Kwestie religijne

religię można zdefiniować jako system zorganizowanych wierzeń, zachowań i praktyk związanych z duchowością, moralnością lub wyższą istotą. Definicje religii są bardzo zróżnicowane.

istnieje złożony związek między religią a zdrowiem psychicznym. Religia może wpływać na to, jak myślimy, czujemy i zachowujemy się zarówno w pozytywny, jak i negatywny sposób. Dla wielu ludzi Religia i duchowość są źródłem siły i dobrego samopoczucia. Może pomóc w stworzeniu ram, które ożywi sens, cel i więź. Ponadto religia może pomóc ludziom lepiej radzić sobie ze stresorami życiowymi.

jednak niektórzy stoją przed wyjątkowym zestawem wyzwań w społeczeństwie z powodu swoich przekonań religijnych. Niektórzy mogą doświadczyć dyskryminacji lub wewnętrznego konfliktu z powodu swoich przekonań. Może to powodować niepokój i, dla niektórych, doświadczenie objawów zdrowia psychicznego.

udział w terapii z lekarzem zdrowia psychicznego, który ma wiedzę i doświadczenie w kwestiach religijnych, może pomóc, niezależnie od tego, czy twoje obawy są związane z Twoimi przekonaniami religijnymi.

niektórzy ludzie różnych religii mogą mieć problemy z poruszaniem takich problemów, jak:

  • kryzys egzystencjalny: trudne wydarzenia życiowe mogą skłonić niektórych ludzi do zakwestionowania ich wiary. Dla niektórych jest to kryzys egzystencjalny.
  • seksualność: niektórzy ludzie mogą napotkać trudności, jeśli ich przekonania religijne są sprzeczne z ich seksualnością lub tożsamością płciową.
  • relacje: każdy związek może być czasami napięty. Partnerzy, którzy nie podzielają tych samych przekonań religijnych, mogą doświadczyć wyjątkowych wyzwań, w tym presji społecznej i kulturowej. Niektórzy ludzie mogą odczuwać presję, aby wybrać partnera tej samej religii.
  • presja rodzinna i kulturowa: niektórzy ludzie doświadczają presji ze strony rodziny lub przyjaciół, aby dostosować się do określonej religii. Może to być problematyczne, jeśli koliduje z własnymi przekonaniami danej osoby.
  • tożsamość: Wiele osób przechodzi przez okresy kwestionowania i prób zrozumienia swojej tożsamości w odniesieniu do swojej wiary. Twój osobisty światopogląd może różnić się od Twojego pochodzenia religijnego, co może być trudne.
  • dyskryminacja lub piętno: ludzie mogą być narażeni na niesprawiedliwe działanie w wyniku przekonań religijnych. Jest to szczególnie prawdopodobne w przypadku grup mniejszościowych. Niektórzy ludzie mogą doświadczyć zastraszania lub nękania w wyniku swoich przekonań.
  • przekonania religijne nie związane z dobrym zdrowiem psychicznym: chociaż religia jest ogólnie związana z dobrym zdrowiem psychicznym, istnieją religie, które mogą uczynić ludzi bardziej podatnymi na zagrożenia, takie jak religie kontrolujące lub ekstremalne.
  • inne konflikty: W obliczu sytuacji, w której konflikt z przekonaniami religijnymi może wywołać niepokój. Aborcja jest jedną z takich kwestii kontrowersji.

Religia i zdrowie psychiczne

ogólnie religia jest związana z dobrym zdrowiem psychicznym (1). Jednak, jak każdy, ludzie z przekonaniami religijnymi mogą doświadczać problemów ze zdrowiem psychicznym, które mogą, ale nie muszą być związane z ich religią. Często doświadczane wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym obejmują:

  • lęk
  • depresja
  • poczucie winy i wstyd
  • nadużywanie substancji
  • Trauma
  • niska samoocena
  • samookaleczenie i myśli samobójcze

trudno jest dokuczać dokładnemu związkowi między wyzwaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego a religią. Jeden czynnik wpływa na drugi i odwrotnie. W niektórych sytuacjach ludzie mogą przyjąć przekonania religijne w odpowiedzi na poszukiwanie sensu w kontekście przeżywania choroby psychicznej. W innych przypadkach doświadczenia związane z religią, takie jak dyskryminacja, mogą mieć wpływ na zdrowie psychiczne danej osoby. Niektóre wnioski z badań są następujące:

  • jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy mieli silniejszą wiarę w Boga, wykazywali większą poprawę po terapii problemów ze zdrowiem psychicznym (2).
  • religie, w których występuje Bóg karzący, mają zwykle gorsze zdrowie psychiczne niż te, w których występuje dobroczynny Bóg (3).
  • ludzie z przekonaniami religijnymi, którzy doświadczają negatywnego wydarzenia życiowego, mogą przejść przez okres walki religijnej. Jedno z badań wykazało, że walka Religijna była związana z wyższymi objawami depresyjnymi i zaburzeniami emocjonalnymi (4).
  • jedna z recenzji zauważyła, że u niektórych osób, szczególnie tych zmagających się z problemami rodzinnymi lub dziecięcymi, przekonania religijne mogą zwiększać poczucie winy i depresję (5).

niektórzy ludzie z przekonaniami religijnymi mogą czuć się niechętni szukaniu pomocy. Mogą martwić się dyskryminacją lub myśleć, że terapeuci mogą nie rozumieć ich przekonań. Ważne jest jednak, aby szukać pomocy, gdy tylko poczujesz potrzebę. Możesz rozważyć połączenie następujących:

  • terapia: Terapie Talk w Ustawieniach indywidualnych lub grupowych mogą pomóc w trudnych sytuacjach lub problemach ze zdrowiem psychicznym, nawet jeśli nie są konkretnie związane z kwestiami religijnymi. Możesz rozważyć poproszenie terapeuty, czy będą współpracować z praktykującym religijnym Twojej wiary, aby pomóc w pracy nad istotnymi kwestiami. Rodzaje terapii do rozważenia omówiono bardziej szczegółowo poniżej.
  • grupy wsparcia i społeczności: wiele społeczności ma lokalne grupy wsparcia. Znajdź je, wyszukując w Internecie, używając kodu pocztowego, religii i „grupy wsparcia” jako wyszukiwanych terminów. Społeczności wsparcia Online mogą być świetnym sposobem na dostęp do osób o podobnych poglądach, niezależnie od Twojej lokalizacji. National Alliance on Mental Illness (NAMI) prowadzi szereg lokalnych grup.
  • wsparcie społeczne: ludzie często mają ochotę się wycofać, gdy przechodzą trudny okres. Ważne jest jednak, aby pozostać w kontakcie. Wspólnoty religijne są sieciami wsparcia. Mogą one być silnym źródłem wsparcia społecznego w trudnych czasach. Możesz też skontaktować się z przyjaciółmi i rodziną o pomoc lub porozmawiać.
  • Infolinia: Jak zawsze, jeśli potrzebujesz natychmiastowego wsparcia, zadzwoń na krajową infolinię ds. zapobiegania samobójstwom 1-800-273-8255.

uzyskaj Miesięczne zdrowie psychiczne& porady wellness!

* wskazuje wymagane
adres e-mail *
Stan *
jakie tematy Cię interesują?

  • lęk/stres
  • praca/kariera
  • relacje
  • depresja/smutek
  • tematy tożsamości
  • Zdrowie kobiet
  • zdrowie mężczyzn
  • macierzyńskie zdrowie psychiczne

terapia z lekarzem, który ma wiedzę i doświadczenie w kwestiach religijnych może pomóc, niezależnie od tego, czy twoje obawy są szczególnie związane z twoją religią. Większość rodzajów terapii może być stosowana w kwestiach religijnych. Ty i twój terapeuta będziecie współpracować, aby określić, które podejście terapeutyczne jest odpowiednie dla Ciebie. Przykłady powszechnie stosowanych terapii obejmują:

  • kognitive Behaviour Therapy: Cognitive Behaviour Therapy (CBT) może pomóc w zmianie nieprzydatnych myśli, zachowań i przekonań.
  • praktyki uważności: to podejście terapeutyczne jest szczególnie otwarte na duchowość, chociaż w tym kontekście medytacje uważności mają na celu poprawę samopoczucia, a nie bezpośrednie zajęcie się sprawami wiary.
  • terapia par lub rodziny: włączenie wszystkich członków rodziny do terapii może być pomocne w wielu sytuacjach, nie tylko tych związanych z religią. Ponieważ wydaje się, że istnieje związek między problemami związanymi z rodziną a cierpieniem u osób z przekonaniami religijnymi, terapia par lub rodzin może być korzystna.
  • terapia holistyczna: Wiele osób uważa terapię holistyczną (taką jak poradnictwo duszpasterskie) za korzystną, ponieważ dotyczy zarówno ciała, jak i umysłu w połączeniu podejść.

Gdy szukasz terapeuty, który pomoże Ci w kwestiach związanych z religią, weź pod uwagę następujące czynniki:

Edukacja

zawsze ważne jest, aby szukać specjalisty ds. zdrowia psychicznego z aktualną licencją. Gwarantuje to, że twój terapeuta ukończył odpowiedni poziom wykształcenia i uczestniczył w bieżącym rozwoju zawodowym. Przeglądając terapeutów na Zencare, możesz mieć pewność, że nasi terapeuci zostali już zweryfikowani.

kompetencja Kulturowa

niezależnie od tego, jaki rodzaj specjalisty ds. zdrowia psychicznego wybierzesz, będziesz chciał mieć pewność, że terapeuta jest zaangażowany w kompetentną kulturowo praktykę. Poszukaj terapeuty, który demonstruje szacunek dla twoich przekonań religijnych i duchowych i jest gotów aktywnie współpracować z nimi w terapii.

personal fit

Rozwiązywanie problemów religijnych poprzez terapię może być trudne, więc chcesz pracować z kimś, z kim czujesz się komfortowo i któremu ufasz. Ufna współpraca między tobą a Twoim terapeutą, znana jako „therapeutic alliance”, może mieć ogromny wpływ na skuteczność terapii.

Zencare pomoże Ci znaleźć potencjalnych terapeutów. Możesz wyszukiwać terapeutów, przeglądać filmy naszych sprawdzonych terapeutów i zarezerwować bezpłatną rozmowę telefoniczną, aby pomóc Ci znaleźć odpowiednie dopasowanie.

Zapytaj z wyprzedzeniem

najlepszym sposobem, aby ocenić, co czujesz do swojego potencjalnego terapeuty, jest poproszenie o wstępny telefon (możesz to zrobić z naszymi sprawdzonymi terapeutami Zencare). Większość terapeutów chętnie się zgodzi. Daje to możliwość pytania o:

  • ich kwalifikacje
  • ich doświadczenie w pracy z ludźmi twojej religii
  • czy czują się komfortowo odkrywając z tobą twoje przekonania religijne
  • jakiekolwiek ciągłe szkolenie, które podejmują w zakresie kompetencji kulturowych
  • jaki rodzaj terapii sugerują i jak to będzie
  • ich udział w planach ubezpieczeniowych i kosztach terapii

spróbuj porozmawiać z kilkoma różnymi terapeutami, zanim zdecydujesz się.

Znajdź najlepszych terapeutów w Twojej okolicy

Znajdź terapeutów na Zencare, poniżej. Szukaj według ubezpieczenia, opłat i lokalizacji; oglądaj filmy wprowadzające terapeuty; i rezerwuj bezpłatne połączenia początkowe, aby znaleźć odpowiedniego terapeutę dla Ciebie!

nowy na terapii? Dowiedz się, jak znaleźć terapeutę tutaj.

Źródła

(1) wartości i zagadnienia religijne w psychoterapii i zdrowiu psychicznym

(2) test wiary w Boga i leczenia: związek wiary w Boga z wynikami leczenia psychiatrycznego

(3) zdrowie psychiczne, Religia i kultura

(4) walka Religijna: Występowanie, korelacje i zagrożenia dla zdrowia psychicznego u pacjentów z cukrzycą, zastoinową niewydolnością serca i onkologią

(5) religijne i duchowe czynniki w depresji: przegląd i integracja badań

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.