Kalkulator kalorii biegacza

Ten kalkulator kalorii pomoże Ci przeanalizować ilość spalanych kalorii każdego dnia, abyś mógł lepiej ukierunkować swoje potrzeby żywieniowe.

na najbardziej podstawowym poziomie, odchudzanie polega na przyjmowaniu lub jedzeniu mniej kalorii niż spalasz każdego dnia. Dzięki temu kalkulatorowi lepiej zrozumiesz, ile dodatkowych kalorii możesz lub powinieneś spożywać, biorąc pod uwagę dystans biegu każdego dnia.

przydatność tego kalkulatora polega na trzeciej liczbie, „całkowitej ilości spalonych kalorii w ciągu dnia”.

ta liczba to całkowita liczba kalorii, bieganie plus codzienne czynności, które spaliłeś. Tak więc, aby utrzymać odpowiedni poziom energii i regeneracji, musisz jeść co najmniej tyle kalorii, jeśli nie więcej. Podobnie, jeśli szukasz schudnąć, trzeba jeść mniej niż ta liczba kalorii.

ponadto podałem liczbę węglowodanów, białek i tłuszczów, które powinieneś spożywać. Zazwyczaj kalkulatory wyświetlają tę liczbę jako procent, ale podając liczbę w gramach, co jest wyświetlane na dowolnej etykiecie wartości odżywczej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.