vztah mezi hněvem a deprese a to jak v normální a populace pacientů. Depresivní lidé vykazují více potlačení hněvu než normální lidé. Evoluční teorie deprese naznačují, že vzrušená, ale zatčená obrana boje (zatčený hněv) a útěk (pocity zachycení) mohou být mezi důležitými složkami deprese.

bylo však uznáno, že depresivní lidé také zažívají více hněvu. V případě léčby opět platí, že některé zbytkové příznaky, jako je hněv, souvisí se špatnými terapeutickými výsledky a více relapsy u depresivních lidí. Depresivní lidé také více nepřátelství než normální populace.

stručně řečeno, mnoho lidí s depresí, může být více pravděpodobné, že také problémy s hněv a podrážděnost v způsoby, které většina lidí nemůže pochopit jako součást člověka deprese. To, jak se projevují příznaky deprese, může být také způsobeno dalšími faktory ,jako je kultura,životní prostředí a výchova (viz například Plowden et al., 2016).

Deprese & Destruktivní Emoce

aby bylo možné lépe vysvětlit složitost, mezi depresí a destruktivních emocí, vědci se rozhodli prozkoumat základní vztah mezi hněvem a deprese (Besharat et al., 2013). Výzkumní pracovníci přijatí 88 lidí s depresivní poruchou k účasti (68 žen, 20 mužů) a podávat testů navržen tak, aby zhodnotit své deprese, pocity hněvu, jak dobře by mohli regulovat své emoce, a jak moc jsou zkušení přemítání o hněvu. ((Použitými opatřeními jsou inventář deprese Beck, vícerozměrný inventář hněvu, dotazník pro regulaci kognitivních emocí (CERQ) a stupnice hněvu (ARS).))

máte depresi?Vezměte si náš kvíz o depresi a získejte okamžitý výsledek.

z jiných výzkumů víme, že lidé, kteří trpí depresí, mají tendenci být při zpracování informací negativně zaujatí-jak vidí svět kolem sebe. Lidé s depresí jsou citlivější na podněty kolem nich pro smutek a dysforii. Když dostanou šanci interpretovat neutrální, pozitivní nebo negativní informace, mají tendenci tak činit co nejvíce negativně.

po spuštění statistických analýz vědci objevili několik zajímavých zjištění.

„hněv a deprese jsou spojeny prostřednictvím zprostředkovatelské role regulace emocí a hněvu,“ píší vědci. V jednoduché angličtině, to znamená, že lidé jsou více pravděpodobné, že vyjádřit, rozzlobený nebo podrážděný příznaky u deprese, pokud jsou jedinci, kteří mají tendenci uvažovat o minulosti rozzlobený situacích, nebo pokud mají potíže při temperování své emoce. Ti, kteří se již rychle hněvají kvůli svému temperamentu, kultura, nebo výchova, například, by také byli náchylnější vyjádřit svou depresi hněvem.

jak lze takovou depresi léčit?

protože se zdá, že tento typ deprese je zaměřen na dvě klíčové složky – regulaci emocí a přežvykování — také navrhuje, aby se při léčbě zaměřilo na některé nízko visící ovoce. Zdá se, že samotná ruminace předpovídá pravděpodobnost návratu deprese u člověka, takže je to velmi dobrá oblast pro profesionála, který stejně pomůže člověku v psychoterapii.

zdá se, že kognitivní terapie založená na všímavosti je zvláště užitečná při snižování ruminace a ruminativních myšlenek (Segal et al ., 2002; Teasdale a kol., 2000). Kognitivní terapie založená na všímavosti se nejlépe učí v psychoterapii jeden na jednoho s terapeutem, který byl vyškolen v tomto typu intervence. Existuje však také mnoho užitečných stránek a knih na téma všímavosti, které by člověku mohly pomoci začít.

regulace emocí může být také užitečná při snižování pocitů hněvu a podrážděnosti při depresi. V emoční regulaci existuje řada základních strategií (Leahy et al ., 2011):

  • Jevem nebo reappraising situaci, přemýšlela jsem o emoce nebo situace, což ji v úplně jiným způsobem,
  • Suprese — potlačení vnější výraz emocí, ale stále zažívá vnitřně
  • Přijetí — přijetí emocí, jak to cítíš, ale dělat vědomé a uvědomělé rozhodnutí, že nebude jednat o ten pocit

klíčem k pochopení deprese je poznat, že je to komplexní porucha, která se může projevit různě v různých lidí. Některé deprese mohou být skryty. Je důležité si uvědomit, že hněv a podrážděnost — zejména pokud jsou významnou změnou oproti obvyklému chování člověka — mohou být známkou deprese, která vyžaduje pozornost a pomoc.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.