Oto dokładnie jak mieć swój pierwszy orgazm jeśli nigdy nie miałeś

w końcu świat zaczyna akceptować Kobiecy orgazm. Kobiety śpiewają o masturbacji, naukowcy badają, co dzieje się z mózgami kobiet podczas orgazmu, a internet jest pełen porad na temat lepszych orgazmów. Co jest świetne – ale cała ta rozmowa może sprawić, że poczujesz się pominięty, jeśli jeszcze nigdy nie miałeś orgazmu.

jednak nie jesteś sam. Około 5 do 10% kobiet twierdzi, że nie doświadczyły jeszcze serii skurczów miednicy znanych jako Orgazm. Ale nie bój się; po prostu uważaj się za przedorgazmę. Laurie Mintz, Ph. D., psychoterapeuta, terapeuta seksualny i autor stania się łechtaczką, mówi, że nigdy nie pracowała z kobietą przedorgazmiczną, która w końcu nie nauczyła się orgazmu (z wyjątkiem tej, której libido zostało dotknięte przez leki przeciwdepresyjne—nawet wtedy jest pomoc). Szanse są na Twoją korzyść.

„tak wiele kobiet czuje się złamanych, jeśli chodzi o orgazm”, mówi terapeutka seksualna Vanessa Marin, która uczy kobiety, jak osiągnąć orgazm poprzez ukończenie kursu i serię filmów rewolucja kobiecego orgazmu. „Zawsze mówię, że orgazm jest umiejętnością i jak każda inna umiejętność, potrzeba czasu, cierpliwości i praktyki, aby się nauczyć. To, że jeszcze nie nauczyłeś się tej umiejętności, nie znaczy, że nie będziesz w stanie. To byłoby jak obwinianie się za to, że nie jesteś biegły w hiszpańskim, mimo że nigdy nie uczysz się hiszpańskiego!”

chodzi o to, że jeśli włożysz wysiłek, aby nauczyć się orgazmu, będziesz. „Każda kobieta jest zdolna do orgazmu” – mówi Marin. Musisz tylko dowiedzieć się, co sprawia, że tykasz. „Jeśli ktoś nie miał orgazmu, sam lub z partnerem, najbardziej prawdopodobnym winowajcą jest albo to, że nie otrzymuje rodzaju stymulacji, której potrzebuje do orgazmu, albo ma jakąś blokadę psychologiczną, która go powstrzymuje”, mówi Mintz. Obie te rzeczy można zmienić.

oto kilka wskazówek dotyczących Twojego pierwszego orgazmu, jeśli nigdy wcześniej go nie miałeś.

historia trwa

zdecydowanie możesz nauczyć się orgazmu z partnerem, ale eksperci twierdzą, że najprostszym sposobem na rozpoczęcie jest Masturbacja. „Bardzo ważne jest dla nas nawiązanie kontaktu z własnym ciałem i odkrycie tego, co lubimy”, mówi Marin.

„Kiedy jesteś sam, możesz skupić się tylko na sobie i nie martwić się o nikogo innego” – zgadza się Mintz. Aby doświadczenie było jak najbardziej przyjemne, zaleca stosowanie dobrego smaru podczas masturbacji.

Wypróbuj różne techniki ręczne.

anatomia każdej kobiety jest inna. Żaden ruch ani uderzenie nie będą złotym Biletem dla wszystkich-mówi Mintz. Jednak istnieje wiele technik, które wiele kobiet znaleźć przyjemne – jeśli eksperymentować z nimi, jesteś zobowiązany znaleźć coś, co lubisz.

spróbuj pocierać okręgi na kapturze łechtaczki jednym lub kilkoma palcami, dotykając kaptura łechtaczki, pocierając lub pieszcząc wargi sromowe, pocierając ósemkę wokół łechtaczki i otworu pochwy, ściskając wargi sromowe zewnętrzne, aby stymulować łechtaczkę, i umieszczając łechtaczkę między dwoma palcami i pocierając ją w górę iw dół.

gdy znajdziesz coś, co ci się podoba, Marin sugeruje trzymanie się tego ruchu przez jakiś czas. „Prawdopodobnie słyszałeś wszelkiego rodzaju mity na temat tego, jak skomplikowany jest kobiecy orgazm, więc prawdopodobnie poczujesz pokusę, aby go wymieszać i zwariować z różnymi rodzajami stymulacji”, mówi. „Ale prawda jest taka, że ciało potrzebuje spójności; jeśli będziesz go zmieniać, poczujesz, że zaczyna się od nowa. Po znalezieniu konkretnego udaru, który wydaje się przyzwoity, daj mu szansę na dłuższy czas.”

zastanów się nad wibratorem.

Jeśli Twoje ręce nie wydają się robić sztuczki, wibrator może być bardzo przydatnym narzędziem. „Wiele osób z sromami nie ma pierwszego orgazmu, dopóki nie spróbuje wibratora”, mówi Mintz. Nie martw się, że używanie wibratora utrudni orgazm z partnerem na drodze. To może rzeczywiście Ci zaznajomić się z tym, czego potrzebujesz do orgazmu, co pomoże Ci bez względu na to, jakiej metody używasz.

dla tych, którzy wcześniej nie używali wibratora, Mintz zaleca przeglądanie sekcji dla użytkowników po raz pierwszy w babeland.com lub goodvibes.com. Wybierz Wibrator Łechtaczki z wieloma prędkościami i zacznij od najniższej. Wibratory na bazie ssania, takie jak Satisfyer i Womanizer, są znane ze swojej zdolności do wywoływania orgazmów.

oglądaj i czytaj materiały edukacyjne.

zobacz, jak orgazm innych kobiet może pomóc ci uzyskać pomysły na to, co może dla ciebie pracować. Mintz poleca stronę OMGYes, która pokazuje prawdziwe kobiety demonstrujące techniki masturbacji, których używają. Możesz również zapisać się tutaj na darmową serię filmów Marin, która wyjaśnia, jak działa Kobiecy orgazm i najskuteczniejsze sposoby na pierwszy orgazm. O. Szkoła i dziki kwiat są również wielkie zasoby dla orgazmu how-tos.

zadaj sobie pytanie, co może cię powstrzymywać emocjonalnie.

Nauka orgazmu polega głównie na znalezieniu odpowiedniej techniki fizycznej, ale także na pokonaniu wszelkich blokad psychicznych lub emocjonalnych, które powstrzymują cię przed dotarciem do tego celu. „Istnieje wiele możliwych emocjonalnych blokad orgazmu, w tym poczucie winy z powodu seksu, uczucie, jakby ktoś nie zasługiwał na przyjemność, problemy z wizerunkiem ciała i tym podobne”, mówi Mintz. Najczęstszą blokadą, którą widzi z kobietami podczas masturbacji, jest niepokój o to, czy będą miały Orgazm. Najczęstszą blokadą z partnerem jest bardziej koncentruje się na ich przyjemności niż własne.

niektóre kobiety również boją się orgazmu, ponieważ nie podoba im się pomysł utraty kontroli-mówi Marin. Rozmowa o tych problemach z terapeutą lub terapeutą seksualnym może pomóc ci dowiedzieć się, gdzie wpływają na twoje życie seksualne i jak je obejść.

Feed yourself positive messages.

jeśli którakolwiek z powyższych przeszkód brzmi znajomo, Mintz zaleca kultywowanie pozytywnej samo-rozmowy, aby przeciwdziałać tym, co nieprzydatne myśli lub uczucia wypełniają Twój umysł, gdy próbujesz orgazmu. Możesz nawet stworzyć mantrę taką jak „moja przyjemność jest ważna”,” zasługuję na przyjemność „lub” przyjemność seksualna jest naturalna i ważna”, mówi.

Ćwicz uważność.

innym sposobem na wyrwanie się z głowy podczas seksu lub masturbacji jest ćwiczenie uważności. Możesz to zrobić po prostu zwracając uwagę na wszelkie odczucia, które odczuwasz. Najłatwiej jest ćwiczyć uważność w działaniach nieseksualnych, takich jak prysznic lub mycie zębów, a następnie wprowadzanie ich do sypialni, mówi Mintz.

Możesz również użyć aplikacji do medytacji, aby ci pomóc—Inscape oferuje nawet medytacje specyficzne dla płci.

zaangażuj się w naukę orgazmu.

podczas gdy negatywne myśli, które blokują ci Orgazm, mogą nie odejść całkowicie, możesz przysiąc sobie, że będziesz pracować nad swoim pierwszym orgazmem, bez względu na to, co stoi na drodze. „Zaangażowanie się w odkrywanie swojego orgazmu jest jednym z najlepszych sposobów na przezwyciężenie wszystkich tych blokad”, mówi Marin. „Szalone Jest to, że ucząc się orgazmu, nie tylko doświadczysz fizycznej przyjemności,ale także przekształcisz tak wiele innych obszarów swojego życia.”Jeśli to nie jest warte twojego czasu, nie wiemy, co jest.

pierwotnie pojawił się na Glamour

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.