od lepszego libido do skóry bez trądziku, te 10 korzyści dla zdrowia cebuli sprawi, że obierzesz, zjesz i powtórzysz

Posłuchaj tego artykułu

jedz surową cebulę każdego dnia, jeśli chcesz pokonać letni blues. Wszyscy o tym słyszeliśmy. W końcu przez lata nasze mamy, nanis i dadis zapewniły cebuli miejsce w naszym zdrowym talerzu sałatki. I nie zaprzeczajmy, że nawet najsmaczniejsze potrawy nie smakują tak dobrze, jeśli nie są uzupełnione pokrojoną cebulą i zielonym chutney.

ale oprócz tego, że nasze kubki smakowe mrowią, cebula odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia w ryzach.

cebula ma wiele korzyści zdrowotnych do zaoferowania
sód, potas, Foliany, witaminy A, C i E, wapń, magnez i fosfor… to tylko niektóre z składników odżywczych, które mają cebula. W rzeczywistości skromna cebula jest pożywieniem. I ma te niesamowite korzyści zdrowotne 10 do zaoferowania:

1. Cebula pomaga w poprawie zdrowia serca
cebula jest bogatym źródłem flawonoidów i tiosulfinanów. Co to dokładnie robi? Cóż, flawonoidy w cebuli pomagają w obniżaniu złego cholesterolu w organizmie, a tiosulfinany utrzymują prawidłową konsystencję krwi, podobnie jak rozcieńczalnik krwi. Z tego powodu ryzyko zawału serca i udaru mózgu zmniejsza się o wiele fałd.

covid-19
zadbaj o swoje serce cebulą. Zdjęcie dzięki uprzejmości:

raport Cambridge University Press mówi również, że flawonoidy obecne w czerwonej cebuli pomagają obniżyć poziom LDL lub złego cholesterolu.

2. Może dać zdrowe kości
według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa (USDA), tylko jedna cebula zawiera 25,3 mg wapnia. Wapń równa się mocne kości, więc dodanie tego warzywka do sałatki może zbudować lepsze zdrowie kości.

3. Poprawia odporność
W dzisiejszych czasach wszystko kręci się wokół odporności. Przeciwutleniacze obecne w cebuli może pomóc wzmocnić, że zbyt. Według badań opublikowanych w journal of Mediators of Inflammation, skład chemiczny cebuli jest tak silny, że pomaga w wzmocnieniu odporności i ma właściwości przeciwnowotworowe. To dopiero coś!

sok z cebuli na odporność. Zdjęcie dzięki uprzejmości:

4. Jest świetny dla osób z problemami z oddychaniem
cebula jest antyalergenem i w większości przypadków alergie odgrywają główną rolę w problemach z oddychaniem. Według badań opublikowanych w czasopiśmie, Daru Journal of Pharmaceutical Sciences, jedzenie cebuli ma relaksujący wpływ na mięśnie izolowanej tchawicy, która pomaga pacjentom z astmą łatwo oddychać. Dzieje się tak z powodu obecności flawonoidów.

5. Cebula może dać dobre widzenie
zapalenie spojówek o tej porze roku jest bardzo powszechne. Selen w cebuli pomaga w produkcji witaminy E, która z kolei utrzymuje ten bolesny problem oka na dystans. W rzeczywistości naturalne krople do oczu sone zawierają również wyciągi z soku z cebuli.

6. Może też poprawić zdrowie jamy ustnej
kto by pomyślał dobrze? Wielu z nas unikać jedzenia cebuli z powodu nieświeżego oddechu pozostawia nam. Ale okazuje się, że ta żarówka jest dobra do higieny jamy ustnej, dzięki zawartości witaminy C.

]zdrowie dziąseł
cebula dla zdrowia jamy ustnej. Zdjęcie dzięki uprzejmości:

7. Poprawia zdrowie seksualne
w przypadku, gdy twój partner ma do czynienia z zaburzeniami erekcji, zmuś go do jedzenia cebuli, ponieważ według badań opublikowanych w czasopiśmie Biomolecules, może to pomóc w skorygowaniu tego. Badanie mówi również, że pomaga również w zwiększeniu poziomu testosteronu u mężczyzn.

8. Może dać ci świecącą i ponadczasową skórę
cebula jest pełna witamin A, C i K–i potrzebujesz ich wszystkich, aby skóra była nieskazitelna. Witaminy te nie tylko pomagają pozbyć się pigmentacji, ale również chronią przed szkodliwym promieniowaniem UV. Czy wiesz, że możesz dodać odrobinę soku z cebuli do opakowania Na twarz i zastosować go, aby skóra była elastyczna i wolna od trądziku?

9. Może obdarzyć cię zdrowymi włosami
chociaż nie ma zbyt wielu naukowych dowodów na to, wiele ajurwedyjskich produktów do włosów używa soku z cebuli do wzrostu włosów. Ponadto, ze względu na swoje właściwości antybakteryjne, cebula pomaga w utrzymaniu łupieżu i wszy z dala od skóry głowy.

tak, droga do zawistnych włosów obejmuje regularne masaże sokiem z cebuli. Zdjęcie dzięki uprzejmości:

10. Pomaga w łagodzeniu objawów menopauzy
według badania opublikowanego w Journal of Breast Cancer, spożywanie surowej cebuli pomaga w łagodzeniu objawów po menopauzie z powodu obecności wapnia.

gotowane lub surowe: jaki jest najlepszy sposób jedzenia cebuli?
cóż, to jest pytanie za milion dolarów i według dietetyka klinicznego, Dr Lovneet Batra, jedzenie surowej cebuli jest lepsze, ponieważ ma więcej siarki i przeciwutleniaczy.

więc po prostu obrać, zjeść i powtórzyć, aby uzyskać dobroć cebuli!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.