Proč Spí V Houpací síti Je Pro Vás Dobré

V lednu 2010, Janet Kinosian napsal zajímavý článek pro Huffington Post s názvem „Co Váš Spánek Pozici Říká O Vás“. Velká část článku se zaměřila na costa_rica_indoors přesně to, zkoumající souvislost mezi osobnostními rysy a různými polohami spánku. Například workoholik podnikatelé a podnikatelé zřejmě častěji spí na zádech (což se také dozvíte, nazývá se královská pozice). Spát na břiše? Vy, spolu s autorem a Madonnou, jsou pravděpodobně velmi vytrvalí a cílení s některými silnými nutkavými tendencemi. Stejně jako u každé studie, která se pokouší říct vám věci o vaší osobnosti, buď najdete výsledky spot-on nebo úplně nesouhlasíte – ale to, co mě opravdu zaujalo, bylo toto:

co je tedy považováno za nejzdravější polohu spánku?

mnoho lékařů říká, že leží na zádech, s hlavou mírně zvýšenou, asi 10-30 procent. To je postuloval, dát mozku optimální krevní oběh, spíše než přetížení a také umožňuje pro více un-stížené dýchání, říká Dr. Steven Park, hlavy a krku chirurg a člen Americké Akademie Spánkové Medicíny. Vidíte, že mnoho domorodých kultur spí tímto způsobem, prostřednictvím houpací sítě a dalších zařízení, spíše než na rovných površích jako na Západě.

spí v houpací síti skály (slovní hříčka není určena, ale přesto ji udržuji). Je to klidné, relaxační a je to skvělé, jak když usnete, tak když se probudíte. Mějte na paměti, že ne každý houpací síť bude pohodlně strávit noc, takže pokud se chystáte vyzkoušet poprvé, ujistěte se, že máte houpací síti, který je navržen s plnou noční spánek v mysli. Neměli byste mít strach o vypadnutí v noci (Trek Světlo houpací sítě mají Ne-Flip™ design) a nechcete, aby se probudit s trvalým lano tetování ze spaní na uzly nebo řetězec (hedvábně hladké padák nylon je, kde to je!).

{Pokud jste nikdy nezkoušeli spát v houpací síti nebo pokud jste v minulosti měli špatnou zkušenost, Podívejte se na naši blogovou sérii Sleeping In a Hammock: Váš kompletní průvodce zdravým spánkem v houpací síti. Naučte se, jak správně spát v houpací síti a jak se vyhnout špatným zážitkům z houpací sítě! }

zdá se, že zdravotní výhody houpací sítě jsou právě začíná být studovány do hloubky a my jsme opravdu jen poškrábání povrchu. Z lékařského houpací sítě používány v nedonošené dítě terapie pro jejich použití při léčbě artritidy, žaludečních šťáv, spánková apnoe, autismus nebo jednoduše snížit stres a poskytují zdravější noci spát, je to vzrušující vidět, věda dohání to, co nativní kultury (a houpací síť milovníky po celém světě) mají známé po staletí. Ergonomie bodu s nulovým tlakem a schopnost mírně pozvednout horní část těla jsou klíčem ke zdravému spánku, který Žádný plochý povrch nebo matrace nemůže skutečně poskytnout. IMG_2750 neznamená to, že musíte vyměnit postel za houpací síť (i když mnoho našich zákazníků to skutečně udělalo). Ale, pokud máte místo doma pověsit houpací síť, vyzývám vás, abyste si to jako více než jen místo k strávit pár minut, když si potřebujete odpočinout. Zapomeňte na ty špatné zkušenosti, které jste usnuli v lanových houpacích sítích a probudili se s vaflovým vzorem na tváři nebo bolestí v zádech. Získat kvalitní houpací síť, učit, jak spát správně a vezměte si další zdřímnout, nebo zkuste strávit celou noc na to, pokud jste nikdy předtím. Zdravotní přínosy houpacích sítí jsou tématem, které budeme i nadále podrobně zkoumat na blogu Trek Life a doufám, že to bude stejně fascinující jako my.

Dejte nám vědět v komentářích, pokud jste již strávil celou noc v Trek Světlo Houpací síti nebo jiné síti, a pokud ne, jsem povzbudit, abyste to zkusit a dejte nám vědět, jak to dopadlo! Na vedlejší poznámku, pokud máte schopnost zavěsit houpací síť u vás doma a máte zájem vyzkoušet experiment spánku houpací sítě a blogovat o tom, prosím, kontaktujte nás-rád bych uvedl vaše zkušenosti na blogu.

aktualizace: od té doby, co jsme poprvé publikovali tento příspěvek, bylo ve zprávách mnohem více příběhů o zdraví houpací sítě. Je nesmírně povzbudivé vidět, že čím více houpacích sítí se dostane pod mikroskop, tím více se učíme o tom, jak neuvěřitelně zdravá je houpací síť. Zde jsou některé odkazy na další skvělé články a houpací síť spát studium – budeme pokračovat v aktualizaci této stránky jako více studií z:

NPR: Proč houpací sítě, Aby lépe Spát, Hlouběji
WebMD: Jemné Houpání Pomáhá Usnout Rychleji, Získat Hlubší Spánek
Current Biology: Houpací Synchronizuje Mozkové Vlny Během Krátké Zdřímnutí
CNN: houpací sítě, Aby Pro Hlubší Spánek
Lifehacker: Chcete Lepší Spánek? Spát v houpací síti
Health.com: studie: houpací sítě umožňují hlubší spánek
HealthGuidance.org: Zlepšit Své Zdraví S houpacími sítěmi

Podívejte se na naše Houpací síť Zdravotní stránce pro mnoho více na zdravotní výhody houpací sítě, a samozřejmě, nezapomeňte si přečíst naše Spí V Houpací síti Příručka pro informace, které potřebujete vědět, aby se spát v houpací síti pohodlně, ať už pro krátké zdřímnutí, nebo jako full-time bed.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.