Proč sledování TELEVIZE v noci vás drží až příliš pozdě (a jak to opravit)

obrazovka na vašem televizoru (a další zařízení, jako jsou tablety a telefony) vyzařují modré světlo, a když se budete dívat ve tmě, může způsobit problémy.

někteří si myslí, že například toto modré světlo může poškodit vaše oči. Studie Univerzity v Toledu zjistila, že modré světlo spouští tvorbu jedovatých molekul ve fotoreceptorových buňkách sítnice. Tyto molekuly mohou urychlit degeneraci zraku.

zatímco je třeba provést další výzkum škodlivých účinků modrého světla na oči, je všeobecně dohodnuto, že tento typ světla ovlivňuje váš spánek, protože ho vaše tělo vnímá jako Denní světlo. Noční televize může narušit přirozený cirkadiánní rytmus vašeho těla snížením množství melatoninu, který je produkován, protože vaše tělo si myslí, že je ve dne. Melatonin je v podstatě hormon spánku a bez něj zůstanete vzhůru.

zde je návod, jak zachránit oči-a spánek-aniž byste se zbavili nočních pořadů.

Použití modré světlo filtr

Mnoho nových televizorů mají modré světlo filtry, které můžete zapnout. Filtr upravuje tón světla vyzařovaného z obrazovky na teplejší tón, což je lepší pro vaše oči a chemickou produkci pro spánek v mozku.

Chcete-li zapnout filtr, přejděte do nabídky Nastavení a vyberte možnost zobrazení. Poté vyhledejte filtr modrého světla a aktivujte jej. Pokud nastavení nemůžete najít, můžete se podívat do uživatelské příručky.

Pokud váš televizor nemá možnost modrého světla, nebojte se. Můžete si koupit filtry modrého světla, které se drží na obrazovce a mění barvu světla nebo blokují modré světlo.

jak lépe spát v roce 2019

Zobrazit všechny fotografie

použijte projektor

nahrazení televizoru projektorem může být dobrý nápad. Projektor odrazí své světlo od zdi nebo obrazovky, zatímco televizor nasměruje světlo přímo na vás. Takže projektory vystavují oči méně modrému světlu.

zde je náš seznam nejlepších domácích projektorů pro rok 2019.

noste brýle

dokud je porota stále venku, mohou také pomoci brýle blokující modré světlo. Absorbují modré světlo, takže méně z toho dosáhne vašich očí, a vše, co musíte udělat, je zasunout je, než zapnete televizi. Zde je to, co potřebujete vědět o těchto typech brýlí.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.