Kourtney Kardashians lockdown tajemnice odchudzania

Kourtney Kardashian
Instagram

wellness od dawna jest pasją najstarszej siostry Kardashian, która regularnie dzieli się swoimi wskazówkami i wskazówkami dotyczącymi zdrowego stylu życia.

źródło mówi, Kto jest siostrzanym magazynem ludzi, że 1.52-metrowa gwiazda reality star ciężko pracuje, aby utrzymać swoją wagę.

„ćwiczy i je, żeby przytyć około 45kg” – pisze źródło. „Tak, je bardzo zdrowo, ale chce, aby jej ciało było zdrowe, a nie niedowaga lub niedożywione.”

na czacie na YouTube z siostrą Khloé Kardashian, 35 lat, w połowie maja, Kourtney, 41 lat, mówiła o tym, jak integruje ćwiczenia z codziennym życiem rodzinnym w domu z dziećmi Mason, 10, Penelope, 7 i Reign, 5.

„zabieram dzieci na podwórko, a potem biegam w górę iw dół wzgórza 10 razy, gdy się bawią” „Będę pływać, gdy będę z dziećmi w basenie i zrobię z tego grę. Reign lubi jeździć na plecach, gdy pływam … chodzi tylko o aktywność.”

Kourtney Kardashian and kids
Instagram

Kourtney – który przysięga za pomocą skakanki do cardio – ćwiczy sześć dni w tygodniu, zwykle z trenerem.

„jeśli tego nie zaplanuję, to się nie wydarzy” -mówi o swoich treningach o wysokiej intensywności, które obejmują ćwiczenia z obciążeniem ciała, takie jak deski, lonże i przysiady skokowe.

jeśli chodzi o kuchnię, królowa rzeczywistości stosuje głównie organiczną i bezglutenową dietę, unikając cukru i przetworzonej żywności i trzymając się koktajli, sałatek i chudego białka z warzywami, aby ją wypełnić.

„uwielbiamy piec w naszym domu”, powiedziała w rozmowie z Khloé, zauważając, że ulubionym jest bezglutenowy chleb bananowy choc-chip. „Ale moim stylem życia jest naprawdę zdrowe odżywianie.”

Kourtney
Instagram

aby szybko zrzucić kilogramy, Kourtney również przysięga przez cięcie węglowodanów.

„z mojego doświadczenia wynika, że znalazłam najlepszą metodę trenowania mojego ciała, aby ograniczyć apetyt na cukier, spalić tłuszcz i rozpocząć odchudzanie, trzymając się diety ketonowej”, mówi.

wysokobiałkowy, niskowęglowodanowy plan żywieniowy ma na celu wywołanie „ketozy”, stanu metabolicznego, który występuje, gdy twoje ciało zmienia się ze spalania węglowodanów na spalanie tłuszczu. Na Poosh podzieliła się swoimi wskazówkami dotyczącymi planu jedzenia, w tym pomysłami na przekąski przyjazne dla keto, takie jak orzechy włoskie, pokrojone awokado z oliwą z oliwek, solą i pieprzem, oliwki kalamata i skorupa pizzy kalafiora.

podzieliła się również tym, że gdy inni oddają się deserowi, pije herbatę zamiast tego, „aby moje ręce i usta były zajęte” – wyjaśniła.

” tak wiele pragnień to tylko twoje ciało, które prosi Cię o nawodnienie lub zdobycie minerałów, więc to naprawdę działa dużo czasu.”

Kourntey Kardashian
Instagram

jej plan diety ketonowej, unikając jedzenia po kolacji o 19: 00 lub do następnego dnia po treningu około 10: 30. Ale, mówi, nie bycie zbyt surowym jest kluczem.

” ważne jest, aby leczyć siebie. Po prostu staram się to zrównoważyć ” – mówi. „Mam swoje czasy, kiedy się pobłażam.”

bez wątpienia gwiazda fit właśnie to zrobiła, świętując niedawno 37 urodziny Scotta Disicka. 13 czerwca siostra Kourtney, 39-letnia Kim Kardashian West, dała milionom fanów
rzut oka na skromną imprezę, dzieląc się zdjęciami siebie i innych członków rodziny, gdy spędzali czas z solenizantem-ojcem trójki dzieci Kourtney.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.