Siła empatii

wczesną zimą mały incydent pomógł mi znaleźć źródło empatii dla T. i dowiedziałem się, że kultywowanie empatii dla innych—dla moich uczniów, kolegów, przełożonych—pomogło mi poczuć się lepiej. To pomogło mi mieć więcej energii. Pomogło mi radzić sobie z wyzwaniami.

Siła empatii

często omawiana jako coś, co możemy zrobić (a może powinniśmy zrobić), aby być dobrym człowiekiem, uczucie empatii pomaga nam nawiązywać kontakty z innymi i lepiej je rozumieć. Różni się to od współczucia dla kogoś, co oznacza patrzenie na jego cierpienie z zewnątrz i współczucie lub smutek dla niego. Empatia to odczuwanie cudzego bólu lub patrzenie oczami. Jest to również prekursor współczucia, którym jest empatia w działaniu—zobowiązanie do robienia czegoś, co łagodzi czyjeś cierpienie.

ale jest jeszcze jeden powód do rozwijania empatii dla innych: doświadczanie empatii może sprawić, że Twoje życie będzie lepsze. Empatia może otworzyć twoje serce, pozwalając na więcej uczuć, ale także łagodząc niektóre z trudnych doświadczeń. Budując empatię dla innych, rozumiemy ich bardziej i możemy łączyć się z nimi inaczej, co zwiększa naszą odporność—zdolność do odbijania się po wyzwaniach.

oto, co stało się z T. poprosiłem uczniów o szybkie napisanie-w odpowiedzi na ten monit: „gdyby dżin mógł spełnić jedno życzenie, co by to było?”T. napisał o dżinie, który kupuje jej nowe ubrania. Pisała o tym, jak wyrastała z ubrań, a jej rodzina nie miała pieniędzy, i wstydziła się przychodzić do szkoły codziennie w spodniach, które wiedziała, że nie pasują i pękały z koszul. Miała poważny wzrost, napisała, a wszystko, co chciała, to ubrania, które pasują.

” Jak to musi być, „pomyślałem,” dla 13-latki?”Przypomniałem sobie swój wczesny okres dojrzewania. Wyobrażałem sobie siebie w jej ubraniu. Czułem to, co wyobrażałem sobie, że ona może czuć.

odpisałam krótką wiadomość komunikującą empatię. Odpowiedziała i opowiedziała mi o swojej chorej babci i jej matce, która była upośledzona. Odpisałam. Odpowiedziała i dzieliła się więcej. Nadal chodziła do klasy z temperamentem, ale to rozpraszało się znacznie szybciej. Zauważyłam, że jej temperament nie pobudził mnie tak bardzo, że szczerze się do niej uśmiechnęłam i mogłam autentycznie powiedzieć: „miło cię dziś widzieć.”

empatia dla innych nie zawsze prowadzi ich do zmiany zachowań—i nie możemy tego oczekiwać. Możemy tylko mieć nadzieję, że badając trudny teren empatii w nas samych, możemy dowiedzieć się więcej o innych I O nas samych.

ćwiczenie empatii

istnieje wiele sposobów kultywowania empatii dla innych. Oto jedna z czynności do wypróbowania: Zidentyfikuj kogoś, kto ci przeszkadza, z kim masz trudności. Może to być student, kolega lub szef. Dyskretnie spróbuj zrobić zdjęcie telefonem butów danej osoby. Jeśli nie możesz tego zrobić, zwróć uwagę na ich Buty i zanotuj je mentalnie, a nawet stwórz szkic.

przez cały dzień wyobraź sobie bycie na miejscu tej osoby. Wykorzystaj wiedzę, jaką posiadasz na ich temat, aby wyobrazić sobie, jak zakładają buty rano, idą do szkoły, przechodzą przez cały dzień, opuszczają szkołę pod koniec dnia, wracają do domu i tak dalej. Pod koniec dnia Nagraj swoje refleksje. Jakie było to doświadczenie? Jak się czułeś? Jak zmieniły się Twoje myśli i uczucia na temat drugiej osoby?

empatia polega na otwarciu serca. Wiem, że to może być trudne, ale wiem również, że nasze serca mogą utrzymać wiele. Nauczyciele mają wiele możliwości, aby to zrobić, a rozwijanie empatii jako praktyki może faktycznie ułatwić nam pracę jako wychowawcom.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.